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Online-Kurse
Weiterhin auch Online-Kurse bei der VHS-LQ…

Während der Corona-bedingten Schließungen waren unsere Online-Kurse zunächst nur als "Notnagel" gedacht, um die Zeit bis zum normalen Kursbetrieb zu überbrücken. Allerdings haben wir, Referenten und Teilnehmer, festgestellt, dass diese Übergangslösung auch Vorteile hat: Keine Anfahrt, kein Bedarf von Babysittern, sofortige Dusche nach dem Sport, flexiblere Teilnehmerzahl u.a.m. Deshalb wird die VHS-LQ auf Wunsch unserer Kunden auch weiterhin einige Kurse online anbieten. 

Alles, was Sie zur Teilnahme brauchen, ist –abgesehen vom benötigten Sportgerät oder Material- eine gültige E-Mailadresse und ein Endgerät (Handy, Tablet, PC).

Anmelden kann man sich wie bei unseren anderen Kursen auch im Internet, per Fax oder Telefon. Mit der Anmeldebestätigung erhalten Sie einen Zugangslink per Mail. Zum Kurstermin einfach nur anklicken und loslegen.

Wir machen das Ganze vorwiegend mit „Zoom“, das viele vielleicht schon aus dem Schulbereich kennen oder haben. Wenn nicht, dann ganz einfach runterladen. Sie brauchen sich dort NICHT zu registrieren. Wer das noch nie gemacht hat, hier gibt es noch weitere Info: So geht’s…

Abgerechnet wird wie immer 14 Tage nach Kursbeginn. Bitte vergessen Sie nicht, dass für einige Kurse besonderes Gerät wie Yogamatte, Faszienrollen, Schreibfedern, oder bei Kochkursesn auch Lebensmittel, benötigt werden. Diese sollten zur Hand sein.

Wir freuen uns, unser Angebot auf diese Weise erweitern und an Ihre Bedürfnisse anpassen zu können.

 

 

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Sie müssen sich (registrieren und) einloggen, wenn Sie sich zu einem Kurs anmelden möchten.
2021365
neuer KursOnlinekursBodymix Spezial - ONLINE
Donnerstag Vormittag ab Januar
0
Eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 20.01.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.01.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021366
neuer KursOnlinekursBodymix Spezial - ONLINE
Donnerstag Vormittag ab März
0
Eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021361
neuer KursOnlinekursFit und Relax - ONLINE
Mittwoch Abend ab Januar
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
Teams Online Hauner,
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 5 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.01.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022, 02.02.2022, 09.02.2022, 16.02.2022, 23.02.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2022 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021359
neuer KursOnlinekursGesunder Rücken - ONLINE
Dienstag Abend ab Januar
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021357
neuer KursOnlinekursPilates-Mix - ONLINE
Donnerstag Abend ab Januar
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 20.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 24.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021353
neuer KursOnlinekursYoga - ONLINE
Donnerstag Abend ab Januar
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Bitte denkt dran: Ihr braucht eine Matte und Yoga-Blöcke!
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 24.02.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, eigene Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021355
neuer KursOnlinekursFaszien in Bewegung - ONLINE
Donnerstag Abend ab Januar
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Voraussetzung ist eine eigene Faszienrolle (groß und klein), ggf. Stuhl, Faszienband (Sollte kein eigenes Faszienband vorhanden sein, würde die VHS eines zur Verfügung stellen. Bitte bei VHS melden)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021351
neuer KursOnlinekursPilates - ONLINE
Montag Abend ab Januar
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 17.01.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
17.01.2022, 24.01.2022, 31.01.2022, 07.02.2022, 14.02.2022, 21.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei          (Kurs hat bereits begonnen) 
 
 
2021352
neuer KursOnlinekursPilates - ONLINE
Montag Abend ab März
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 07.03.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
07.03.2022, 14.03.2022, 21.03.2022, 28.03.2022, 04.04.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.03.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021360
neuer KursOnlinekursGesunder Rücken - ONLINE
Dienstag Abend im März
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 08.03.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021358
neuer KursOnlinekursPilates-Mix 2 - ONLINE
Donnerstag Abend im März
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021354
neuer KursOnlinekursYoga - ONLINE
Donnerstag Abend ab März
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Bitte denkt dran: Ihr braucht eine Matte und Yoga-Blöcke!
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022, 07.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, eigene Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021356
neuer KursOnlinekursFaszien in Bewegung - ONLINE
Donnerstag Abend ab März
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022, 07.04.2022
Mitzubringen
Voraussetzung ist eine eigene Faszienrolle (groß und klein), ggf. Stuhl, Faszienband (Sollte kein eigenes Faszienband vorhanden sein, würde die VHS eines zur Verfügung stellen. Bitte bei VHS melden)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021363
neuer KursOnlinekursTotal Bodymix intensiv - ONLINE
Dienstag Abend ab Januar
0
Hier eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 18.01.2022, 18:15 - 19:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.01.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021364
neuer KursOnlinekursTotal Bodymix intensiv - ONLINE
Dienstag Abend ab März
0
Hier eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 08.03.2022, 18:15 - 19:15 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021362
neuer KursFit und Relax - ONLINE
Mittwoch Abend ab März
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
Teams Online Hauner,
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 5 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 09.03.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022, 30.03.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021367
neuer KursOnlinekursYoga - Online
Freitag Abend ab Januar
0
Hier mal eine Online Version.
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.


Ort:
Teams Online Bach,
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021305
Darm in Balance - ONLINE
Selbstheilungskräfte aktivieren und Energieniveau balancieren
0
Wir wissen inzwischen, dass nicht nur das Gehirn, sondern auch der Darm unsere Emotionen beeinflussen kann. Im Darm befinden sich über 100 Millionen Nervenzellen. Der Darm - unser Bauchgehirn! Wenn wir also wissen, dass positive Bilder, Einstellungen und Vorstellungen unser Denken und Handeln nachhaltig beeinflussen können, sollten wir die Verbindung für uns gewinnbringend nutzen können.
In diesem Kurs lernen Sie Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und die ihr Energieniveau balancieren können. Aus dem Stress in die Balance!

Die Kursunterlagen zum Online Kurs werden per Email zugesandt.

Ort:
ZOOM Online Wallner,
ReferentIn:
Natalie Wallner
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 20.01.2022, 18:30 - 20:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022
Mitzubringen
Decke, Schreibzeug
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.01.2022 
Kursgebühr:
72,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021293
OnlinekursDard Hunter und Art Deko
Ein Kalligrafie-ONLINE-Kurs mit Petra Pusl
0
Schreiben hat jeder in der Schule gelernt, doch schon fast wieder verlernt, denn heutzutage "simst" und "mailt" man. Aber gerade in unserem High-Tech-Zeitalter hat das handschriftliche, schön gestaltete Wort wieder einen hohen Stellenwert erhalten, weil es so selten geworden ist.
Nicht nur deshalb erfreut sich die Kalligrafie in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Die Menschen spüren, dass sie ihnen guttut: Wer schreibt, vergisst die Welt um sich herum und wird eins mit den Buchstaben.
In diesem ONLINE - Kurs sitzen Sie in der ersten Reihe und erlernen ein vom Jugendstil inspiriertes Alphabet, Dard Hunter. Außerdem bekommen Sie auch viele Anregungen zur Verwendung dieser Schrift.
Eine Materialliste wird vor Kursbeginn bekannt gegeben.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Um Neulingen die Entscheidung zu erleichtern, bietet die Referentin einen Online Schnupperkurs (2021291) an. Dort stellt sie zum einen die verschiedenen Schriftarten dieses Kursjahres vor, zum anderen macht sie Sie mit dem Ablauf eines Online-Kurses vertraut.
Ort:
Teams Online Pusl,
ReferentIn:
Petra Pusl
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 19.01.2022, 19:00 - 21:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Die benötigten Materialien wie Fineliner oder Wäscheklammern haben die meisten zu Hause. Eine Materialliste wird vor Kursbeginn bekannt gegeben.
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.01.2022 
Kursgebühr:
23,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
 
Timeline
 
Januar 2022
Darm in Balance - ONLINE
20.01.2022 18:30 - 20:00
Fit und Relax - ONLINE
12.01.2022 18:30 - 19:30
Gesunder Rücken - ONLINE
11.01.2022 19:00 - 20:00
Faszien in Bewegung - ONLINE
13.01.2022 20:00 - 21:00
Pilates - ONLINE
17.01.2022 18:30 - 19:30
Total Bodymix intensiv - ONLINE
18.01.2022 18:15 - 19:15
Yoga - Online
14.01.2022 18:00 - 19:00
Dard Hunter und Art Deko
19.01.2022 19:00 - 21:30
 
März 2022
Faszien in Bewegung - ONLINE
10.03.2022 20:00 - 21:00
Pilates - ONLINE
07.03.2022 18:30 - 19:30
Total Bodymix intensiv - ONLINE
08.03.2022 18:15 - 19:15
Fit und Relax - ONLINE
09.03.2022 18:30 - 19:30