Die Temperaturen sinken zwar...
...aber wir sind schon ganz heiß auf den Beginn des Kursjahres 2023/24. Vor allem freuen wir uns auf unser Jubiläum: Am 16. September ab 15:00 Uhr feiern wir mit Jung und Alt, mit Groß und Klein unseren 33. Geburtstag. Sie wissen ja, die VHS ist immer für eine Überraschung gut - Vorbeischauen lohnt sich!
Aprospos Überraschung: Unter dem Knopf "Neue Kurse" finden Sie unsere Angebote, die es nicht mehr ins Heft geschafft haben. z.B. Kalligrafie, Nordic Walking und BINGO. Die Idee spukte schon länger im Kopf unseres Vorsitzenden und endlich haben wir jemanden gefunden, der diese unterhaltsamen Nachmittage moderieren kann. Los geht es am 24.09.2023!
Wir freuen uns auf ein spannendes Kursjahr!
ImproGuides - Stadtführung ohne Plan
Regensburg mal anders und mit Biergartenabschluss
Leider hat es letztes Jahr nicht geklappt, darum ist September der ideale Zeitpunkt für den Nachholtermin. Wir fahren nach Regensburg, erleben eine spezielle Stadtführung und gehen in einen Biergarten.
Das ist doch auch mal was!
Impro Comedy meets seriöse Stadtführung. Fabulierende Stadtführer erzählen erstunkene Geschichten über Regensburg in allen Zeitaltern, während garantiert kostümfreie Schauspieler die Charaktere dieser Parallelgeschichte ergründen.
Hier erfahren Sie, was Sie noch nie über Regensburg wissen wollten und auch nicht freiwillig fragen würden. Diese Münchhausiade ist der lebendig gewordene Graus jedes Geschichtsprofessors.
Mit Unterstützung von den Teilnehmern, ImproSpielern des ImproTheaters Chamäleon und wildfremden Bürgern der Stadt.
Ein Bus sammelt alle Teilnehmer ein. Wir starten um ca. 16:00 Uhr mit der 2-stündigen Stadtführung. Danach gibt es dann noch einen gemütlichen Abschluss im Biergarten - natürlich mit einem Freibier von der VHS. Je nach Bedarf kann jeder seinen Hunger und Durst stillen (nicht im Preis enthalten). Zwischen 19:30 und 20:00 geht es dann wieder zurück.
Geplante Stationen des Sammelbus: Rottenburg (15:00), Rohr (15:10), Langquaid Markt (15:20), Hausen Pendlerparkplatz (15:30).
Beginn: 23.09.2023 von 16:00-18:00
Ort: Stadtamhof
Lust auf Bingo!
Spiel und Spannung bei Kaffee und Kuchen - September
BINGO - ein Spiel, das wohl fast jeder kennt. Besonders viel Spaß macht dieses Spiel, da es nicht nur etwas zu gewinnen gibt, sondern auch, weil man mit anderen gemeinsam um die perfekte Zahlenkombi wetteifert. Spannung garantiert!
Wir spielen 75-Ball BINGO. In jeder Spielrunde können die Teilnehmer 1-4 Spielzettel erwerben (2,00€/St.). Diese bestehen aus einem Quadrat mit 5 × 5 Feldern, die jeweils eine Zahl zwischen 1 und 75 enthalten. Ein Spielleiter zieht Kugeln mit aufgedruckten Zahlen aus einer Trommel. Diese werden, wenn vorhanden, auf den Spielzetteln markiert. Wer als erstes alle Zahlen auf seinem Zettel hat, gewinnt den Hauptpreis. Wir werden vier Runden spielen - und in jeder Runde 50% des Wertes der Spielzettel wieder ausschütten.
Gespielt wird in unserem gemütlichen VHS-Café, dessen Team sich schon darauf freut, Sie mit Kaffee, Tee und Kuchen zu verwöhnen. Ein unterhaltsamer Nachmittag mit Spiel, Spannung und etwas Leckerem zu essen.
Und übrigens: Bingo macht nicht nur sehr viel Spaß, es fördert auch die grauen Zellen und die Reaktionsfähigkeit.
Wir freuen uns auf Sie!
Beginn: 24.09.2023 von 15:00-17:00
Ort: VHS Café
Yoga 6: Sanftes Yoga
Freitag Abend ab September
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für Einsteiger oder ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewusst spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Beginn: 15.09.2023 von 16:45-17:45
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
PILOXING® Schnupperkurs 1
September
In unserem Schnupperkurs können Sie ausprobieren, ob diese Trendsportart aus Hollywood auch Ihnen gefällt.
Piloxing® lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates. Das schweißtreibende Intervall-Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer.
Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt.
Beginn: 15.09.2023 von 19:30-20:30
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Jumping® Fitness 3
Sonntag Abend ab September
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping® -Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Beginn: 17.09.2023 von 19:15-20:15
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab September
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Beginn: 18.09.2023 von 09:00-10:00
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Brain Function Fight® - Mini Fighter
Kids (3-5 Jahre) ab September
Brain Function Fight® ist ein innovativer Action-Sport, der Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Er kombiniert traditionellen Kampfsport mit Ballsport, Denksport und Motorik-Sport in einem einzigartigen Konzept. Jedes Training ist eine Herausforderung - verbunden mit einer Menge Spaß!
Davon profitieren besonders Kinder und Jugendliche, denn Brain Function Fight® macht Kinder sowohl körperlich als auch kognitiv fit für die Schule und das Leben. Das moderne, pädagogisch ausgefeilte Trainingsprogramm ist an das jeweilige Alter der "Fighter" angepasst. Das Kind lernt, sich besser zu konzentrieren, selbstbewusster aufzutreten und Gefahrensituationen zu erkennen, um darauf adäquat reagieren zu können.
Enorm, was ein Kind im dritten Lebensjahr alles gelernt hat: Es kann hüpfen, auf Zehenspitzen gehen, auf einem Fuß das Gleichgewicht halten, in die Pedale seines Dreirads treten, mit Klötzen hohe Türme bauen, Puzzle zusammensetzen und vieles mehr. Mit dem ausgeklügelten Trainingskonzept Brain Function Fight® wird diese Entwicklung enorm unterstützt. Das Kind wird im frühmotorischen Bereich gefördert, wobei Spaß und Spiel natürlich nicht zu kurz kommen.
Beginn: 18.09.2023 von 15:00-15:45
Ort: Lenbach Park - Jump-O-Mania
Yoga 12: Yoga mit Stuhl
Montag Nachmittag ab September
Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten.
Die einfachen Übungen aus dem Kurs können auch ohne Probleme in den Alltag übernommen werden.
Beginn: 18.09.2023 von 16:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Brain Function Fight® - Little Fighter
Kids (6-9 Jahre) ab September
Brain Function Fight® ist ein innovativer Action-Sport, der Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Er kombiniert traditionellen Kampfsport mit Ballsport, Denksport und Motorik-Sport in einem einzigartigen Konzept. Jedes Training ist eine Herausforderung - verbunden mit einer Menge Spaß!
Davon profitieren besonders Kinder und Jugendliche, denn Brain Function Fight® macht Kinder sowohl körperlich als auch kognitiv fit für die Schule und das Leben. Das moderne, pädagogisch ausgefeilte Trainingsprogramm ist an das jeweilige Alter der "Fighter" angepasst. Das Kind lernt, sich besser zu konzentrieren, selbstbewusster aufzutreten und Gefahrensituationen zu erkennen, um darauf adäquat reagieren zu können.
Gerade in diesem Alter ist es besonders wichtig, dass sich ein Kind viel und altersgemäß bewegt, damit sich die Muskeln weiterentwickeln. Außerdem fördert Bewegung die Gelenkigkeit und eine gute Körperbeherrschung. In diesem Trainingsprogramm ist alles vereint, was ein Kind braucht, um ein erfolgreicher Mensch zu werden. Außerdem werden Gefahrensituationen erklärt und entsprechende Reaktionen geschult. Ein Highlight hierbei ist der Actionsport, der sie jede Stunde auf ein Neues erwartet.
Beginn: 18.09.2023 von 16:00-16:50
Ort: Lenbach Park - Jump-O-Mania
Bauch-Beine-Po-Training
Montag Abend ab September
Wenn Du Dir einen flachen Bauch, eine schmale Taille, straffe Beine und einen Knackpo wünschst, dann bist Du hier genau richtig. Das Bauch-Beine-Po-Training ist ein effektives und forderndes Workout mit Schwerpunkt auf den typischen Problemzonen. In der Gruppe und mit Musik formen und straffen wir gezielt die Figur.
Ein ideales Training für jeden, egal ob Anfänger oder Sportprofi.
Beginn: 02.10.2023 von 18:00-19:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab September
Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.
Beginn: 18.09.2023 von 18:00-19:00
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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Februar 2025
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