Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sowohl für die Mutter als für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt. Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding). Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern. Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen. Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht. 
 
Beginn: 02.08.2021 von 17:30-18:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Alle Informationen zum Kurs

Im Bauchraum haben viele chronische Erkrankungen ihren Ursprung, aber ein gesunder Bauch (also eine gesunde Mitte) ist in der Lage, fast allen Widrigkeiten des Lebens standzuhalten. Erfahren Sie, wie Sie mehr Stabilität in Ihr Leben bringen können, wie Sie für einen gesunden Rücken sorgen, wieder besser schlafen und Kopfschmerzen verhindern können und wie sich auch Ihr Hautbild verbessern kann. Alltagserkrankungen und selbst Burnout sind nicht selten Folgen von Störungen des Magen-Darm-Bereichs und den Organen unserer Mitte. Lernen Sie die Zusammenhänge in diesem Vortrag kennen. Der Vortrag enthält eine Pause. 
 
Beginn: 08.09.2021 von 19:30-21:30 
Ort: VHS - Raum Fokus 2

Alle Informationen zum Kurs

In unserem Schnupperkurs können Sie ausprobieren, ob diese Trendsportart aus Hollywood auch Ihnen gefällt. Piloxing® lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates. Das schweißtreibende Intervall-Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer. Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. 
 
Beginn: 17.09.2021 von 19:30-20:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Alle Informationen zum Kurs

Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein. Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. 
 
Beginn: 16.09.2021 von 08:30-09:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Alle Informationen zum Kurs

Gesundheit ist das Wichtigste und Wertvollste was wir besitzen, deshalb sollten wir auch etwas Vorsorge für unsere Gesundheit schaffen. Unser Körper ist ein Heiligtum und so müssen wir ihn auch behandeln. Jeder Teilnehmer wird hier individuell mit Übungen versorgt, egal ob zur Vorsorge von Verspannungen oder Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder Kopfschmerzen allgemein. In diesem Kurs bieten wir geeignete Übungen für jegliche Probleme. Gemeinsam arbeiten wir an Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft, egal ob jung oder alt. Dieser Kurs ist durch die individuelle Betreuung für jeden geeignet. Es ist nie zu spät - je früher desto besser! 
 
Beginn: 20.09.2021 von 18:30-19:30 
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus

Alle Informationen zum Kurs