Wir schenken uns ja nichts...
Sollten Sie aber dennoch eine schnelle Geschenkidee suchen, hätten wir da was: Unsere neuen Gutscheine können Sie ganz individuell auf den Adressaten zuschneiden. Ein ganzer Sportkurs für und mit dem Partner, ein Krimidinner mit Freunden oder einen Wertgutschein über eine bestimmte Summe - jede Menge Möglichkeiten.
Wir wünschen Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Ihr Team der VHS
FANKANI - Weltmusik - Konzert
Vier Musiker/innen - 20 Instrumente - ein toller Abend
FANKANI - eine Musikformation aus vier Musiker/innen lädt ein zu einem Abend mit Weltmusik auf nahezu 20 Naturtoninstrumenten: die keltische Harfe, vereint mit dem Sound von Handpan, Flöte und Didgeridoo, begleitet von Gitarre und Sansula, getragen vom Rhythmus der Percussioninstrumente. Das Repertoire umfasst nicht nur traditionelle keltische Musik oder irische Weihnachtslieder sondern auch Eigenkompositionen und verspricht eine Reise durch die verschiedensten Musikgenres.
So entsteht ein ganz eigener Sound, mal laut, mal leise, mal mitreißend, mal meditativ - ein ganz besonderer musikalischer Genuss.
Vorverkauf 14,00 € (Abendkasse 17,00 €)
Schüler, Studenten sowie Schwerbehinderte mit Ausweis im Vorverkauf 12,00 € (Abendkasse 15,00 €)
Beginn: 27.01.2024 von 19:00-21:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Prost Neujahr 2024
Ein Cocktailabend in der VHS
Auf vielfachen Wunsch mixen wir mal wieder... Der Jahresbeginn bietet doch den perfekten Anlaß für ein gemütliches Beisammen-Sitzen. Unsere Cocktail-Spezialistin Laura stellt eine bunte und vor allem leckere Auswahl von heißen und kalten Mixgetränken zusammen, mit und natürlich auch ohne Alkohol. Freuen Sie sich auf Klassiker wie Glühwein und Irish Coffee, probieren Sie den Snowball oder kühlen Sie sich mit einem Cranberry Gin Tonic oder einem Raureif ab.
Der Eintritt ins "Cocktail-Café" ist natürlich frei, die Getränke werden dann vor Ort individuell abgerechnet. Gerne können Sie spontan vorbeischauen, aber zwecks der besseren Planung bitten wir um Anmeldung - nicht, dass uns die Eiswürfel ausgehen...
Wir freuen uns auf einen schönen Abend!
Beginn: 19.01.2024 von 18:00-22:00
Ort: VHS Café
Jumping® Fitness: "Neujahrs-Springen"
Neujahrs-Spezial 2024
Für alle, die es gar nicht erwarten können, ihre guten Vorsätze umzusetzen, startet das neue Jahr mit diesem Spezial. Ihr habt es so gewollt!
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping® -Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet
Beginn: 06.01.2024 von 17:30-18:30
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Line Dance 1: Step by Step
Anfänger mit Vorkenntnissen ab Januar
Line Dance ist ein weit verbreitetes Hobby, das immer mehr Anhänger findet. Ohne festen Partner wird in einer Gruppenformation (eben in „lines“ = Reihen) getanzt. Bestimmte Schrittfolgen werden aneinander gehängt und wiederholt. Dabei hat jeder Tanz eine andere Choreographie. Es gibt einfache Tänze mit 16 Schritten, andere haben 48 Schritte und mehr. So ist Line Dance nicht nur ein hervoragendes Fitnessprogramm, sondern es fordert auch die grauen Zellen – aber vor allem macht es ungeheuer viel Spaß. Nicht der einzelne, sondern die Gruppe ist wichtig. Erst wenn alle die Schrittabfolge beherrschen und die Choreographie zusammen tanzen wird es Line Dance.
"Step by Step" ist ein Kurs für fortgeschrittene Anfänger, in dem die Teilnehmer unkomplizierte Tänze in moderatem Tempo lernen. Die Choreografien sind einfacher, ohne Sprünge oder schnelle Drehungen und so gelenkschonender. Daher eignet sich dieser Kurs besonders für tanzfreudige Best Ager, die es gerne etwas langsamer angehen.
Beginn: 08.01.2024 von 14:15-15:45
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Bauch-Beine-Po-Training
Montag Abend ab Januar
Wenn Du Dir einen flachen Bauch, eine schmale Taille, straffe Beine und einen Knackpo wünschst, dann bist Du hier genau richtig. Das Bauch-Beine-Po-Training ist ein effektives und forderndes Workout mit Schwerpunkt auf den typischen Problemzonen. In der Gruppe und mit Musik formen und straffen wir gezielt die Figur.
Ein ideales Training für jeden, egal ob Anfänger oder Sportprofi.
Beginn: 08.01.2024 von 18:00-19:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Rückenfit
Montag Abend ab Januar
"Ich habe Rücken." - Diesen Satz kennt jeder und nicht wenige spüren ihn auch.
Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen stärken wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen somit Rückenschmerzen gezielt vor. Wohltuende Dehnübungen runden die Stunde ab.
Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohlbefinden gesteigert.
Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Beginn: 08.01.2024 von 18:30-19:30
Ort: Kindergarten Rappelkiste
Pilates-Mix
Montag Abend ab Januar
Bei diesem Ganzkörpertraining werden Atem und Bewegung in Einklang gebracht. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Beginn: 08.01.2024 von 19:00-20:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Pilates 1
Dienstag Vormittag ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Beginn: 09.01.2024 von 08:30-09:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
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9:45 - 12:00
9:45 - 12:00
Last-Minute-Kurse
April 2024
- Lust auf Bingo!
- 28.04.2024 / 15:00 - 17:00
Mai 2024
- TRX®
- 03.05.2024 / 16:30 - 17:15
- Sag es mit Handlettering!
- 04.05.2024 / 13:00 - 16:00
- Emotionen in Balance
- 08.05.2024 / 18:00 - 20:00
- Näh-Café Mai
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- Kreativ-Café Mai
- 10.05.2024 / 19:00 - 21:00
- Literaturkreis Mai
- 16.05.2024 / 19:30 - 21:30
- Lust auf Bingo!
- 26.05.2024 / 15:00 - 17:00
Juni 2024
- Yoga 13: Yoga für Schwangere
- 03.06.2024 / 16:45 - 17:45
- Fit und Relax 1
- 03.06.2024 / 09:00 - 10:00
- Rückenfit
- 03.06.2024 / 18:30 - 19:30
- Fit und Relax 2
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- Babymassage 2
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- Finde die Form im Stein
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- TRX® Schnupperkurs 2
- 07.06.2024 / 16:30 - 17:15
