Entdecke natürliche Pflegeprodukte und gestalte deine Wellness-Oase. Dich erwartet eine Einführung in DIY-Wellness-Produkte, nachhaltige Alternativen zu konventioneller Kosmetik und Informationen über ätherische Öle. Im praktischen Teil stellst du eigene Produkte wie Badesalz, Peeling, Körper-Öl und Parfüm her.
Der Workshop richtet sich an alle, die kreative Projekte und natürliche Pflegeprodukte schätzen. Alle Zutaten und Werkzeuge werden bereitgestellt. Lerne, wie einfach und wirkungsvoll DIY-Kosmetik sein kann, gestalte individuelle Produkte und genieße eine kreative Auszeit.

Bei einem Naturspaziergang entspannen und gleichzeitig interessante Informationen über Mutter Natur erfahren? Genau das erwartet Sie bei dieser kleinen Wanderung rund um den Marktweiher. Gemeinsam werden Pflanzen bestimmt und mit allen Sinnen kennengelernt. Mit dem Schwerpunkt „Gründonnerstagssuppe“ sehen Sie Un-Kräuter mit anderen Augen. Gepaart mit einigen „funfacts“ aus der Rubrik "Altes Wissen" bleibt Ihnen bestimmt das ein oder andere Kraut lange in Erinnerung.
Treffpunkt ist der Pavillon am Marktweiher. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, ausgenommen bei Unwetter. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und jeder ist herzlich willkommen!

Sie haben leider keinen Schwimmkursplatz ergattert? Sie würden Ihrem Kind gerne selbst das Schwimmen beibringen, sind sich aber unsicher, ob Sie die richtige Technik vermitteln? Oder aber: Sie möchten Ihren eigenen Schwimmstil verbessern und wissen nicht, worauf Sie achten sollen?
Dann ist dieser interaktive Vortrag genau das Richtige für Sie, denn hier teilt eine erfahrene Schwimmlehrerin ihr über Jahre angeeignetes Wissen mit Ihnen. Von dem durchaus wichtigen Thema der Wassergewöhnung über die Definition der einzelnen Schwimmbewegungen bis hin zur Kombination von Armzug und Beinschlag wird Ihnen Schritt für Schritt der Weg zum Seepferdchen erläutert. Nehmen Sie dieses seltene Angebot wahr!
Dieser Workshop konzentriert sich hauptsächlich auf die Wissensvermittlung an Erwachsene, welche Kindern das Brustschwimmen beibringen möchten. Nichtsdestotrotz gibt es auch viele Tipps für die Verbesserung des eigenen Schwimmstils. Jeder ist herzlich willkommen!

Sie lieben es, zu lesen und sich mit anderen über die Lektüre auszutauschen. Dann kommen Sie doch mal bei unserem Literaturkreis vorbei. Wir lesen nicht nur "alte Schinken", sondern alles was uns gefällt: Klassiker, Jugendbücher, Krimis, Biografien, Bestseller...
Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Thema, zu dem die Teilnehmer ihr Lieblingsbuch mitbringen und vorstellen. So entstehen ein lebhafter Austausch und interessante Gespräche.
Vor allem aber geht es um die Freude am Lesen.

Sie lieben es, zu lesen und sich mit anderen über die Lektüre auszutauschen. Dann kommen Sie doch mal bei unserem Literaturkreis vorbei. Wir lesen nicht nur "alte Schinken", sondern alles was uns gefällt: Klassiker, Jugendbücher, Krimis, Biografien, Bestseller...
Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Thema, zu dem die Teilnehmer ihr Lieblingsbuch mitbringen und vorstellen. So entstehen ein lebhafter Austausch und interessante Gespräche.
Vor allem aber geht es um die Freude am Lesen.

Thema: Schaffensbreite - Eine Schriftstellerin und ihre Werke: Jede(r) sucht sich ein Werk von ihr aus und stellt es vor

Sie lieben es, zu lesen und sich mit anderen über die Lektüre auszutauschen. Dann kommen Sie doch mal bei unserem Literaturkreis vorbei. Wir lesen nicht nur "alte Schinken", sondern alles was uns gefällt: Klassiker, Jugendbücher, Krimis, Biografien, Bestseller...
Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Thema, zu dem die Teilnehmer ihr Lieblingsbuch mitbringen und vorstellen. So entstehen ein lebhafter Austausch und interessante Gespräche.
Vor allem aber geht es um die Freude am Lesen.

In diesem Kurs dreht sich alles um die Einübung von Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen im Alltag. Es gibt ernsthafte und vergnügliche Simulationen, um Übergriffe mit einem klaren "Nein" und "Stopp" abzuwehren, verbal und mit entschiedener Körpersprache. Des Weiteren lernt Ihr, Euch auch körperlich wirksam zu verteidigen wie z.B. Befreiung aus Umklammerung, Fauststöße, Tritte und Fingerstiche. Dazu werden Selbstverteidigungstechniken aus der Kampfkunst eingesetzt.
Außerdem wird die Einschätzung unklarer Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Wo schützt sie mich und wo ist sie unnötig?
Bitte beachten Sie, dass der 2. Termin am Sonntag stattfindet.

Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu kräftigen.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout stärken die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt die Lebensqualität und das Wohlbefinden.

Hormon-Yoga, entwickelt von der Yogalehrerin Dinah Rodrigues, ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf abzielt, den Hormonhaushalt des Körpers bei Männern und Frauen durch gezielte Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen) und Energielenkung zu harmonisieren. Ein ausgewogener Hormonhaushalt ist entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel. Meditation und Entspannung können zusätzlich dazu beitragen, den Cortisolspiegel (Stresshormon) zu senken und das geistige Wohlbefinden zu fördern.
Wichtig: Bei chronischen Krankheiten oder Krebserkrankungen empfehlen wir, vorher mit dem Haus- oder Facharzt zu sprechen.

Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als auch für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.

Ein gesunder Körper entsteht durch einen ganzheitlichen Lebensstil. Eine nachhaltige Veränderung deines Körpers braucht mehr als nur Training und Ernährung – sie verlangt nach einem umfassenden Ansatz.
In diesem Vortrag erfährst du, wie dein Stoffwechsel funktioniert und welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf für den Fettabbau spielen. Zudem beleuchten wir die Bedeutung der Körperkomposition: Es geht nicht nur um das Gewicht auf der Waage, sondern um das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse. Praktische Tipps zum Stressmanagement, zur Schlafqualität und zur Setzung realistischer Ziele helfen dir, deinen Körper und dein Wohlbefinden langfristig zu optimieren.

Schmerzfrei und fit durch gezielte Übungen: Das Liebscher & Bracht Training wurde von den Schmerzspezialisten Roland Liebscher Bracht und Dr. Petra Bracht speziell mit dem Ziel entwickelt, Schmerzen im Bewegungsapparat zu reduzieren und die körperliche Fitness zu verbessern. Durch eine Kombination aus Muskelkräftigung, Dehnungsübungen und Entspannungstechniken sowie einer Umstellung von alten Bewegungsmustern wird das Muskel- und Fasziensystem gedehnt und gestärkt. Dabei werden gezielt Bereiche angesprochen, die für die Schmerzursache verantwortlich sind.
Entdecken Sie die transformative Kraft der Liebscher & Bracht Methode.

In unserem Tanzkurs für die "großen Kleinen" steht die Freude am Tanzen ebenfalls im Mittelpunkt. Verbunden mit jeder Menge Spaß bilden die Einführung der Tanzgrundlagen, Persönlichkeitsentwicklung und Teamwork die Schwerpunkte des Unterrichts. Altersgerechte Übungen verbessern Körperhaltung und Gelenkigkeit, und das Entwickeln und Einüben erster kleiner Choreografien regen die Fantasie an und stärken das Selbstbewusstsein.

Das Dance Camp ist ein mitreißender Kurs zugeschnitten auf 8- bis 12-Jährige, die Spaß am Tanzen haben. Unsere erfahrene Tanzlehrerin hat vier Tage mit spannenden Aktivitäten, verschiedenen Übungen und unterhaltsamen Choreografien geplant. Durch eine Vielzahl von Tanzstilen und Techniken werden Kreativität, Koordination, Körpergefühl und Selbstbewusstsein geschult. Am Ende der Woche haben die Kinder nicht nur neue Tanzschritte gelernt, sondern auch neue Freunde gefunden.
Dienstag: Einführung (Grundtechniken Ballett und Jazzdance)
Mittwoch: Tanzstile rund um die Welt (Irish; Afrikanisch; Südamerikanisch…)
Donnerstag: Bewegung und Choreografie (zeitgenössische Tanztechniken)
Freitag: Aufführungstag (Generalprobe, Maske, Aufführung für Freunde und Familie: 12:30-13:00)
Bitte jeden Tag entsprechende Verpflegung für die Pausen mitgeben. Mittagspause täglich ca. 11:30-12:00 Uhr.
Bitte beachten Sie, dass sich der geplante Ablauf ändern kann, um den Bedürfnissen und Interessen der Kinder gerecht zu werden.

In diesem Kurs entdecken die Kleinen die Welt des Tanzens ganz spielerisch. Viel Bewegung durch Laufen, Springen und Spielen wird ergänzt durch altersgerechte Übungen zur Körperwahrnehmung, Ausdauer und Konzentrationsschulung. Mit viel Spaß werden nicht nur Musikalität und Taktgefühl, sondern auch motorische und koordinative Fähigkeiten geschult. Nicht zuletzt werden Kreativität und Fantasie angeregt.

In unserem neuen Akrobatik-Kurs entdecken Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren die aufregende Welt der Bewegung und des Gleichgewichts. In abwechslungsreichen und dynamischen Stunden lernen sie Radschläge, Kopfstände, Handstände, Überschläge und mehr zu meistern! Neben diesen individuellen Fähigkeiten erlernen die Kinder auch Partnerakrobatik. Gemeinsam werden Vertrauen, Koordination und Kraft aufgebaut, während spannende Partnertricks und -balancen ausprobiert und geübt werden.
Mit individueller Betreuung und einer unterstützenden Umgebung lernt jedes Kind in seinem eigenen Tempo.
Komm und dreh die Welt auf den Kopf – wortwörtlich und mit einem Partner an deiner Seite!

Der "Conscious Connected Breath" (bewusster gebundener Atem) ist eine transformative Atemtechnik, die hilft, tiefere Bewusstseinsebenen zu erreichen. Sie erweckt verborgene Anteile in uns, löst alte Traumata, Muster und Blockaden auf und stellt unsere innere Freiheit wieder her, sodass wir unser volles Potential entfalten können. Durch die Regulierung unseres Nervensystems und das Loslassen kreisender Gedanken kommen wir uns selbst näher und steigern unsere emotionale Belastbarkeit. Der bewusste gebundene Atem fördert Heilung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Die Übungen finden im Liegen statt und werden mit Musik begleitet.
Ich möchte dich einladen, mit einer offenen Haltung zu kommen. Bringe die Bereitschaft mit, tief zu atmen, und lasse deinen Atem fließen. Sei offen für die Kraft, die darin steckt, und begegne der Erfahrung mit Neugierde und Offenheit, auch wenn sie zunächst ungewohnt erscheinen mag. Lass jede Erwartungshaltung los – sowohl an dich selbst als auch an die Session. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur den Moment, den du ganz für dich erleben darfst.

WICHTIG Bei folgenden Kontra-Indikationen nicht empfohlen: Epilepsie, Bipolarer Störung, Schizophrenie, traumatischer Erkrankung, unkontrolliertem hohen Blutdruck & Herz-Kreislauferkrankung, Augenkrankheit mit Innendruckstörung wie Glaukom, Netzhautablösung, unkontrollierter Diabetes- oder Schilddrüsenerkrankung, komplizierter Schwangerschaft.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, die zur Stressregulation und Tiefenentspannung dient. Durch gezieltes An- und Entspannen wird der Körper bewusst wahrgenommen und Spannungsempfindungen können nachhaltig ausgeglichen werden. Es stellt sich ein Zustand der Erholung und Gelassenheit ein. Diese Methode kann auch im Alltag als kurzfristige Bewältigungsstrategie in Belastungssituationen eingesetzt werden. Im Kurs wird die Technik schrittweise eingeübt und Tipps zur Anwendung im Alltag erarbeitet. Unabhängig, ob die Progressive Muskelentspannung bereits bekannt ist oder neu erlernt wird, erlebt man Hilfe zur Selbstentspannung und findet innere Ruhe.