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Auch wir genießen die Ferien...

Unser Team ist in den Ferien auch nur begrenzt verfügbar. Wir brauchen eine kleine Pause nach der Anmelde-Welle im Juli. Ab 19.08. ist unser Büro wieder ständig besetzt. Sie können auch gerne Ihre Anfrage auf dem AB (09452-2817) hinterlassen, wir melden uns kurzfristig.

Ihr Team der VHSLQ

Chorprobe - Einmal anders

Ensemble MarCanto - Zuhören und Mitmachen
Zahlreiche Studien belegen, dass beim Singen Glückshormone ausgeschüttet werden und gleichzeitig Stress abgebaut wird. Singen bringt den Kreislauf in Schwung, denn vom Kehlkopf bis zum Bauch werden ungefähr 100 Muskeln beansprucht. Forscher haben sogar herausgefunden, dass Chormitglieder eine höhere Lebenserwartung haben als Menschen, die nicht singen. Kurz: Wer singt, ist glücklich, fitter und lebt länger. Allen, die Freude am Singen haben oder es einfach mal ausprobieren möchten, bietet das Ensemble MarCanto in einer offenen Probe die Chance, selbst zu erleben, wie vielfältig und faszinierend Singen im Chor ist. Chorleiter Hans Martin Gräbner (Komponist, Pianist und Dirigent) wird mit den Schnupper-SängerInnen und dem Chor häppchenweise, motivierend und humorvoll vierstimmige Arrangements einstudieren, für Sopran, Alt, Tenor und Bass. – Erfolgserlebnis und Spaß sind dabei für die Neulinge garantiert. Natürlich sind auch Zuhörer herzlich willkommen. Zum Ende der Probe wird das Ensemble MarCanto den Teilnehmern mit einem exklusiven Minikonzert demonstrieren, wo die Reise nach regelmäßigen Proben mal hingehen könnte. Ein geselliger Afterglow im VHS Café mit den SängerInnen rundet den Abend ab.
 
Beginn: 05.09.2024 von 19:00-21:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Beckenboden-Gymnastik

Dienstagabend ab September
Das Becken hat für den gesamten Körper eine große Bedeutung. Es ist das Fundament der Wirbelsäule, beeinflusst aber auch die Stellung der Füße sowie die Haltung von Schultern und Kopf. Fehlstellung und -haltung können allerdings den Effekt des Beckenboden-Trainings schwächen. Mit ausgewählten Übungen tun wir gezielt etwas dagegen und bringen das Becken wieder in die optimale Position.
 
Beginn: 10.09.2024 von 18:00-19:00 
Ort: Burgmayerstadl

Babymassage

Eine wundervolle Zeit für dich und dein Baby
Für Babys ist Körperkontakt unglaublich wichtig. Nicht ohne Grund werden Neugeborene direkt auf die nackte Haut der Mutter gelegt - das stärkt die Bindung von Beginn an! Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, sein Baby durch jede Entwicklungsphase zu begleiten, es immer wieder neu kennen zu lernen und seine Bedürfnisse besser zu verstehen. Sie regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und stärkt das junge Immunsystem. Auch bei typischen Beschwerden in den ersten Lebensmonaten und -jahren wirkt Massage unterstützend, so zum Beispiel bei Erkältungskrankheiten und Husten, Magen-Darm-Infekten oder Blähungskoliken, Zahnungsbeschwerden, Anpassungsproblemen, Unruhezuständen, Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten. Die Referentin demonstriert die verschiedenen Griffe an einer Massagepuppe und führt euch so durch die Babymassage. Ihr dürft diese dann an eurem Baby umsetzen. Der Ablauf der Kurseinheit ist nicht festgelegt, sondern wird an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. Auch für Wickeln, Stillen und Kuscheln ist genug Zeit. Du darfst mit deinem Baby dann starten, wenn du dich bereit fühlst. Ob eine oder auch mehrere Wochen nach der Geburt. Dein Baby sollte allerdings höchstens sechs Monate alt sein. Besonderheit: Am Samstag, den 21.09.2024, um 9:45 findet eine Stunde speziell für die Papas statt.
 
Beginn: 12.09.2024 von 09:45-10:45 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Bodymix Spezial

Donnerstagvormittag ab September
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein. Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
 
Beginn: 19.09.2024 von 08:30-09:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Musikalische Spielgruppe

Kinder von 10 Monate bis 4 Jahre
Dieser Kurs bietet Musik-Erlebnisse für Eltern und Kinder von 10 Monate bis 4 Jahre. Kleinkinder erleben hier eine ganzheitliche musikalische Förderung durch Lieder, Sprechverse, Fingerspiele, Kniereiter, kleine Tänze und den kreativen Umgang mit einfachen Instrumenten und Materialien. Durch viele kurze und abwechslungsreiche Aktivitäten, die Wiederholung vertrauter Lieder und freie Spielphasen zur Entdeckung neuer Spielräume werden ihre Bedürfnisse in besonderer Weise berücksichtigt. Auch für die Spielfreude und musikalisch-rhythmische „Fitness“ der Eltern gibt es Übungen wie Sprech- und Singkanons oder Bodypercussion. Die Kurse sind zwar auf eine durchgängige Teilnahme ausgelegt, welche nicht nur den Lernerfolg, sondern auch den Gruppenzusammenhalt fördert, können aber auch einzeln gebucht werden.
 
Beginn: 12.09.2024 von 16:30-17:15 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Buenos dias

Spanisch für Anfänger ab September
Spanien ist ein beliebtes Urlaubsziel. Wäre es nicht toll, wenn ihr selbst Essen bestellen oder nach dem Weg fragen könntet - in der Landessprache? Auch um Land und Leute besser kennen zu lernen, ist es hilfreich, wenn man sich verständlich machen kann und die wichtigsten Grundlagen kennt. Unser Spanisch-Kurs für Anfänger hat genau das zum Ziel.
 
Beginn: 13.09.2024 von 17:00-18:30 
Ort: VHS - Raum Fokus 2

Yoga für Schwangere

Montagnachmittag ab September
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sowohl für die Mutter als auch für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt. Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding). Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern. Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen. Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
 
Beginn: 16.09.2024 von 16:45-17:45 
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus

Kirche und Kaffee im Herbst

Ein altes Bauernhaus und die Kirche von Niederleierndorf erzählen Geschichten
Kirche und Kaffee, mitten in Niederleierndorf: Wir erzählen über die Verbundenheit des 1596 erbauten Zachhofes mit der Wallfahrtskirche Maria Himmelfahrt in einer kleinen Führung jeweils durch die Kirche und den Zachhof. Das bekannte Butterbrot mit einem Getränk runden den Spaziergang in Niederleierndorf ab.
 
Beginn: 20.09.2024 von 16:00-18:00 
Ort: Kirche in Niederleierndorf
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04.02.2025 - Erstens kommt es anders... anzeigen
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11.10.2024 - Büro ist nur teilweise besetzt... anzeigen
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14.08.2024 - Auch wir genießen die Ferien... anzeigen
19.07.2024 - Das war ein Abend....!!!! anzeigen


Last-Minute-Kurse
 
Februar 2025
Literaturkreis Februar
19.02.2025 / 19:30 - 21:30
Fast wie Zauberei - Zwei
21.02.2025 / 16:00 - 18:00
Soulflow Retreat
22.02.2025 / 09:30 - 17:00
Lust auf Bingo! - Februar
23.02.2025 / 15:00 - 17:00
 
März 2025
"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp!" - Frühling
08.03.2025 / 09:00 - 12:00
"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp!" - Frühling 2
08.03.2025 / 12:30 - 15:30
Jumping® Drum
10.03.2025 / 20:00 - 21:00
ChiYoga
11.03.2025 / 10:45 - 12:00
Babymassage
13.03.2025 / 09:45 - 10:45
Literaturkreis März
13.03.2025 / 19:30 - 21:30
TRX® 3
14.03.2025 / 16:30 - 17:15
Handlettering für kleine Gesten
15.03.2025 / 13:00 - 16:00
Liebe, Sex und Einsamkeit
15.03.2025 / 19:00 - 21:30
Trauernden begegnen
17.03.2025 / 19:00 - 20:30
Kirche und Kaffee im Frühjahr
21.03.2025 / 16:00 - 18:00