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Nimm die Schulterpolster raus...
Mit großem Bedauern sind wir zurück von unserer Zeitreise...Stichworte wie Monchichi, Raider oder Walkman ließen uns in Erinnerungen schwelgen, die Kostüme waren bunt und lustig und die After-Show-Party inklusive Bowle, Tanz und Gesang dauerte bis in die frühen Morgenstunden. Vielen Dank an das Improvisationstheater Chamäleon für einen unterhaltsamen Abend.
Und wer's verpasst hat: Noch gibt es Karten für die Stadtführung der etwas anderen Art mit den Improvisationskünstlern. Wir freuen uns schon.
Excel - schneller und sicherer arbeiten! 2
Kurs mit Durchführungsgarantie
Sie haben Grundkenntnisse in Excel, aber fühlen sich noch unsicher damit? Sie wollen mit geringem Zeitaufwand lernen, das Programm in Ihrem beruflichen Alltag individuell schneller und effizienter einzusetzen?
Dann ist dieser Kurs mit höchstens vier Teilnehmern genau das Richtige. Durch die kleine Gruppe können die Inhalte individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnitten werden.
Im Kurs lernen Sie: Grundbegriffe und nützliche Anwendungen; Arbeiten mit ausgewählten Formeln und Funktionen (Summe, Mittelwert, Runden); Diagramme erzeugen und bearbeiten; Möglichkeiten der Formatierung und des Druckens. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle und werden intensiv behandelt.
Und das Beste: Auch bei nur einer Anmeldung wird der Kurs stattfinden. Für diesen Kurs sollten Sie über sichere Grundkenntnisse in Excel verfügen.
Bitte bringen Sie Ihr eigenes Notebook mit installiertem Microsoft Office 2016, 2019 oder 2021 mit zum Kurs.
Beginn: 31.03.2023 von 09:00-13:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Yoga 13 mit Stuhl
Montag Nachmittag ab April
Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten.
Die einfachen Übungen aus dem Kurs können einfach in den Alltag übernommen werden.
Beginn: 17.04.2023 von 16:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab April
Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.
Beginn: 17.04.2023 von 18:00-19:00
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Schnupperstunde Kindertanz April
Musik und Bewegung für Kinder von 4-6 Jahre
In unserem Schnupperkurs könnt ihr ausprobieren, ob euch dieser Tanzkurs gefällt.
"Kindertanz" führt die Kinder in die Welt des Tanzes ein. Die Schwerpunkte des Unterrichts liegen dabei auf der Einführung der Grundlagen, Persönlichkeitsentwicklung und Teamwork verbunden mit jeder Menge Spaß. Viel Bewegung durch Spiele, Laufen und Springen werden ergänzt durch altersgerechte Übungen zur Körperwahrnehmung, Ausdauer und Konzentrationsschulung. Nicht zuletzt werden Kreativität und Fantasie angeregt.
Die Haare sollen mit Haargummis und Spangen so frisiert sein, dass keine Strähnen ins Gesicht fallen. Keine hängenden Ohrringe.
Beginn: 18.04.2023 von 15:00-15:45
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Schnupperstunde Plié et Pirouette April
Grundlagen des klassischen Balletts für Kinder von 7-9 Jahre l
In unserem Schnupperkurs könnt ihr ausprobieren, ob euch dieser Tanzkurs gefällt.
In "Plié und Pirouette" lernen die Kinder erste grundlegende Übungen aus dem Ballett und das dazu gehörige Vokabular kennen. Sie treffen gleichgesinnte Freunde und schulen Konzentration, Disziplin sowie Ausdauer. Altersgerecht und mit viel Spaß werden Kreativität, Musikalität und eine positive Körperwahrnehmung gefördert.
Die Haare sollen mit Haargummis und Spangen so frisiert sein, dass keine Strähnen ins Gesicht fallen. Keine hängenden Ohrringe.
Beginn: 18.04.2023 von 16:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Jumping® Fitness 1
Dienstag Abend ab April
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Beginn: 18.04.2023 von 17:30-18:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Tanzkurs für Brautpaare 2
Frühjahr
Bei allem, was es bei der Hochzeitsplanung zu bedenken gibt, wird ein Detail nicht selten vergessen - der Hochzeitstanz. Das wollen wir ändern!
Zum einen erlernen Sie in unserem Tanzkurs für Brautpaare die Grundschritte der wichtigsten Tänze bzw. Sie frischen Ihre Tanzkünste für den schönsten Tag im Leben wieder auf. Tänze wie langsamer Walzer, Foxtrott, Wiener Walzer und natürlich der Disco-Fox gehören einfach dazu.
Zum anderen wird in diesem Kurs ganz individuell auf Ihre Hochzeit bzw. Ihre Veranstaltung eingegangen - so können Sie z.B. zu Ihrer Musikauswahl Tänze üben.
Anmeldung je Teilnehmer und bitte paarweise.
Beginn: 18.04.2023 von 18:30-20:00
Ort: Lenbach - Ivo Raum
Eins, Zwei, Cha-Cha-Cha 2
Tanzkurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger Frühjahr
Sie haben schon einen Anfängerkurs besucht und möchten Ihre Tanzkenntnisse nun vertiefen? Dann sind Sie hier genau richtig: Für Cha-Cha, Disco-Fox, langsamem und Wiener Walzer kommen neue Figuren hinzu. Außerdem lernen Sie erste Tanzschritte für Rumba, Jive und Foxtrott kennen. Der Spaß am Tanzen kommt auf keinen Fall zu kurz.
Anmeldung je Teilnehmer und bitte paarweise.
Beginn: 18.04.2023 von 20:15-21:45
Ort: Lenbach - Ivo Raum
Gesunder Rücken 2
Donnerstag Abend ab April
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Beginn: 20.04.2023 von 18:30-19:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Yoga 7 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab April
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Beginn: 21.04.2023 von 16:30-17:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Yoga 8
Freitag Abend ab April
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga!
Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Beginn: 21.04.2023 von 17:30-18:45
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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- 29.06.2022 - Kursbuchung ab heute 15.07.2022 um 19:00 möglich !!!! anzeigen
Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute geöffnet:
9:30 - 10:15, 15:15 - 16:15
9:30 - 10:15, 15:15 - 16:15
Last-Minute-Kurse
März 2023
- Traumschnecke
- 27.03.2023 / 18:00 - 21:00
- Line Dance 3: Just for Fun
- 29.03.2023 / 19:45 - 21:15
- Excel - schneller und sicherer arbeiten! 2
- 31.03.2023 / 09:00 - 13:00
April 2023
- Yoga 13 mit Stuhl
- 17.04.2023 / 16:00 - 17:00
- Fit und Relax 1
- 17.04.2023 / 09:00 - 10:00
- Pilates-Mix
- 17.04.2023 / 19:30 - 20:30
- Bauch-Beine-Po-Training
- 17.04.2023 / 18:30 - 19:30
- Progressive Muskelentspannung
- 17.04.2023 / 18:00 - 19:00
- Hatha-Yoga 14
- 18.04.2023 / 18:00 - 19:00
- Schnupperstunde Plié et Pirouette April
- 18.04.2023 / 16:00 - 17:00
- Schnupperstunde Kindertanz April
- 18.04.2023 / 15:00 - 15:45
- Tanzkurs für Brautpaare 2
- 18.04.2023 / 18:30 - 20:00
- Jumping® Fitness 1
- 18.04.2023 / 17:30 - 18:30
- Pilates 1
- 18.04.2023 / 08:30 - 09:30
- Zumba-Fitness 1
- 18.04.2023 / 09:30 - 10:30
