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2021020
Pilates 2
Dienstag Vormittag ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022, 08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
 
Timeline
 
Januar 2022
Pilates 2
11.01.2022 08:30 - 09:30