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Neue Kurse

Alles dreht sich, alles bewegt sich.
Wir bleiben nicht stehen.
Unser Programm wird immer wieder um neue und interessante Kurse erweitert.

Doch wie können wir Ihnen das mitteilen?
Unser Programmheft erscheint immer kurz vor den Sommerferien und ist dann für ein Jahr gültig.
Deshalb nutzen wir die Presse und hier das Internet.

Auf dieser Seite finden Sie nur Kurse die nicht im Programmheft sind. Immer das Neuste vom Neusten.
Ein Blick auf diese Seite lohnt sich.

Viel Spaß!


 

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2020311
neuer KursPilates Sommerspezial 1
Montag Abend - August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 03.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
03.08.2020, 10.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020313
neuer KursBodystyling Sommerspezial 1
Montag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 03.08.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
03.08.2020, 10.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020312
neuer KursPilates Sommerspezial 2
Montag Abend - August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 17.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
17.08.2020, 24.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020314
neuer KursBodystyling Sommerspezial 2
Montag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 17.08.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
17.08.2020, 24.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020315
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 1
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 04.08.2020, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
04.08.2020, 11.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020316
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 2
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 18.08.2020, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
18.08.2020, 25.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020317
neuer KursZumba Fitness - Sommerspezial 1
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 04.08.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
04.08.2020, 11.08.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020318
neuer KursZumba Fitness - Sommerspezial 2
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 18.08.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
18.08.2020, 25.08.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020319
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 3
Freitag Vormittag August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv
Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 07.08.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
07.08.2020, 14.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020320
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 4
Freitag Vormittag August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv
Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 28.08.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
28.08.2020, 04.09.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020321
neuer KursGesunder Rücken
Dienstag Abend ab September
0
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Mit diesem Workout fördern Sie Ihre Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers.
Verschiedene Übungen kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur die Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. Dadurch steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Dienstag 06.10.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
06.10.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020, 08.12.2020, 15.12.2020
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.10.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020322
neuer KursGesunder Rücken
Dienstag Abend ab Januar
0
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Mit diesem Workout fördern Sie Ihre Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers.
Verschiedene Übungen kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur die Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. Dadurch steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021, 23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020323
neuer KursGesunder Rücken
Dienstag Abend ab April
0
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Mit diesem Workout fördern Sie Ihre Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers.
Verschiedene Übungen kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur die Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. Dadurch steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 18.05.2021, 08.06.2021, 15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020330
neuer KursTotal Bodymix intensiv - Sommerspezial 1
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es nicht lassen können...
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Dienstag 04.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
04.08.2020, 11.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020331
neuer KursTotal Bodymix intensiv - Sommerspezial 2
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es nicht lassen können...
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Dienstag 18.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
18.08.2020, 25.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020324
neuer KursBodymix Spezial - Sommerspezial 1
Donnerstag Vormittag ab August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 06.08.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
06.08.2020, 13.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei          (Kurs hat bereits begonnen) 
 
 
2020325
neuer KursBodymix Spezial - Sommerspezial 2
Donnerstag Vormittag August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 20.08.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
20.08.2020, 27.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020326
neuer KursPILOXING® Sommerspezial 1
Freitag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 14.08.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
14.08.2020, 21.08.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.08.2020 
Kursgebühr:
10,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020327
neuer KursPILOXING® Sommerspezial 2
Freitag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 28.08.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
28.08.2020, 04.09.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.08.2020 
Kursgebühr:
10,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
 
Timeline
 
August 2020
Bodystyling Sommerspezial 1
03.08.2020 18:30 - 19:30
Bodystyling Sommerspezial 2
17.08.2020 18:30 - 19:30
Total Bodymix intensiv - Sommerspezial 1
04.08.2020 17:30 - 18:30
Total Bodymix intensiv - Sommerspezial 2
18.08.2020 17:30 - 18:30
Intensiv-Yoga - Sommerspezial 3
07.08.2020 09:30 - 10:30
PILOXING® Sommerspezial 2
28.08.2020 19:30 - 20:30
Bodymix Spezial - Sommerspezial 1
06.08.2020 08:30 - 09:30
Bodymix Spezial - Sommerspezial 2
20.08.2020 08:30 - 09:30
PILOXING® Sommerspezial 1
14.08.2020 19:30 - 20:30
 
Oktober 2020
Gesunder Rücken
06.10.2020 19:00 - 20:00
 
Januar 2021
Gesunder Rücken
12.01.2021 19:00 - 20:00
 
April 2021
Gesunder Rücken
13.04.2021 19:00 - 20:00