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Gesundheit & Sport
Der vielleicht größte und wichtigste  Fachbereich bei der VHS-LQ, denn wer gesund bleiben will, muss dafür auch etwas tun. Deshalb versuchen wir, mit einem reichhaltigen und breitgefächerten Angebot für alle das Passende anzubieten.

Sie finden hier beliebte Klassiker wie Yoga und Pilates oder diverse Kurse, die der Rückenstärkung dienen. Und natürlich dürfen auch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nicht fehlen.

Wer es etwas intensiver mag, kann aus diversen Bodystyling Varianten wählen, oder sich im Piloxing oder gar Jumping voll auspowern. 

Ob Jung oder Alt - es ist für jeden etwas dabei, .

 

 

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2023417
neuer KursBabymassage 2
Eine wundervolle Zeit für dich und dein Baby
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Für Babys ist Körperkontakt unglaublich wichtig. Nicht ohne Grund werden Neugeborene direkt auf die nackte Haut der Mutter gelegt - das stärkt die Bindung von Beginn an! Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, sein Baby durch jede Entwicklungsphase zu begleiten, es immer wieder neu kennen zu lernen und seine Bedürfnisse besser zu verstehen. Sie regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und stärkt das junge Immunsystem. Auch bei typischen Beschwerden in den ersten Lebensmonaten und -jahren wirkt Massage unterstützend, so zum Beispiel bei Erkältungskrankheiten und Husten, Magen-Darm-Infekten oder Blähungskoliken, Zahnungsbeschwerden, Anpassungsproblemen, Unruhezuständen, Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten.
Die Referentin demonstriert die verschiedenen Griffe an einer Massagepuppe und führt euch so durch die Babymassage. Ihr dürft diese dann an eurem Baby umsetzen. Der Ablauf der Kurseinheit ist nicht festgelegt, sondern wird an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. Auch für Wickeln, Stillen und Kuscheln ist genug Zeit.
Du darfst mit deinem Baby dann starten, wenn du dich bereit fühlt. Ob eine oder auch mehrere Wochen nach der Geburt. Dein Baby sollte allerdings höchstens sechs Monate alt sein.
Besonderheit: Am Samstag, den 15.06.2024, um 9:45 findet eine Stunde speziell für die Papas statt.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Lena Obermeier
Teilnehmer
min. 4 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 06.06.2024, 09:45 - 10:45 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
06.06.2024, 13.06.2024, 15.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024
Mitzubringen
Matte, Handtuch
Materialkosten 
10,00 € für hochwertiges Mandelöl 
Anmeldefrist 
06.06.2024 
Kursgebühr:
40,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023421
neuer KursBeckenboden-Gymnastik
Dienstag Abend ab April
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Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Das Becken hat für den gesamten Körper eine große Bedeutung. Es ist das Fundament der Wirbelsäule, beeinflusst aber auch die Stellung der Füße sowie die Haltung von Schultern und Kopf. Fehlstellung und -haltung können allerdings den Effekt des Beckenboden-Trainings schwächen. Mit ausgewählten Übungen tun wir gezielt etwas dagegen und bringen das Becken wieder in die optimale Position
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Sportkleidung, Getränke, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023426
neuer KursQiGong Schnupperkurs
Samstag Vormittag im Juli
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In dem Schnupperkurs können Sie QiGong ausprobieren oder Ihre QiGong-Kenntnisse reaktivieren. QiGong zeichnet sich durch achtsam und sanft ausgeführte Bewegungen aus, die helfen, zur Ruhe zu kommen und die innere Energie wieder aufzufüllen. Die Übungen fördern die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, sowie die Balance, steigern die Vitalität und die innere Harmonie und können bis ins hohe Alter praktiziert werden.
Im Schnupperkurs erhalten Sie eine Einführung in die Grundlagen des QiGong und gewinnen beim gemeinsamen Üben verschiedener Formen eine Vorstellung vom Wesen des QiGong. So erfahren Sie, ob QiGong für Sie geeignet ist, Sie inspiriert und Ihre Energie weckt. Die Übungen werden so ausgewählt, dass Sie zudem einen Einblick in die verschiedenen QiGong-Kurse erhalten, die an der VHS Langquaid angeboten werden. Für Fragen steht Ihnen der Referent an diesem Kurstermin und auch per E-Mail zur Verfügung,
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Robert Konrad Engel
Teilnehmer
min. 4 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 13.07.2024, 10:00 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
13.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe mit wenig Profil oder Stoppersocken, Decke, Getränk.
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.07.2024 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023446
neuer KursLiebscher & Bracht Training 4
Schmerzfrei und fit durch gezielte Übungen
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Das Liebscher & Bracht Training wurde von den Schmerzspezialisten Roland Liebscher Bracht und Dr. Petra Bracht speziell mit dem Ziel entwickelt, Schmerzen im Bewegungsapparat zu reduzieren und die körperliche Fitness zu verbessern. Durch eine Kombination aus Muskelkräftigung, Dehnungsübungen und Entspannungstechniken sowie einer Umstellung von alten Bewegungsmustern wird das Muskel- und Fasziensystem gedehnt und gestärkt. Dabei werden gezielt Bereiche angesprochen, die für die Schmerzursache verantwortlich sind.
Entdecken Sie die transformative Kraft der Liebscher und Bracht Methode.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Birgit Kreusel
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 10:00 - 11:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 15.05.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023458
neuer KursTRX® Schnupperkurs 1
Freitag Nachmittag im April
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TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
In diesem Schnupperkurs können Sie ausprobieren, ob dieses anspruchsvolle und abwechslungsreiche Training auch Ihren Geschmack trifft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 19.04.2024, 16:30 - 17:15 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
19.04.2024, 26.04.2024
Mitzubringen
Matte, Sportkleidung, feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.04.2024 
Kursgebühr:
22,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023459
neuer KursTRX® Schnupperkurs 2
Freitag Nachmittag im Juni
0
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
In diesem Schnupperkurs können Sie ausprobieren, ob dieses anspruchsvolle und abwechslungsreiche Training auch Ihren Geschmack trifft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 07.06.2024, 16:30 - 17:15 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
07.06.2024, 14.06.2024
Mitzubringen
Matte, Sportkleidung, feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.06.2024 
Kursgebühr:
22,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023460
neuer KursTRX®
Freitag Nachmittag im Mai
0
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen.
Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 03.05.2024, 16:30 - 17:15 Uhr
Dauer
3 Kurstag(e)
Termine
03.05.2024, 10.05.2024, 17.05.2024
Mitzubringen
Matte, Sportkleidung, feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.05.2024 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023461
neuer KursTRX®
Freitag Nachmittag ab Juni
0
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen.
Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 21.06.2024, 16:30 - 17:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
Matte, Sportkleidung, feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2024 
Kursgebühr:
55,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023163
QiGong Workshop: Den Frühling wecken
Samstag Vormittag im März
0
Wenn in der Natur im Frühjahr alle Zeichen auf Neubeginn stehen, ist auch für uns eine gute Zeit für einen „Frühjahrsputz“ für Körper und Geist. Die sanft und achtsam ausgeführten QiGong-Bewegungen eignen sich sehr gut für das Wecken der Frühlingsenergie.
Nach der chinesischen Gesundheitslehre ist der freie Energiefluss im Körper die Grundlage unserer Gesundheit. Deshalb ist im Frühjahr die Reaktivierung des Energieflusses und die Stärkung der Leberenergie besonders wichtig, denn über den Winter kommt es häufig izu Stauungen oder zu einem Mangel in den Energiebahnen, bzw. Meridianen.
Im Workshop werden wir spezielle QiGong-Übungen durchführen, die eine Harmonisierung und Entfaltung des Körpers und Geistes nach den oben genannten Prinzipien unterstützen und in uns den „Frühling wecken“. Dieser Prozess wird durch bewusstes Atmen und kurze Meditationen begleitet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Robert Konrad Engel
Teilnehmer
min. 6 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 16.03.2024, 08:30 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
16.03.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe mit wenig Profil oder Stoppersocken, Decke und Meditationskissen. Meditationskissen können beim Dozenten ausgeliehen werden.
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.03.2024 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
 
2023175
Gesunder Rücken
Dienstag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu kräftigen.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout stärken die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023133
Rückenfit
Montag Abend ab April
0
"Ich habe Rücken." - Diesen Satz kennt jeder und nicht wenige spüren ihn auch.
Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen stärken wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen somit Rückenschmerzen gezielt vor. Wohltuende Dehnübungen runden die Stunde ab.
Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohlbefinden gesteigert.
Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Handtuch und Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023134
Rückenfit
Montag Abend ab Juni
0
"Ich habe Rücken." - Diesen Satz kennt jeder und nicht wenige spüren ihn auch.
Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen stärken wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen somit Rückenschmerzen gezielt vor. Wohltuende Dehnübungen runden die Stunde ab.
Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohlbefinden gesteigert.
Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 03.06.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
03.06.2024, 10.06.2024, 01.07.2024, 08.07.2024, 15.07.2024, 22.07.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Handtuch und Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.06.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023190
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab April
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 16.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
16.04.2024, 23.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024, 16.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023193
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab April
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 06.06.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023129
Body-Workout
Mittwoch Abend ab April
0
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Schwungübungen für die Nackenmuskulatur und Dehnübungen aller Muskelgruppen sowie Mobilisation der Gelenke gehen wir über in ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich werden andere Schwerpunkte gesetzt um bestimmte Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Beckenboden) gezielt zu kräftigen. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in der Muskulatur des Körpers. Verspannungen, v.a. in der Nacken- und Rückenmuskulatur, können somit gelockert werden. Das beugt Schmerzen vor und ein neues Körpergefühl entsteht. Abgerundet wird das Workout durch intensives Dehnen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 15.05.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
25,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023130
Body-Workout
Mittwoch Abend ab Juni
0
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Schwungübungen für die Nackenmuskulatur und Dehnübungen aller Muskelgruppen sowie Mobilisation der Gelenke gehen wir über in ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich werden andere Schwerpunkte gesetzt um bestimmte Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Beckenboden) gezielt zu kräftigen. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in der Muskulatur des Körpers. Verspannungen, v.a. in der Nacken- und Rückenmuskulatur, können somit gelockert werden. Das beugt Schmerzen vor und ein neues Körpergefühl entsteht. Abgerundet wird das Workout durch intensives Dehnen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 05.06.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
05.06.2024, 12.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024, 24.07.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.06.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023121
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023122
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Juni
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 03.06.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
03.06.2024, 10.06.2024, 01.07.2024, 08.07.2024, 15.07.2024, 22.07.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.06.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023125
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 15.05.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
25,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023126
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Juni
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 05.06.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
05.06.2024, 12.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024, 24.07.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.06.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023178
Functional Training
Dienstag Abend ab April
0
In dieser Stunde erwartet Sie ein interessanter Mix aus Konditions-, Kräftigungs-, Koordinations- und Balanceübungen zur Verbesserung und Steigerung der Körperfitness.
Unter Verwendung verschiedenster Übungsformen erleben Sie ein intensives Ganzkörpertraining. Unterschiedliche Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Ort:
Lenbach Park - Jump-O-Mania; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Matte, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2023169
Bauch-Beine-Po-Training
Montag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Wenn Du Dir einen flachen Bauch, eine schmale Taille, straffe Beine und einen Knackpo wünschst, dann bist Du hier genau richtig. Das Bauch-Beine-Po-Training ist ein effektives und forderndes Workout mit Schwerpunkt auf den typischen Problemzonen. In der Gruppe und mit Musik formen und straffen wir gezielt die Figur.
Ein ideales Training für jeden, egal ob Anfänger oder Sportprofi.
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, 03.06.2024, 10.06.2024, 17.06.2024, 24.06.2024, 01.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, warme Socken, Getränk, bequeme Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2023 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023024
Jumping® Fitness 1
Dienstag Abend ab April
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023025
Jumping® Fitness 1
Dienstag Abend ab Juni
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 04.06.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024, 16.07.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.06.2024 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023012
Jumping® Fitness 2
Sonntag Abend ab April
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 07.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
07.04.2024, 14.04.2024, 21.04.2024, 28.04.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.04.2024 
Kursgebühr:
38,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023013
Jumping® Fitness 2
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 09.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
09.06.2024, 16.06.2024, 23.06.2024, 07.07.2024, 14.07.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.06.2024 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023018
Jumping® Fitness 3
Sonntag Abend ab April
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Patricia Wendl
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 14.04.2024, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
14.04.2024, 21.04.2024, 28.04.2024, 05.05.2024, 12.05.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.04.2024 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023019
Jumping® Fitness 3
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Patricia Wendl
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 09.06.2024, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
09.06.2024, 16.06.2024, 23.06.2024, 30.06.2024, 07.07.2024, 14.07.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.06.2024 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023059
Yoga 1: Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023062
Yoga 2: Intensiv-Yoga 2
Donnerstag Abend ab April
0 
Neuer Start 18.04.2024
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023065
Yoga 3: Intensiv-Yoga 3
Freitag Vormittag ab April
0 
Neuer Start 19.04.2024
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 19.04.2024, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 17.05.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2023068
Yoga 4: Hatha Yoga 1
Mittwoch Abend ab April
0 
Neuer Unterrichtsort - Burgmayerstadl
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 14
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 05.06.2024, 12.06.2024, 19.06.2024, 26.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
77,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023071
Yoga 5: Hatha Yoga 2
Mittwoch Abend ab April
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
77,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2023074
Yoga 6: Sanftes Yoga
Freitag Abend ab April
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für Einsteiger oder ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewusst spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 12.04.2024, 16:45 - 17:45 Uhr
Dauer
12 Kurstag(e)
Termine
12.04.2024, 19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023077
Yoga 7: Hatha Yoga für Anfänger
Freitag Abend ab April
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga!
Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 12.04.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
12 Kurstag(e)
Termine
12.04.2024, 19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023080
Yoga 8: Hatha Yoga 3
Freitag Abend ab April
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 12.04.2024, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
12 Kurstag(e)
Termine
12.04.2024, 19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023113
Yoga 9: Yoga für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023116
Yoga 10: Yoga für Anfänger
Donnerstag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2023287
Yoga 11: Hatha-Yoga 4
Dienstag Nachmittag ab April
0
Das langsamere und kontrollierte Hatha Yoga wirkt ganzheitlich und ist daher ideal für Einsteiger und für Menschen, die Körper und Geist nachhaltig stärken möchten. Ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.
Fördern Sie körperliche Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und erlernen Sie Atemübungen und Meditationstechniken, um zu entspannen und gelassener zu reagieren.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Andrea Hirschberger
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024, 16.07.2024
Mitzubringen
Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023084
Yoga 12: Yoga mit Stuhl
Montag Nachmittag ab April
0
Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten.
Die einfachen Übungen aus dem Kurs können auch ohne Probleme in den Alltag übernommen werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Andrea Hirschberger
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 16:00 - 17:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, 03.06.2024, 10.06.2024, 01.07.2024, 08.07.2024, 15.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023093
Yoga 13: Yoga für Schwangere
Montag Nachmittag ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als auch für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Martina Fröschl
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 16:45 - 17:45 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und festes Kissen bzw. Stillkissen, Yogablöcke (wenn vorhanden), Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2023094
Yoga 13: Yoga für Schwangere
Montag Nachmittag ab Juni
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als auch für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Martina Fröschl
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 03.06.2024, 16:45 - 17:45 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
03.06.2024, 10.06.2024, 17.06.2024, 24.06.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und festes Kissen bzw. Stillkissen, Yogablöcke (wenn vorhanden), Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.06.2024 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023041
Pilates 1
Dienstag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023044
Pilates 2
Donnerstag Abend ab April
0 
Neuer Start 18.04.2024
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023047
Pilates 3
Freitag Vormittag ab April
0 
Neuer Start 19.04.2024
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 19.04.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 17.05.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023172
Pilates-Mix
Montag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Bei diesem Ganzkörpertraining werden Atem und Bewegung in Einklang gebracht. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.

Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, 03.06.2024, 10.06.2024, 17.06.2024, 24.06.2024, 01.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023003
PILOXING® Schnupperkurs 3
April
0
In unserem Schnupperkurs können Sie ausprobieren, ob diese Trendsportart aus Hollywood auch Ihnen gefällt.
Piloxing® lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates. Das schweißtreibende Intervall-Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer.
Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 12.04.2024, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
12.04.2024
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2024 
Kursgebühr:
7,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
 
2023006
PILOXING®
Freitag Abend ab April
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt und die Körperhaltung wird verbessert. Die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 10 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 19.04.2024, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
19.04.2024, 26.04.2024, 17.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.04.2024 
Kursgebühr:
61,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023056
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab April
0 
Neuer Start 18.04.2024
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken, eigene Faszienrollen (Durchmesser ca. 5 cm und 15 cm)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023050
Zumba-Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 25
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023053
Zumba-Fitness 2
Dienstag Abend ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 25
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023162
QiGong: Energie & innere Harmonie wecken
Mittwoch Morgen ab April
0
Den chinesischen Shaolin Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einem bestimmten Potenzial an Lebensenergie geboren, welche aber von Stress, Krankheiten und Verletzungen erschöpft wird. QiGong kann helfen, diese Energie zu regenerieren und zählt deswegen zu den ältesten Heil- und Vorbeugungsmethoden der chinesischen Medizin.
QiGong zeichnet sich durch achtsam und sanft ausgeführte Bewegungen aus, die helfen, zur Ruhe zu kommen und die Energie wieder aufzufüllen. Die Übungen fördern die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, sowie die Balance, steigern die Vitalität und die innere Harmonie und können bis ins hohe Alter praktiziert werden. Bewusste Atemführung und Körperhaltung, sowie kurze Meditationen sind wichtige Bestandteile der Übungen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Robert Konrad Engel
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 08:30 - 09:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 15.05.2024, 19.06.2024, 26.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken bzw. Stoppersocken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023268
Sturzprophylaxe
0
Stürze sind eine der häufigsten Ursachen für die Pflegebedürftigkeit älterer Menschen. Die Hälfte aller über 70-jährigen sind bereits einmal oder mehrmals gestürzt.
Unter Sturzprophylaxe versteht man therapeutische und pflegerische Maßnahmen zur Vermeidung von Stürzen.
In diesem Kurs werden die umweltbedingten Gefahren, sowie die von den Älteren selbst verursachten Gefahren thematisiert.
Es werden mögliche Maßnahmen zur Minderung der Sturzgefahr im Bereich der Umgebung besprochen. Außerdem stellt der Referent, seines Zeichens Physiotherapeut, auch einfache Übungen vor, die die Sturzgefahr verringern.
Wenn benötigt, bitte Gehstock oder Rollator mitbringen.
Ort:
VHS - Raum Fokus 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Harald Tröger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 04.05.2024, 10:00 - 11:00 Uhr
Dauer
3 Kurstag(e)
Termine
04.05.2024, 11.05.2024, 18.05.2024
Mitzubringen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.05.2024 
Kursgebühr:
19,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023244
Wenn`s brennzlig wird ...- Frühjahr
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen und Frauen ab 13 Jahren
0
Frauen und Mädchen sind keine wehrlosen Opfer! Voraussetzung aller körperlichen Verteidigung bei gewalttätigen Übergriffen oder dummer Anmache ist die mentale Selbstverteidigung. Folglich arbeiten wir auf psychischer und körperlicher Ebene daran, mögliche Ursachen einer „Opferhaltung“ zu erkennen und aufzulösen. Darüber hinaus üben wir wirksame Verteidigungstechniken, um sich im Bedarfsfall auch körperlich zur Wehr setzen zu können.
Bitte beachten Sie, dass der 2.Termin am Sonntag stattfindet.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 13.04.2024, 12:30 - 15:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
13.04.2024, 14.04.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Getränk, Kissen für SV-Übungen, Schreibmaterial
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2024 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023326
Brain Function Fight® - Erwachsene
Erwachsene (ab 15 Jahre) ab April
0
Brain Function Fight® ist ein moderater, ganzheitlicher Kampfsport, der sich für alle Altersgruppen eignet - also auch für Erwachsene und Senioren. Die modernen Trainingsmethoden stärken den Körper, verbessern die Kondition und fordern die Teilnehmer sowohl motorisch als auch geistig. Stressabbau, Gewichtsverlust, geistige Beweglichkeit, Selbstverteidigungsübungen und jede Menge Spass sind nur einige Aspekte von Brain Function Fight®. Dieser innovative Kurs ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger, Fortgeschrittener, Wiedereinsteiger oder Späteinsteiger. Von 15-99 Jahren.
Ort:
Lenbach Park - Jump-O-Mania; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Ivo Haag
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
13 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Sportkleidung, Trinkflasche, ggf. Stoppersocken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
182,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
 
Timeline
 
März 2024
QiGong Workshop: Den Frühling wecken
16.03.2024 08:30 - 12:00
 
April 2024
Zumba-Fitness 2
09.04.2024 20:00 - 21:00
QiGong: Energie & innere Harmonie wecken
10.04.2024 08:30 - 09:45
PILOXING®
19.04.2024 19:30 - 20:30
Brain Function Fight® - Erwachsene
08.04.2024 18:00 - 19:00
Total Bodymix intensiv
16.04.2024 18:00 - 19:00
Faszien in Bewegung
18.04.2024 20:00 - 21:00
Jumping® Fitness 2
07.04.2024 18:00 - 19:00
Jumping® Fitness 3
14.04.2024 19:15 - 20:15
PILOXING® Schnupperkurs 3
12.04.2024 19:30 - 20:30
Wenn`s brennzlig wird ...- Frühjahr
13.04.2024 12:30 - 15:30
 
Mai 2024
TRX®
03.05.2024 16:30 - 17:15
Sturzprophylaxe
04.05.2024 10:00 - 11:00
 
Juni 2024
Babymassage 2
06.06.2024 09:45 - 10:45
TRX® Schnupperkurs 2
07.06.2024 16:30 - 17:15
TRX®
21.06.2024 16:30 - 17:15
Yoga 13: Yoga für Schwangere
03.06.2024 16:45 - 17:45
Fit und Relax 2
05.06.2024 17:30 - 18:30
Jumping® Fitness 1
04.06.2024 17:30 - 18:30
Jumping® Fitness 3
09.06.2024 19:15 - 20:15
 
Juli 2024
QiGong Schnupperkurs
13.07.2024 10:00 - 12:00