Wir haben ein neues Spielzeug...
...und Sie dürfen auch damit spielen. Bei unseren diversen Plotterkursen im letzten Jahr kam uns eine Idee: Wäre es nicht toll, diese "Zaubermaschine" vor Ort zu haben und unseren Kunden die Nutzung zu ermöglichen? Gesagt - getan! Ab sofort können Sie unseren Plotter privat und persönlich buchen, egal ob Sie schnell noch ein individuelles Geschenk brauchen oder ihn einfach mal ausprobieren wollen.
Wir freuen uns auf Sie!
Plotter - persönlich und privat
One-on-one Zeit mit unserem Plotter
Ganz egal, ob Sie einen Plotter mal ganz in Ruhe ausprobieren möchten, schnell ein persönliches Geschenk plotten wollen oder terminlich Schwierigkeiten haben: Wir bieten Ihnen an, unseren Plotter zu ihren Wunschzeiten zu buchen. Die Kursgebühr gilt pro Stunde und beinhaltet die alleinige Benutzung des Plotters sowie Beratung und Unterstützung durch unser Team. Materialien werden mitgebracht oder können vor Ort erworben werden. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei der VHS und nennen uns ein paar Wunschtermine. Eine Mitarbeiterin wird sich telefonisch mit Ihnen in Verbindung setzen und Ihre persönliche Plotterzeit mit Ihnen planen.
Gerne können Sie natürlich auch mit der Tochter, der Freundin oder dem Partner kommen.
Ort: VHS - Raum Fokus 2
Yoga & Breathwork
Ein Tag Auszeit - für dich
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und begib dich auf eine Reise zu deinem inneren Selbst. Tauche ein in einen Tag der ganzheitlichen Selbstentdeckung, der Yoga und Atemarbeit vereint. Du erlebst zwei Yogaeinheiten, eine fließende und eine sehr ruhige, sowie eine transformative Breathwork-Einheit, bei der es zum Lösen von Blockaden und tiefer Verbindung zu dir selbst kommen kann. Entdecke die heilende Kraft des Soul Coachings durch Reflexion, Wahrnehmen, Klarheit und Erkenntnis. Erkenne, was für dich wirklich wichtig ist und schenke dir die Zeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
09:30-11:30 Uhr - Opening Circle, Wake Up Yoga Praxis, Atemübung
11:30-11:45 Uhr - kleine Pause
11:45-13:00 Uhr - Teilen, Reflexion, Soul Coaching, Achtsamkeitsübung
13:00-13:30 Uhr - Mittagspause
13:30-15:30 Uhr - sanfte Yoga Praxis (Deep & Slow), Reflexion, Soul Coaching
15:30-16:45 Uhr - Breathwork: bewusstes, verbundenes Atmen
16:45-17:00 Uhr - Closing Circle
Wichtig: Wir versorgen dich in der Mittagspause gerne mit kleinen, vegetarischen Leckereien (6,90 €). Bitte notiere bei der Buchung im Feld unten, ob dieser Snack gewünscht ist.
Beginn: 27.04.2024 von 09:30-17:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Lust auf Bingo!
Spiel und Spannung bei Kaffee und Kuchen - April
BINGO - ein Spiel, das wohl fast jeder kennt. Besonders viel Spaß macht dieses Spiel, da es nicht nur etwas zu gewinnen gibt, sondern auch, weil man mit anderen gemeinsam um die perfekte Zahlenkombi wetteifert. Spannung garantiert!
Wir spielen 75-Ball BINGO. In jeder Spielrunde können die Teilnehmer 1-4 Spielzettel erwerben (2,00€/St.). Diese bestehen aus einem Quadrat mit 5 × 5 Feldern, die jeweils eine Zahl zwischen 1 und 75 enthalten. Ein Spielleiter zieht Kugeln mit aufgedruckten Zahlen aus einer Trommel. Diese werden, wenn vorhanden, auf den Spielzetteln markiert. Wer als erstes alle Zahlen auf seinem Zettel hat, gewinnt den Hauptpreis. Wir werden vier Runden spielen - und in jeder Runde 50% des Wertes der Spielzettel wieder ausschütten.
Gespielt wird in unserem gemütlichen VHS-Café, dessen Team sich schon darauf freut, Sie mit Kaffee, Tee und Kuchen zu verwöhnen. Ein unterhaltsamer Nachmittag mit Spiel, Spannung und etwas Leckerem zu essen.
Und übrigens: Bingo macht nicht nur sehr viel Spaß, es fördert auch die grauen Zellen und die Reaktionsfähigkeit.
Wir freuen uns auf Sie!
Beginn: 28.04.2024 von 15:00-17:00
Ort: VHS Café
TRX®
Freitag Nachmittag im Mai
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen.
Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Beginn: 03.05.2024 von 16:30-17:15
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Literaturkreis Mai
Anders lesen im neuen Format!
Sie lieben es, zu lesen und sich mit anderen über die Lektüre auszutauschen. Dann kommen Sie doch mal bei unserem Literaturkreis vorbei. Wir lesen nicht nur "alte Schinken", sondern alles was uns gefällt: Klassiker, Jugendbücher, Krimis, Biografien, Bestseller...
Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Thema, zu dem die Teilnehmer ihr Lieblingsbuch mitbringen und vorstellen. So entstehen ein lebhafter Austausch und interessante Gespräche.
Vor allem aber geht es um die Freude am Lesen.
Thema im Mai: "Liebe" - vielfältig wie kaum eine Empfindung in all ihren Schattierungen. Ihr Lieblingsroman heißt ...?
Beginn: 16.05.2024 von 19:30-21:30
Ort: Bücherei Langquaid
Yoga 13: Yoga für Schwangere
Montag Nachmittag ab Juni
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als auch für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.
Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Beginn: 03.06.2024 von 16:45-17:45
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Rückenfit
Montag Abend ab Juni
"Ich habe Rücken." - Diesen Satz kennt jeder und nicht wenige spüren ihn auch.
Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen stärken wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen somit Rückenschmerzen gezielt vor. Wohltuende Dehnübungen runden die Stunde ab.
Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohlbefinden gesteigert.
Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Beginn: 03.06.2024 von 18:30-19:30
Ort: Kindergarten Rappelkiste
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Juni
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Beginn: 05.06.2024 von 17:30-18:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Babymassage 2
Eine wundervolle Zeit für dich und dein Baby
Für Babys ist Körperkontakt unglaublich wichtig. Nicht ohne Grund werden Neugeborene direkt auf die nackte Haut der Mutter gelegt - das stärkt die Bindung von Beginn an! Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, sein Baby durch jede Entwicklungsphase zu begleiten, es immer wieder neu kennen zu lernen und seine Bedürfnisse besser zu verstehen. Sie regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und stärkt das junge Immunsystem. Auch bei typischen Beschwerden in den ersten Lebensmonaten und -jahren wirkt Massage unterstützend, so zum Beispiel bei Erkältungskrankheiten und Husten, Magen-Darm-Infekten oder Blähungskoliken, Zahnungsbeschwerden, Anpassungsproblemen, Unruhezuständen, Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten.
Die Referentin demonstriert die verschiedenen Griffe an einer Massagepuppe und führt euch so durch die Babymassage. Ihr dürft diese dann an eurem Baby umsetzen. Der Ablauf der Kurseinheit ist nicht festgelegt, sondern wird an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. Auch für Wickeln, Stillen und Kuscheln ist genug Zeit.
Du darfst mit deinem Baby dann starten, wenn du dich bereit fühlt. Ob eine oder auch mehrere Wochen nach der Geburt. Dein Baby sollte allerdings höchstens sechs Monate alt sein.
Besonderheit: Am Samstag, den 15.06.2024, um 9:45 findet eine Stunde speziell für die Papas statt.
Beginn: 06.06.2024 von 09:45-10:45
Ort: VHS - Raum Fitness 1
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute nicht geöffnet.
Last-Minute-Kurse
Mai 2024
- TRX®
- 03.05.2024 / 16:30 - 17:15
- Näh-Café Mai
- 10.05.2024 / 19:00 - 21:00
- Kreativ-Café Mai
- 10.05.2024 / 19:00 - 21:00
- Literaturkreis Mai
- 16.05.2024 / 19:30 - 21:30
- Lust auf Bingo!
- 26.05.2024 / 15:00 - 17:00
Juni 2024
- Yoga 13: Yoga für Schwangere
- 03.06.2024 / 16:45 - 17:45
- Fit und Relax 1
- 03.06.2024 / 09:00 - 10:00
- Rückenfit
- 03.06.2024 / 18:30 - 19:30
- Fit und Relax 2
- 05.06.2024 / 17:30 - 18:30
- Babymassage 2
- 06.06.2024 / 09:45 - 10:45
- Finde die Form im Stein
- 07.06.2024 / 15:30 - 17:30
- TRX® Schnupperkurs 2
- 07.06.2024 / 16:30 - 17:15
- Darmfreundlich kochen & backen
- 08.06.2024 / 13:00 - 17:00
- Lass Dir Nahrung Medizin sein
- 08.06.2024 / 09:00 - 13:30
- Literaturkreis Juni
- 13.06.2024 / 19:30 - 21:30
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