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Erstens kommt es anders...

... und zweitens als man denkt ! Als wir unser Programm letztes Jahr gestaltet haben, war noch nicht abzusehen, dass unser Bingo-Nachmittag am 23.2. mit der Bundestagswahl kollidieren würde. Aber was heißt hier kollidieren? Gehen Sie doch ganz gemütlich wählen, schlendern Sie dann rüber zur VHS auf eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen und spielen Sie mit netten Leuten eine Runde Bingo. Das eine schließt das andere doch nicht aus!

Apropos: Wir bitten um Anmeldung, damit wir genügend Kuchen, Bingozettel und Schnaps vorbereiten können.

Liebe, Sex und Einsamkeit

Poetische Comedy mit MATTHIAS GIETL

Ein Thema, das die Welt bewegt – und vor allem Männer-Welten! Mit knapp 40 kann man das Leben schon mal Revue passieren lassen. Wie ist es mit der Liebe und ihren Folgen, mit dem Sex mit und ohne Liebe oder überhaupt? Vom Scheitern und Gelingen beim Buhlen um Frauen – Innenansichten von Matthias Gietl, der Männern aus der Seele spricht und Frauen zu Männerverstehern macht. Vielleicht ist letztendlich Einsamkeit der Weg zur wahren Harmonie mit sich selbst? Freuen Sie sich auf einen amüsanten und inspirierenden Abend u.a. mit Texten von Friedhelm Kändler. Um Tickets zu kaufen können Sie sich mit Ihrem Account der VHSLQ anmelden und die Veranstaltung buchen. Alternativ können Sie Tickets auch direkt bei Mathias Gietl kaufen. Vorverkauf 19,00 € (Abendkasse 23,00 €), Schüler, Studenten sowie Schwerbehinderte mit Ausweis im Vorverkauf 17,00 € (Abendkasse 20,00 €)

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Beginn: 15.03.2025 von 19:00-21:30
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Von Diätplanung bis Supplements

Strategien für einen nachhaltigen Traumkörper

Der Weg zu deinem Traumkörper erfordert die richtigen Strategien und Tools. In diesem Vortrag erfährst du, wie du deine Ernährung so gestaltest, dass du langfristige Erfolge ohne Jojo-Effekte erzielst. Du erhältst wertvolle Tipps zur Mahlzeitenplanung, zur flexiblen Diätgestaltung und zur Auswahl der richtigen Lebensmittel, die dein Wohlbefinden und deine Ziele unterstützen. Für den gezielten Muskelaufbau lernst du die Rolle von Kalorienüberschuss und Proteinen kennen und wie du deinen Fortschritt effektiv dokumentieren kannst. Abschließend beleuchten wir die Welt der Nahrungsergänzungsmittel und zeigen, welche wirklich sinnvoll sind und wann man auf sie verzichten kann. So bist du bestens gerüstet, um dein Ziel nachhaltig und effizient zu erreichen.

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Beginn: 15.02.2025 von 15:00-16:30
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Literaturkreis Februar

Anders lesen im neuen Format!

Sie lieben es, zu lesen und sich mit anderen über die Lektüre auszutauschen. Dann kommen Sie doch mal bei unserem Literaturkreis vorbei. Wir lesen nicht nur "alte Schinken", sondern alles was uns gefällt: Klassiker, Jugendbücher, Krimis, Biografien, Bestseller... Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Thema, zu dem die Teilnehmer ihr Lieblingsbuch mitbringen und vorstellen. So entstehen ein lebhafter Austausch und interessante Gespräche. Vor allem aber geht es um die Freude am Lesen. Thema: "Ein Buch vorstellen, das ich schon immer gelesen haben wollte ..."

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Beginn: 19.02.2025 von 19:30-21:30
Ort: Bücherei Langquaid

Fast wie Zauberei - Zwei

Wir basteln mit Schrumpffolie

Schrumpffolie ist ein faszinierendes Material: Zunächst wird mit Bunt- oder Filzstiften mit oder ohne Vorlage gemalt und geschrieben. Dann werden die "Bilder" im Ofen gebacken und schrumpfen wie durch Zauberhand auf ca. ein Drittel der Originalgröße. Ein Prozess, der nicht nur Kinder immer wieder fesselt. So entstehen lustige Magnete, bunte (Schlüssel-) Anhänger oder individuelle Lesezeichen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Der Kurs eignet sich für Kinder ab 4 Jahren, aber Kinder unter 6 müssen von einem Erwachsenen begleitet werden; angemeldet wird nur das Kind.

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Beginn: 21.02.2025 von 16:00-18:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Soulflow Retreat

Atem, Yoga & Weiblichkeit

Das "Soulflow Retreat" lädt Frauen ein, ihre innere Kraft und Weisheit neu zu entdecken. Der Tag umfasst dynamisches Yoga, entspannendes Yin Yoga, Soulcoaching, die Arbeit mit weiblichen Archetypen und einer transformativen Breathwork-Praxis. Das Programm beginnt mit einer fließenden Yoga-Sequenz, die Körper und Geist öffnet und Spannungen abbaut. Anschließend vertieft die Arbeit mit weiblichen Archetypen die innere Reise, indem sie hilft, sich mit der eigenen Essenz zu verbinden und neue Seiten an sich zu entdecken. Das Soulcoaching inspiriert dazu, alte Glaubenssätze loszulassen und persönliche Ziele zu klären. Zum Abschluss bietet die Praxis des Conscious Connected Breathwork eine tiefgehende Atemtechnik, die Spannungen und emotionale Blockaden lösen kann. Das Retreat stärkt die Teilnehmerinnen auf allen Ebenen und fördert die Verbindung zur inneren Weisheit ihrer Weiblichkeit. In der Mittagspause um ca. 13:00 Uhr versorgen wir Dich auf Wunsch gerne mit kleinen, vegetarischen Leckereien (6.90 €). Bitte bei der online-Buchung angeben.

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Beginn: 22.02.2025 von 09:30-17:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Lust auf Bingo! - Februar

Spiel und Spannung bei Kaffee und Kuchen

BINGO - ein Spiel, das wohl fast jeder kennt. Besonders viel Spaß macht dieses Spiel, da es nicht nur etwas zu gewinnen gibt, sondern auch, weil man mit anderen gemeinsam um die perfekte Zahlenkombi wetteifert. Spannung garantiert! Wir spielen 75-Ball BINGO. In jeder Spielrunde können die Teilnehmer 1-4 Spielzettel erwerben (2,00€/St.). Diese bestehen aus einem Quadrat mit 5 × 5 Feldern, die jeweils eine Zahl zwischen 1 und 75 enthalten. Ein Spielleiter zieht Kugeln mit aufgedruckten Zahlen aus einer Trommel. Diese werden, wenn vorhanden, auf den Spielzetteln markiert. Wer als erstes alle Zahlen auf seinem Zettel hat, gewinnt den Hauptpreis. Wir werden vier Runden spielen - und in jeder Runde 50% des Wertes der Spielzettel wieder ausschütten. Gespielt wird in unserem gemütlichen VHS-Café, dessen Team sich schon darauf freut, Sie mit Kaffee, Tee und Kuchen zu verwöhnen. Ein unterhaltsamer Nachmittag mit Spiel, Spannung und etwas Leckerem zu essen. Und übrigens: Bingo macht nicht nur sehr viel Spaß, es fördert auch die grauen Zellen und die Reaktionsfähigkeit. Zur besseren Planung ist eine rechtzeitige Anmeldung erforderlich. Wir freuen uns auf Sie!

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Beginn: 23.02.2025 von 15:00-17:00
Ort: VHS Café

Lirum, Larum, Löffelstiel Ersatzkurs

Kochkurs für Kinder von 8 bis 11 Jahren

Die Milch macht's! Diesmal beschäftigen wir uns mit dem Thema Milch: Wo kommt sie her und was macht man alles daraus…? Als "praktische Beispiele" bereiten wir u.a. eine Beeren-Bananenmilch, Nudeln mit Frischkäsesoße, Quarkauflauf mit Äpfeln und einen Frühlingssalat mit Käse zu. Und als Nachtisch gibt es einen Früchtequark.

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Beginn: 01.03.2025 von 09:00-13:00
Ort: Mittelschule Langquaid - Schulküche

Jumping® Fitness 3

Sonntagabend ab März

Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.

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Beginn: 09.03.2025 von 19:15-20:15
Ort: VHS - Raum Fitness 1

ChiYoga

Dienstagvormittag ab März

Bei ChiYoga werden Bewegungen, Atmung und geistige Konzentration miteinander verbunden. Die fließenden Elemente (Flows) symbolisieren den Fluss des Lebens. Eine Übung fließt in die andere - immer begleitet durch eine bewusste und gleichmäßige Atmung. Die Bewegungen sind anmutig, geschmeidig und dennoch kraftvoll. Wir bewegen uns in einem Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe, zwischen Stabilität und Leichtigkeit.

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Beginn: 11.03.2025 von 10:45-12:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1