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Schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe!

Ab sofort sind die neuen Kurse hier auf unserer Homepage sichtbar. Mit über 400 Kursen haben wir wieder einen Rekord gebrochen - und ein hoffentlich unwiderstehliches Angebot für Sie geschaffen. Auch dieses Jahr können Sie unsere Vormerkfunktion nutzen, um sich schon heute für Ihre Wunschkurse vorzumerken. Diese werden dann am Anmeldestart (19. Juli) von uns final gebucht.

Wir sind schon gespannt, ob wir auch den "Anmeldungen am Anmeldestart-Rekord" brechen. Gerne können Sie am Freitag, den 19. Juli, ab 18:00 Uhr in der VHS vorbeischauen, sich dort anmelden und mit uns fiebern. Außerdem gibt es wieder leckere Cocktails, um uns den Abend zu versüßen.

Wie gesagt: Zwei Fliegen - eine Klappe

Cocktailabend und Anmeldestart

Schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Am Freitag, den 19. Juli, ist nicht nur der Anmeldestart für das neue Kursjahr, es gibt auch erfrischende Cocktails in der VHS... Unsere Mix-Spezialistin Laura stellt wieder eine bunte und vor allem leckere Auswahl von beliebten Getränken zusammen, mit und natürlich auch ohne Alkohol. Freuen Sie sich auf die Klassiker oder auch eigene Kreationen wie die "Chefsache". Der Eintritt ins "Cocktail-Café" ist natürlich frei, die Getränke werden dann vor Ort individuell abgerechnet. Gerne können Sie spontan vorbeischauen, aber zwecks der besseren Planung und für eine Tischreservierung bitten wir um Anmeldung - nicht, dass uns die Eiswürfel ausgehen... Wir freuen uns auf einen schönen Abend!

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 19.07.2024 von 18:00-22:00
Ort: VHS Café

Ab ins Wasser und kraulen !

Schwimmkurs für Erwachse

Du kannst Brustschwimmen, aber das Kraulen... Es ist die schnellste Schwimmart, um Bahnen zu ziehen, und in allen anderen Ländern ist es die erste Schwimmart, die Kinder lernen. Neidisch? Sieht bei anderen immer so toll aus, aber als Erwachsener noch eine komplett neue Schwimmtechnik lernen? Wie geht die Atmung, die Koordination von Beinen und Armen und die richtige Wasserlage? Womit fange ich an? Auch du kannst Kraulen lernen! Mit Hilfsmitteln wie Brett, Flossen und Pull-Buoy zeigen wir euch den richtigen Ablauf. Dieser Kurs findet 2 Wochen täglich montags bis freitags statt. Sollte das Wetter nicht mitspielen, werden ausgefallene Tage am Wochenende nachgeholt.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 29.07.2024 von 19:15-20:15
Ort: Freibad Niederleierndorf

Ab ins Wasser und lernen!

Schwimmkurs für Erwachsene

Du hast nie richtig schwimmen gelernt und Angst, vor den anderen im Pool zu üben? Ein Schwimmkurs für Kinder kommt für dich nicht mehr in Frage und mit Schwimmflügeln ins Wasser zu gehen ist dir peinlich? Du hast gehört, schwimmen sei gesund, aber du weißt nicht, wie es richtig geht? Du kannst dich zwar etwas über Wasser halten, aber das macht keinen Spaß, weil du dir unsicher bist? Es nie zu spät, richtig schwimmen zu lernen, und du brauchst keine Wasserangst zu haben. Der erste (und vielleicht schwerste) Schritt ist sich trauen. Wir bieten diesen Kurs in kleinen Gruppen in den Sommerferien an. Termine und Dauer nach Vereinbarung. Bitte setz dich mit uns in Verbindung und wir klären Details.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 23.08.2024 von 10:00-12:00
Ort: Freibad Niederleierndorf

Body & Mind Training

Montagnachmittag

Body & Mind Training ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Oftmals leiden wir aufgrund unseres hektischen Alltags unter Verspannungen und Blockaden. Durch intensives und kraftvolles Bodybalance-Training lernen wir, gezielt das innere Gleichgewicht zu mobilisieren und dadurch unsere Körperhaltung zu verbessern. Durch die Kombination von Elementen aus Pilates und Body & Core Training entsteht ein effektives und abwechslungsreiches Workout, das nicht nur die körperliche Fitness fördert, sondern auch einen positiven Einfluss auf das mentale Wohlbefinden hat.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 29.07.2024 von 17:00-18:00
Ort: Burgmayerstadl

Bauch-Beine-Po-Training

Montagabend

Das Bauch-Beine-Po-Training ist ein effektives und forderndes Workout mit Schwerpunkt auf den typischen Problemzonen. In der Gruppe und mit Musik formen und straffen wir gezielt die Figur.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 29.07.2024 von 18:00-19:00
Ort: Burgmayerstadl

Pilates-Mix

Montagabend

Bei diesem Ganzkörpertraining werden Atem und Bewegung in Einklang gebracht. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert. Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 29.07.2024 von 19:00-20:00
Ort: Burgmayerstadl

Beckenboden-Gymnastik

Dienstagabend

Das Becken hat für den gesamten Körper eine große Bedeutung. Es ist das Fundament der Wirbelsäule, beeinflusst aber auch die Stellung der Füße sowie die Haltung von Schultern und Kopf. Fehlstellung und -haltung können allerdings den Effekt des Beckenboden-Trainings schwächen. Mit ausgewählten Übungen tun wir gezielt etwas dagegen und bringen das Becken wieder in die optimale Position.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 30.07.2024 von 18:00-19:00
Ort: Burgmayerstadl

QiGong - "18 Formen der Harmonie"

Montagvormittag

Zwei Tage Urlaub für Dich. Durchatmen, innehalten, in der Bewegung zur Ruhe und zu sich selbst kommen. Seele, Geist und Körper eine Atempause gönnen. Dazu lädt die Bewegungsmeditation SHIBASHI (chin.) ein. Bei diesen "18 Formen der Harmonie des TAIJI-QiGONG" handelt es sich um eine Übungsabfolge, mit der das Qi im Körper bewegt wird. Dadurch werden gezielt verschiedene Körperteile, Organsysteme und Meridiane, die energetischen Leitbahnen des Körpers, angesprochen. SHIBASHI ist eine besonders schöne, fließende QiGong-Übungsform, die auszuführen sowohl eine Freude ist als auch zu einer tiefen Entspannung führt. Knochen, Gelenke und Muskulatur werden sanft mobilisiert und bis ins hohe Alter geschmeidig und kräftig gehalten. Durch die stetige, aber ruhige Anregung des Kreislaufs und des Stoffwechsels wird das Immunsystem aktiviert. Das körperliche Wohlbefinden verbessert sich und fördert die innere Balance. Innerhalb des Sommerkurses werden viele der 18 Formen gelernt und eingeübt, so dass im Herbst eine Teilnahme am Fortgeschrittenenkurs „QiGong am Morgen“ möglich ist. Es sind keine Vorkenntnise erforderlich.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 05.08.2024 von 09:00-11:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Yoga mit Stuhl

Montagnachmittag im August

Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten. Die einfachen Übungen aus dem Kurs können auch ohne Probleme in den Alltag übernommen werden.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 05.08.2024 von 16:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Hatha Yoga

Dienstagabend

Das langsamere und kontrollierte Hatha Yoga wirkt ganzheitlich und ist daher ideal für Einsteiger und für Menschen, die Körper und Geist nachhaltig stärken möchten. Fördern Sie körperliche Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und erlernen Sie Atemübungen und Meditationstechniken, um zu entspannen und gelassener zu reagieren. Ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 06.08.2024 von 18:00-19:00
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus

TRX® 1

Mittwochnachmittag

Durch die kurze Kursdauer sind unsere Sommer-Spezial Kurse besonders geeignet, um auch während der Sommerpause aktiv zu bleiben oder einfach mal etwas Neues auszuprobieren. TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.

Alle Informationen zum Kurs

Beginn: 07.08.2024 von 15:45-16:30
Ort: VHS - Raum Fitness 1

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