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Von wegen stade Zeit...
Oder doch? Wir sind heute Montag und morgen Dienstag aus technischen Gründen mit der Telekom nicht telefonisch zu erreichen!
Aber dann...
Das Team der VHS ist schon eifrig dabei, Ideen für das nächste Programm zu sammeln. Einige der neuen Kurse finden wir so toll, dass wir es gar nicht erwarten können, sie Ihnen anzubieten... Gesagt, getan: Ab Januar gibt es bei uns Stuhl-Yoga und diverse Tanzkurse für Kinder. Schnell mal reinschauen unter dem Knopf "Neue Kurse". Sie wissen ja: "Der frühe Vogel..."
Eine gemütliche Adventszeit mit tollen Überraschungen wünscht
Ihr VHS-Team
Endlich wieder...
Kinder-Tanzkurse bei der VHS
Wir freuen uns unheimlich, nach langem Suchen endlich wieder diverse Tanzkurse für Kinder im Programm zu haben: Kindertanz bietet eine spielerische Einführung für die 4-6 jährigen, "Plié et Pirouette" macht GrundschülerInnen mit Grundlagen des klassischen Ballett vertraut und Modern Jazz Dance bietet Preteens die Möglichkeit, neue Formen des Ausdrucks für sich zu entdecken. Die Kurse werden von der ausgebildeten kanadischen Tänzerin Melanie Old unterrichtet und starten bereits im Januar. Wir bieten für alle Kurse eine Schnuppereinheit an, damit jeder schauen kann, ob es ihm taugt. Viel Spaß dabei!
Beginn: ab Januar
Ort: VHS Langquaid - Schulstr. 11
Mexico/Yucatán und Costa Rica
Reisevortrag
Wir besuchen die einzigartigen Stätten der Mayas in Yucatán (Mexico) und die wunderbare Natur in Costa Rica.
Dabei widmen wir uns nicht nur der Geschichte und den Bauten der Mayas, wir bekommen auch einen Eindruck von Land und Leuten sowie der wunderbaren Natur Yucatáns.
In Costa Rica gibt es 26 Nationalparks und 27% der Landesfläche stehen unter Naturschutz. Dort werden wir eine unglaubliche Dichte an schillernden Schmetterlingen und auch den Göttervogel Quetzal finden.
"Frühes Erscheinen sichert die besten Plätze..." - Unser Café wird bereits ab 14:00 Uhr geöffnet sein und versüßt Ihnen die Wartezeit mit leckerem Kuchen, Tee, Kaffee und anderen Köstlichkeiten.
Beginn: 11.12.2022 von 15:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Festlich Genießen
Vollwertiges 5-Gänge-Weihnachtsmenü
Familie und Freunde zu den Weihnachtsfeiertagen mit einem leckeren und vor allem gesunden 5-Gang-Menü überraschen - dieser Kurs macht es möglich. Bei all den vielen ungesunden Speisen und Getränken, die uns in der Vorweihnachtszeit begleiten, muss das Menü zum Weihnachtsfest nicht auch noch schwer im Magen liegen! Mit einer Vielfalt an saisonalem Gemüse und schonender, nährstoffreicher Zubereitung - ohne Weizen, Industriezucker, gehärtete Fette und tierische Produkte - zaubern wir ein hervorragendes Weihnachtsdinner, das nicht nur geschmacklich überzeugt, sondern auch ein Augenschmaus sein wird!
Beginn: 10.12.2022 von 13:00-17:00
Ort: Mittelschule Langquaid - Schulküche
Näh-Café Dezember
Viele nähen eigentlich gern, nehmen sich aber viel zu selten Zeit für dieses schöne Hobby, oder sie haben zu Hause nicht den Platz oder die Ruhe...
Außerdem macht es gemeinsam noch mehr Spaß! Deshalb haben wir das Näh-Café ins Leben gerufen: Einmal im Monat treffen sich dort nähbegeisterte Hobbyschneider: Egal ob Anfänger oder Halbprofi - jeder bringt sein Projekt mit und näht in netter Gesellschaft. Man bekommt neue Ideen, hilft sich (wenn möglich) gegenseitig und tauscht sich aus - das Ganze auf Wunsch bei Kaffee, Tee oder heißem Kakao.
Ein Abend für Näh-Fans, die ihrem Hobby in netter Runde frönen möchten.
Gerne können Sie spontan "auf gut Glück" vorbeischauen, aber da die Plätze begrenzt sind, empfehlen wir eine Anmeldung.
Beginn: 09.12.2022 von 19:00-21:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Kreativ-Café Dezember
Bei unseren diversen Kreativ-Kursen fällt uns immer wieder auf, wieviel Spaß es macht, gemeinsam zu werkeln. Aus diesem Grund haben wir das Kreativ-Café ins Leben gerufen. Bastelbegeisterte treffen sich mit Gleichgesinnten zum gegenseitigen Austausch, für neue Anregungen und zum Handarbeiten, Lettering, Decoupage, Weben u.v.m.. Jeder bringt sein aktuelles Werkstück mit und kann in netter Gesellschaft daran arbeiten - ohne den lästigen Abwasch oder die Bügelwäsche im Blickfeld. Für diejenigen, die gerade kein Projekt haben, aber immer auf der Suche nach neuen Ideen sind, wird an jedem Abend eine besondere Technik vorgestellt, welche man auf Wunsch natürlich auch ausprobieren kann.
Das Kreativ-Café bietet Ihnen eine entspannte Atmosphäre, viel Inspiration durch Gleichgesinnte und Zeit, um in Ruhe zu werkeln. Gerne können Sie spontan "auf gut Glück" vorbeischauen, aber da die Plätze begrenzt sind, empfehlen wir eine Anmeldung.
Beginn: 09.12.2022 von 19:00-21:00
Ort: VHS - Raum Fokus 2
Jumping® Fitness: "Neujahrs-Springen"
Neujahrs-Spezial 2023
Für alle, die es gar nicht erwarten können, ihre guten Vorsätze umzusetzen, startet das neue Jahr mit diesem Spezial. Ihr habt es so gewollt!
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping® -Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet
Beginn: 06.01.2023 von 17:30-19:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Jumping® Fitness Schnupperstunde 2
Januar
In unserem Schnupperkurs können Sie die Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping® -PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Unsere Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem intensiven Workout.
Dieses Ganzkörpertraining ist überraschend anstrengend, weshalb wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses empfehlen, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden.
Beginn: 08.01.2023 von 18:00-19:00
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Januar
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Beginn: 09.01.2023 von 09:00-10:00
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Mami-(Baby)-Yoga nach Schwangerschaft
Montag Nachmittag ab Januar
Mami-(Baby)-Yoga bietet Müttern nach der Geburt die Gelegenheit, den Körper mit sanften Übungen wieder in Form zu bringen - und zwar mit oder ohne Baby. So werden bestimmte Muskelgruppen (wie z.B. der Beckenboden und die Körpermitte) gekräftigt, Beweglichkeit gefördert und neue Energie getankt.
Die Kleinen werden bei bestimmten Übungen einbezogen oder können alternativ einfach auf der Decke liegen und natürlich auch jederzeit gestillt oder gewickelt werden.
Für Mütter und deren Babys, die zwischen 8 Wochen und 8 Monate alt sind.
Dieser ideale Einstieg in einen entspannten sportlichen Alltag eignet sich hervorragend für alle, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und wieder etwas sportliche Herausforderung suchen.
Bei gesundheitlichen Poblemem bitte vorher mit Frauenarzt oder Hebamme absprechen, ob wieder uneingeschränkt „gesportelt“ werden darf.
Beginn: 09.01.2023 von 16:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab Januar
Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.
Beginn: 09.01.2023 von 18:00-19:00
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Yoga 13 mit Stuhl
Montag Nachmittag ab Februar
Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten.
Die einfachen Übungen aus dem Kurs können einfach in den Alltag übernommen werden.
Beginn: 06.02.2023 von 16:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Hatha-Yoga 14
Dienstag Nachmittag ab Februar
Das langsamere und kontrollierte Hatha Yoga wirkt ganzheitlich und ist daher ideal für Einsteiger und für Menschen, die Körper und Geist nachhaltig stärken möchten. Ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.
Fördern Sie körperliche Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und erlernen Sie Atemübungen und Meditationstechniken, um zu entspannen und gelassener zu reagieren.
Beginn: 07.02.2023 von 18:30-19:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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- 17.10.2022 - Es war `ne WAHN-SINNS-ZEIT... anzeigen
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute geöffnet:
9:00 - 10:45, 19:30 - 21:30
9:00 - 10:45, 19:30 - 21:30
Last-Minute-Kurse
Dezember 2022
- Näh-Café Dezember
- 09.12.2022 / 19:00 - 21:00
- Kreativ-Café Dezember
- 09.12.2022 / 19:00 - 21:00
- Festlich Genießen
- 10.12.2022 / 13:00 - 17:00
- Mexico/Yucatán und Costa Rica
- 11.12.2022 / 15:00 - 17:00
Januar 2023
- Jumping® Fitness: "Neujahrs-Springen"
- 06.01.2023 / 17:30 - 19:00
- Jumping® Fitness Schnupperstunde 2
- 08.01.2023 / 18:00 - 19:00
- Fit und Relax 1
- 09.01.2023 / 09:00 - 10:00
- Pilates-Mix
- 09.01.2023 / 19:30 - 20:30
- Bauch-Beine-Po-Training
- 09.01.2023 / 18:30 - 19:30
- Mami-(Baby)-Yoga nach Schwangerschaft
- 09.01.2023 / 16:00 - 17:00
- Progressive Muskelentspannung
- 09.01.2023 / 18:00 - 19:00
- Jumping® Fitness 1
- 10.01.2023 / 17:30 - 18:30
- Pilates 1
- 10.01.2023 / 08:30 - 09:30
- Zumba-Fitness 1
- 10.01.2023 / 09:30 - 10:30
- Intensiv-Yoga 2
- 10.01.2023 / 18:45 - 20:00
