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Es ist vollbracht ...
... naja, fast. Nach vielen Ideen, Telefonaten und Verhandlungen steht unser neues Programm 2023/2024 und ist momentan im Layout-Prozess. Mit über 330 Kursen haben wir noch einmal eine Schippe draufgelegt und müssen jetzt sehen, dass alles auch ins Heft passt. Damit Sie (und wir) den Überblick behalten und die gewünschten Kurse schnell finden, haben wir sogar zwei neue Fachbereiche geschaffen: "Sommer Spezial" enthält alle Kurse, die während der Sommerferien stattfinden, und in "Kinder & Jugend" finden Sie unser Angebot für den Nachwuchs. Schon neugierig?
Aber bitte nicht vergessen: Auch im aktuellen Geschäftsjahr haben wir noch einiges zu bieten, wie z.B. eine Stadtführung oder das Sprach-Café ...
Chinesische Selbstheilungsmeditation: Organreinigung
2-tägiger Einführungsworkshop - Sommer
Die Organreinigung ist eine althergebrachte, sogenannte medizinische Meditation nach den Prinzipien der Fünf Elemente, wie sie Grundlage der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) sind.
Detailliert erläutert und eingeübt wird die Bewußtheit für die inneren Organe und gesundheitlichen Zusammenhänge, zudem ihr Bezug zur Umwelt nach den klassischen Vorstellungen. Dieses Wissen, sowie die Übungen verhelfen zu innerer Harmonie, nach den althergebrachten Erfahrungen auch zu mehr körperlich-seelischer Gesundheit.
Ein ausführliches Skript zum regelmäßigen Selbststudium daheim kann für 5,00 € erworben werden.
Zweiter Termin: Sonntag, 11.06.2023
Beginn: 10.06.2023 von 09:30-14:30
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Juni
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Beginn: 12.06.2023 von 09:00-10:00
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Jumping® Fitness 1
Dienstag Abend ab Juni
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Beginn: 13.06.2023 von 17:30-18:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Juni
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Beginn: 14.06.2023 von 17:30-18:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Body-Workout
Mittwoch Abend ab Juni
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Schwungübungen für die Nackenmuskulatur und Dehnübungen aller Muskelgruppen sowie Mobilisation der Gelenke gehen wir über in ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich werden andere Schwerpunkte gesetzt um bestimmte Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Beckenboden) gezielt zu kräftigen. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in der Muskulatur des Körpers. Verspannungen, v.a. in der Nacken- und Rückenmuskulatur, können somit gelockert werden. Das beugt Schmerzen vor und ein neues Körpergefühl entsteht. Abgerundet wird das Workout durch intensives Dehnen.
Beginn: 14.06.2023 von 18:30-19:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Jumping® Fitness 3
Sonntag Abend ab Juni
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Beginn: 18.06.2023 von 19:15-20:15
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Café Olé Junio
Sprach-Café im Juni
Sie lernen Spanisch und wollen Spaß beim Üben haben? Sie sprechen gerne Spanisch, finden aber keine Zeit oder haben niemanden, mit dem Sie sprechen können? Dann sind Sie hier genau richtig!!!!
¿Está aprendiendo español y quiere divertirse practicándolo? ¿Le gusta hablar español, pero no encuentra el momento o no tiene con quién? entonces este es su sitio!!!
Natürlich hat unser Café geöffnet.
Beginn: 23.06.2023 von 19:00-21:00
Ort: VHS Café
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute nicht geöffnet.
Last-Minute-Kurse
Juni 2023
- Chinesische Selbstheilungsmeditation: Organreinigung
- 10.06.2023 / 09:30 - 14:30
- Fit und Relax 1
- 12.06.2023 / 09:00 - 10:00
- Jumping® Fitness 1
- 13.06.2023 / 17:30 - 18:30
- Fit und Relax 2
- 14.06.2023 / 17:30 - 18:30
- Body-Workout
- 14.06.2023 / 18:30 - 19:30
- Jumping® Fitness 2
- 18.06.2023 / 18:00 - 19:00
- Jumping® Fitness 3
- 18.06.2023 / 19:15 - 20:15
- Café Olé Junio
- 23.06.2023 / 19:00 - 21:00
Oktober 2023
- Outlook - individuell und kompakt! 1
- 14.10.2023 / 08:30 - 12:30
