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Aktuelle Info: Stand 06.04.2021

Zwei Schritte vorwärts und einer zurück – der Corona-Tanz geht weiter. Die Zahlen steigen leider immer noch, so dass Live-Kurse in absehbarer Zeit sehr unwahrscheinlich sind.

Um allen, Ihnen und uns, eine gewisse Planungssicherheit zu geben, haben wir uns schweren Herzens entschlossen, vor den Pfingstferien keine Präsenzkurse anzubieten. Wir bauen aber unser ONLINE Angebot weiter aus, um Ihnen die Wartezeit zu versüßen.

Auch hegen wir nach wie vor die große Hoffnung, dass es ab Juni wieder möglich ist, Live-Kurse abzuhalten - wenn auch noch mit einigen Einschränkungen. Wo immer möglich, werden wir geplante Kurse stattfinden lassen. Die Anzahl der Termine und Preise werden dann entsprechend angepasst.

Die Nachhol-Termine für die Zaubershow sind weiterhin fest eingeplant: Bitte reservieren Sie sich Freitag, den 11. und Samstag, den 12. Juni (wenn wir dann wieder dürfen).

Aktuelle Kurse und neue Infos wie immer hier auf unserer Webseite.

Bis hoffentlich ganz bald!

Ihr Team der VHS

Pilates ONLINE

Montag Abend ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. 
 
Beginn: 03.05.2021 von 17:30-18:30 
Ort: ZOOM Online

Bodystyling ONLINE

Montag Abend ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 
 
Beginn: 03.05.2021 von 18:45-19:45 
Ort: ZOOM Online

Total Bodymix intensiv ONLINE

Dienstag Abend ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab. 
 
Beginn: 04.05.2021 von 17:45-18:45 
Ort: ZOOM Online

Gesunder Rücken ONLINE

Dienstag Abend ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Mit diesem Workout fördern Sie Ihre Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers. Verschiedene Übungen kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur die Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. Dadurch steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden. 
 
Beginn: 04.05.2021 von 19:00-20:00 
Ort: ZOOM Online

Yoga ONLINE

Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief. 
 
Beginn: 05.05.2021 von 09:00-10:00 
Ort: ZOOM Online Pflugbeil

Fit und Relax ONLINE

Mittwoch Abend ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft. 
 
Beginn: 05.05.2021 von 18:00-19:00 
Ort: ZOOM Online

Yoga ONLINE

Donnerstag Abend ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Bitte denkt dran: Ihr braucht eine Matte und Yoga-Blöcke! Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab. Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga. Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird. 
 
Beginn: 06.05.2021 von 18:45-19:45 
Ort: ZOOM Online

Zumba Fitness ONLINE

Donnerstag Abend ab Mai
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet. 
 
Beginn: 06.05.2021 von 20:00-21:00 
Ort: ZOOM Online

Jumping®Fitness 1

Dienstag Abend ab Juni
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet. 
 
Beginn: 08.06.2021 von 17:30-18:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Ältere Beiträge
03.12.2020 - Aktuelle Info: anzeigen
20.11.2020 - Neues rund um die VHS-LQ anzeigen
30.10.2020 - Auch VHS Langquaid stellt Kursbetrieb ein anzeigen
28.09.2020 - Aktuelle Kursinformationen anzeigen
20.09.2020 - Wir sind die Guten (Nachbetrachtung) anzeigen
03.09.2020 - Statt Theater wieder bei der VHS-LQ zu Gast anzeigen
23.07.2020 - VHS-LQ ist durchgestartet ! anzeigen
27.06.2020 - Unser neues Programm 2020/2021 ist da! anzeigen
10.06.2020 - Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer, anzeigen

Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute nicht geöffnet.
Last-Minute-Kurse
 
Mai 2021
Pilates ONLINE
03.05.2021 / 17:30 - 18:30
Bodystyling ONLINE
03.05.2021 / 18:45 - 19:45
Total Bodymix intensiv ONLINE
04.05.2021 / 17:45 - 18:45
Gesunder Rücken ONLINE
04.05.2021 / 19:00 - 20:00
Yoga ONLINE
05.05.2021 / 09:00 - 10:00
Fit und Relax ONLINE
05.05.2021 / 18:00 - 19:00
Yoga ONLINE
06.05.2021 / 18:45 - 19:45
Zumba Fitness ONLINE
06.05.2021 / 20:00 - 21:00
 
Juni 2021
Jumping®Fitness 1
08.06.2021 / 17:30 - 18:30
Yoga 3
09.06.2021 / 19:00 - 20:15
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
11.06.2021 / 16:30 - 17:30
Yoga 9 für Einsteiger
11.06.2021 / 17:30 - 18:45
Yoga 10
11.06.2021 / 18:45 - 20:00
Original American BBQ
12.06.2021 / 14:00 - 18:00
Jumping®Fitness 2
13.06.2021 / 18:00 - 19:00