Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren! Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein. Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. 
 
Beginn: 21.01.2021 von 08:30-09:30 
Ort: ZOOM Online

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Sie möchten sich gesünder ernähren? Sie stellen sich die Frage, was man bei veganer Lebensweise noch essen kann - und dabei auch noch satt wird? Sie wünschen sich etwas mehr Abwechslung in Ihrem Speiseplan? Sie wollten schon immer vegan kochen und wissen nicht genau wie? In diesem Kochkurs will ich Ihnen zeigen, wie einfach, schnell und lecker man komplett pflanzliche Mahlzeiten zubereiten kann. Ohne schlechtes Gewissen, ohne den Bedarf irgendwelcher tierischer Produkte, aber trotzdem extrem lecker und reich an vielen lebenswichtigen Vitalstoffen. Coronabedingt kochen wir gemeinsam, aber jeder in seiner Küche - die moderne Technik macht es möglich. Hier Ihre Einkaufsliste für den Kurs: Vorspeise: 200g Rucola, 2 große Tomaten, 1 reife Avocado, 2 Lauchzwiebeln, eine gute handvoll Kürbiskerne, Essig, Öl, Salz Hauptspeise: 500g Maccaroni (Dinkel oder Weizen je nach Geschmack)), 200g Cashewkerne, 1 Karotte, ein kleines Stück Zwiebel, ein kleines Stück Knoblauch, Gemüsebrühe, Hefeflocken, Gewürze: Paprika geräuchert, Salz und Pfeffer Nachspeise: 200g Nüsse gemischt, 200g Datteln, Kakaopulver, 1 Packung frische Himbeeren, 1 Packung frische Heidelbeeren, 100ml Kokosöl, Honig oder Agavendicksaft. 
 
Beginn: 06.03.2021 von 16:00-18:00 
Ort: ZOOM Online Smerd

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