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Gesundheit & Sport
 

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2020311
neuer KursPilates Sommerspezial 1
Montag Abend - August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 03.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
03.08.2020, 10.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020313
neuer KursBodystyling Sommerspezial 1
Montag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 03.08.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
03.08.2020, 10.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020312
neuer KursPilates Sommerspezial 2
Montag Abend - August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 17.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
17.08.2020, 24.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020314
neuer KursBodystyling Sommerspezial 2
Montag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 17.08.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
17.08.2020, 24.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020315
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 1
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 04.08.2020, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
04.08.2020, 11.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020316
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 2
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 18.08.2020, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
18.08.2020, 25.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020317
neuer KursZumba Fitness - Sommerspezial 1
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 04.08.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
04.08.2020, 11.08.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020318
neuer KursZumba Fitness - Sommerspezial 2
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 18.08.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
18.08.2020, 25.08.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020319
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 3
Freitag Vormittag August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv
Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 07.08.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
07.08.2020, 14.08.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020320
neuer KursIntensiv-Yoga - Sommerspezial 4
Freitag Vormittag August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können.
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv
Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 28.08.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
28.08.2020, 04.09.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.08.2020 
Kursgebühr:
11,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020105
Mobil im Rücken
Freitag Abend ab September
0
Wenn Sie nicht aussehen wollen wie der Glöckner von Notre-Dame, dann kommen Sie zu uns und beugen durch eine sanfte Art des Wirbelsäulentrainings vor. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung, welche auch für Sportneulinge geeignet ist, schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken und stärken ihn auf angenehme und effektive Weise.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bettina Kochendörfer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 18.09.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.09.2020, 25.09.2020, 02.10.2020, 09.10.2020, 16.10.2020, 23.10.2020, 30.10.2020, 13.11.2020, 20.11.2020, 27.11.2020
Mitzubringen
Matte, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.09.2020 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020106
Mobil im Rücken
Freitag Abend ab Januar
0
Wenn Sie nicht aussehen wollen wie der Glöckner von Notre-Dame, dann kommen Sie zu uns und beugen durch eine sanfte Art des Wirbelsäulentrainings vor. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung, welche auch für Sportneulinge geeignet ist, schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken und stärken ihn auf angenehme und effektive Weise.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bettina Kochendörfer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 15.01.2021, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
15.01.2021, 22.01.2021, 29.01.2021, 05.02.2021, 12.02.2021, 26.02.2021, 05.03.2021, 12.03.2021, 19.03.2021
Mitzubringen
Matte, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2021 
Kursgebühr:
38,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020321
neuer KursGesunder Rücken
Dienstag Abend ab September
0
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Mit diesem Workout fördern Sie Ihre Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers.
Verschiedene Übungen kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur die Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. Dadurch steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Dienstag 06.10.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
06.10.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020, 08.12.2020, 15.12.2020
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.10.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020322
neuer KursGesunder Rücken
Dienstag Abend ab Januar
0
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Mit diesem Workout fördern Sie Ihre Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers.
Verschiedene Übungen kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur die Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. Dadurch steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021, 23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020323
neuer KursGesunder Rücken
Dienstag Abend ab April
0
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Mit diesem Workout fördern Sie Ihre Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers.
Verschiedene Übungen kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur die Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. Dadurch steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 18.05.2021, 08.06.2021, 15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020330
neuer KursTotal Bodymix intensiv - Sommerspezial 1
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es nicht lassen können...
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Dienstag 04.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
04.08.2020, 11.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2020331
neuer KursTotal Bodymix intensiv - Sommerspezial 2
Dienstag Abend August
0
Für alle, die es nicht lassen können...
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Dienstag 18.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
18.08.2020, 25.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020178
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab September
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Beginn:
Dienstag 15.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
15.09.2020, 22.09.2020, 29.09.2020, 06.10.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.09.2020 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020179
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab Januar
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021, 23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021, 16.03.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
39,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020180
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab April
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 18.05.2021, 08.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
39,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020324
neuer KursBodymix Spezial - Sommerspezial 1
Donnerstag Vormittag ab August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 06.08.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
06.08.2020, 13.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei          (Kurs hat bereits begonnen) 
 
 
2020325
neuer KursBodymix Spezial - Sommerspezial 2
Donnerstag Vormittag August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 20.08.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
20.08.2020, 27.08.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.08.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020181
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab September
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 17.09.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
17.09.2020, 24.09.2020, 01.10.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020, 26.11.2020, 03.12.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2020 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020182
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab Januar
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021, 18.03.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
39,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020183
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab April
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 20.05.2021, 10.06.2021, 01.07.2021, 08.07.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020128
Body-Workout
Mittwoch Abend ab September
0
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 16.09.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
16.09.2020, 23.09.2020, 30.09.2020, 07.10.2020, 14.10.2020, 21.10.2020, 28.10.2020, 11.11.2020, 18.11.2020, 25.11.2020, 09.12.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2020 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020129
Body-Workout
Mittwoch Abend ab Januar
0
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 13.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2021, 20.01.2021, 27.01.2021, 03.02.2021, 10.02.2021, 24.02.2021, 03.03.2021, 10.03.2021, 17.03.2021
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2021 
Kursgebühr:
41,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020130
Body-Workout
Mittwoch Abend ab April
0
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 14.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
14.04.2021, 21.04.2021, 28.04.2021, 05.05.2021, 12.05.2021, 19.05.2021
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.04.2021 
Kursgebühr:
27,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020125
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab September
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Montag 14.09.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
14.09.2020, 21.09.2020, 28.09.2020, 05.10.2020, 12.10.2020, 19.10.2020, 26.10.2020, 09.11.2020, 16.11.2020, 23.11.2020, 07.12.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.09.2020 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020126
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Januar
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Montag 11.01.2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
11.01.2021, 18.01.2021, 25.01.2021, 01.02.2021, 08.02.2021, 22.02.2021, 01.03.2021, 08.03.2021, 15.03.2021
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2021 
Kursgebühr:
41,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020127
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Montag 12.04.2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
12.04.2021, 26.04.2021, 03.05.2021, 10.05.2021, 17.05.2021
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2021 
Kursgebühr:
23,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020131
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab September
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Mittwoch 16.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
16.09.2020, 23.09.2020, 30.09.2020, 07.10.2020, 14.10.2020, 21.10.2020, 28.10.2020, 11.11.2020, 18.11.2020, 25.11.2020, 09.12.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2020 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020132
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Januar
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Mittwoch 13.01.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2021, 20.01.2021, 27.01.2021, 03.02.2021, 10.02.2021, 24.02.2021, 03.03.2021, 10.03.2021, 17.03.2021
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2021 
Kursgebühr:
41,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020133
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Mittwoch 14.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
14.04.2021, 21.04.2021, 28.04.2021, 05.05.2021, 12.05.2021, 19.05.2021
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.04.2021 
Kursgebühr:
27,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020184
Jumping®Fitness Sommerspezial 1
Sonntag Abend im August
0
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 02.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
02.08.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
02.08.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
 
2020185
Jumping®Fitness Sommerspezial 2
Sonntag Abend im August
0
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 09.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
09.08.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.08.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020186
Jumping®Fitness Sommerspezial 3
Sonntag Abend im August
0
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 16.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
16.08.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.08.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020187
Jumping®Fitness Sommerspezial 4
Sonntag Abend im August
0
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 23.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
23.08.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.08.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020188
Jumping®Fitness Sommerspezial 5
Sonntag Abend im August
0
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 30.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
30.08.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
30.08.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020189
Jumping®Fitness Sommerspezial 6
Sonntag Abend im September
0
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 06.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
06.09.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.09.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020214
Jumping®Fitness Sommerspezial 7
Dienstag Abend im August
0 
Achtung: Neue Startzeit 17:30 Uhr
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 04.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.08.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
 
2020215
Jumping®Fitness Sommerspezial 8
Dienstag Abend im August
0 
Achtung: Neue Startzeit 17:30 Uhr
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 18.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
18.08.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.08.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020216
Jumping®Fitness Sommerspezial 9
Dienstag Abend im September
0 
Achtung: Neue Startzeit 17:30 Uhr
Ein Kurs für alle Jumping®-Fans, die auch im Sommer nicht auf ihren Lieblingssport verzichten möchten.
Bitte beachten Sie: Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 01.09.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
01.09.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
01.09.2020 
Kursgebühr:
9,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020190
Jumping®Fitness 1
Dienstag Abend ab September
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 08.09.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
08.09.2020, 15.09.2020, 22.09.2020, 29.09.2020, 06.10.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.09.2020 
Kursgebühr:
76,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020191
Jumping®Fitness 1
Dienstag Abend ab November
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 10.11.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020, 08.12.2020, 15.12.2020, 22.12.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.11.2020 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020192
Jumping®Fitness 1
Dienstag Abend ab Januar
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020193
Jumping®Fitness 1
Dienstag Abend ab Februar
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 23.02.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021, 16.03.2021, 23.03.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.02.2021 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020194
Jumping®Fitness 1
Dienstag Abend ab April
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 18.05.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020195
Jumping®Fitness 1
Dienstag Abend ab Juni
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 08.06.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
08.06.2021, 15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021, 13.07.2021, 20.07.2021, 27.07.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.06.2021 
Kursgebühr:
76,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020199
Jumping®Fitness 2
Sonntag Abend ab September
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 13.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
13.09.2020, 20.09.2020, 27.09.2020, 04.10.2020, 11.10.2020, 18.10.2020, 25.10.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2020 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020200
Jumping®Fitness 2
Sonntag Abend ab November
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 08.11.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
08.11.2020, 15.11.2020, 22.11.2020, 29.11.2020, 06.12.2020, 13.12.2020, 20.12.2020
Mitzubringen
Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.11.2020 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020201
Jumping®Fitness 2
Sonntag Abend ab Januar
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 10.01.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
10.01.2021, 17.01.2021, 24.01.2021, 31.01.2021, 07.02.2021, 14.02.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2021 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020202
Jumping®Fitness 2
Sonntag Abend ab Februar
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 28.02.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
28.02.2021, 07.03.2021, 14.03.2021, 21.03.2021, 28.03.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.02.2021 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020203
Jumping®Fitness 2
Sonntag Abend ab April
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 18.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
18.04.2021, 25.04.2021, 02.05.2021, 09.05.2021, 16.05.2021, 23.05.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2021 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020204
Jumping®Fitness 2
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 13.06.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
13.06.2021, 20.06.2021, 27.06.2021, 04.07.2021, 11.07.2021, 18.07.2021, 25.07.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.06.2021 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020205
Jumping®Fitness 3
Sonntag Abend ab September
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 13.09.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
13.09.2020, 20.09.2020, 27.09.2020, 04.10.2020, 11.10.2020, 18.10.2020, 25.10.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2020 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020206
Jumping®Fitness 3
Sonntag Abend ab November
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 08.11.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
08.11.2020, 15.11.2020, 22.11.2020, 29.11.2020, 06.12.2020, 13.12.2020, 20.12.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.11.2020 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020207
Jumping®Fitness 3
Sonntag Abend ab Januar
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 10.01.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
10.01.2021, 17.01.2021, 24.01.2021, 31.01.2021, 07.02.2021, 14.02.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2021 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020208
Jumping®Fitness 3
Sonntag Abend ab Februar
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 28.02.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
28.02.2021, 07.03.2021, 14.03.2021, 21.03.2021, 28.03.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.02.2021 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020209
Jumping®Fitness 3
Sonntag Abend ab April
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 18.04.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
18.04.2021, 25.04.2021, 02.05.2021, 09.05.2021, 16.05.2021, 23.05.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2021 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020210
Jumping®Fitness 3
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Begleitet von fetziger Musik ist das intensive Ganzkörpertraining zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 13.06.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
13.06.2021, 20.06.2021, 27.06.2021, 04.07.2021, 11.07.2021, 18.07.2021, 25.07.2021
Mitzubringen
Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.06.2021 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020211
Jumping®Fitness Schnupperkurs 1
September
0
In unserem Schnupperkurs können Sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Das intensive Ganzkörpertraining ist überraschend anstrengend, weshalb wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses empfehlen, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 13.09.2020, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
13.09.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2020 
Kursgebühr:
6,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020212
Jumping®Fitness Schnupperkurs 2
Januar
0
In unserem Schnupperkurs können Sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Das intensive Ganzkörpertraining ist überraschend anstrengend, weshalb wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses empfehlen, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 10.01.2021, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
10.01.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2021 
Kursgebühr:
6,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020213
Jumping®Fitness Schnupperkurs 3
April
0
In unserem Schnupperkurs können Sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Das intensive Ganzkörpertraining ist überraschend anstrengend, weshalb wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses empfehlen, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 18.04.2021, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
18.04.2021
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2021 
Kursgebühr:
6,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020064
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab September
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 15.09.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.09.2020, 22.09.2020, 29.09.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.09.2020 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020065
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021, 23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021, 16.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
61,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020066
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 08.06.2021, 15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021, 13.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
75,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020067
Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab September
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 16.09.2020, 18:00 - 19:15 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
16.09.2020, 23.09.2020, 30.09.2020, 14.10.2020, 21.10.2020, 28.10.2020, 11.11.2020, 18.11.2020, 25.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2020 
Kursgebühr:
61,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020068
Yoga 2
Mittwoch Abend ab Januar
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 13.01.2021, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
13.01.2021, 20.01.2021, 27.01.2021, 03.02.2021, 10.02.2021, 24.02.2021, 03.03.2021, 10.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2021 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020069
Yoga 2
Mittwoch Abend ab April
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 14.04.2021, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.04.2021, 21.04.2021, 28.04.2021, 05.05.2021, 12.05.2021, 09.06.2021, 16.06.2021, 23.06.2021, 30.06.2021, 07.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.04.2021 
Kursgebühr:
65,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020070
Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab September
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 16.09.2020, 19:15 - 20:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
16.09.2020 (19:00-20:15), 23.09.2020 (19:00-20:15), 30.09.2020 (19:00-20:15), 14.10.2020 (19:00-20:15), 21.10.2020 (19:00-20:15), 28.10.2020 (19:00-20:15), 11.11.2020 (19:00-20:15), 18.11.2020 (19:00-20:15), 25.11.2020 (19:00-20:15)
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2020 
Kursgebühr:
61,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020071
Yoga 3
Mittwoch Abend ab Januar
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 13.01.2021, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
13.01.2021, 20.01.2021, 27.01.2021, 03.02.2021, 10.02.2021, 24.02.2021, 03.03.2021, 10.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2021 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020072
Yoga 3
Mittwoch Abend ab April
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 14.04.2021, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.04.2021, 21.04.2021, 28.04.2021, 05.05.2021, 12.05.2021, 09.06.2021, 16.06.2021, 23.06.2021, 30.06.2021, 07.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.04.2021 
Kursgebühr:
65,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020073
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab September
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 17.09.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
17.09.2020, 24.09.2020, 01.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020, 26.11.2020, 03.12.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2020 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020074
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021, 18.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
61,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020075
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021, 01.07.2021, 08.07.2021, 15.07.2021, 22.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
75,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020076
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab September
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 18.09.2020, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.09.2020, 25.09.2020, 02.10.2020, 16.10.2020, 23.10.2020, 30.10.2020, 13.11.2020, 20.11.2020, 27.11.2020, 04.12.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.09.2020 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020077
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 15.01.2021, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
15.01.2021, 22.01.2021, 29.01.2021, 05.02.2021, 12.02.2021, 26.02.2021, 05.03.2021, 12.03.2021, 19.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2021 
Kursgebühr:
61,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020078
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 16.04.2021, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
16.04.2021, 23.04.2021, 30.04.2021, 07.05.2021, 14.05.2021, 11.06.2021, 18.06.2021, 25.06.2021, 02.07.2021, 09.07.2021, 16.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.04.2021 
Kursgebühr:
75,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020107
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab September
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 30.09.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
30.09.2020, 07.10.2020, 14.10.2020, 21.10.2020, 28.10.2020, 11.11.2020, 18.11.2020, 25.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
30.09.2020 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020108
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 13.01.2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2021, 20.01.2021, 27.01.2021, 03.02.2021, 10.02.2021, 24.02.2021, 03.03.2021, 10.03.2021, 17.03.2021, 24.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2021 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020109
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab April
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 28.04.2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
28.04.2021, 05.05.2021, 12.05.2021, 19.05.2021, 09.06.2021, 16.06.2021, 23.06.2021, 30.06.2021, 07.07.2021, 14.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2021 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020113
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab September
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 10.09.2020, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.09.2020, 17.09.2020, 24.09.2020, 01.10.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 05.11.2020, 12.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020114
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab Januar
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 18.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021, 18.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020115
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab April
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 20.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021, 01.07.2021, 08.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020116
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab September
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 10.09.2020, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.09.2020, 17.09.2020, 24.09.2020, 01.10.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 05.11.2020, 12.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020117
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab Januar
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 18.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021, 18.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020118
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab April
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 20.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021, 01.07.2021, 08.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020049
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab September
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.


Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 11.09.2020, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.09.2020, 18.09.2020, 25.09.2020, 02.10.2020, 09.10.2020, 16.10.2020, 23.10.2020, 13.11.2020, 20.11.2020, 11.12.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.09.2020 
Kursgebühr:
65,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020052
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Januar
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 15.01.2021, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.01.2021, 22.01.2021, 29.01.2021, 05.02.2021, 12.02.2021, 26.02.2021, 05.03.2021, 12.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2021 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020091
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab April
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 16.04.2021, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
16.04.2021, 23.04.2021, 30.04.2021, 07.05.2021, 11.06.2021, 18.06.2021, 25.06.2021, 02.07.2021, 09.07.2021, 16.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.04.2021 
Kursgebühr:
65,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020050
Yoga 10
Freitag Abend ab September
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 11.09.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.09.2020, 18.09.2020, 25.09.2020, 02.10.2020, 09.10.2020, 16.10.2020, 23.10.2020, 13.11.2020, 20.11.2020, 11.12.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.09.2020 
Kursgebühr:
65,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020053
Yoga 10
Freitag Abend ab Januar
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.


Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 15.01.2021, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.01.2021, 22.01.2021, 29.01.2021, 05.02.2021, 12.02.2021, 26.02.2021, 05.03.2021, 12.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2021 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020092
Yoga 10
Freitag Abend ab April
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 16.04.2021, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
16.04.2021, 23.04.2021, 30.04.2021, 07.05.2021, 11.06.2021, 18.06.2021, 25.06.2021, 02.07.2021, 09.07.2021, 16.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.04.2021 
Kursgebühr:
65,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020048
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab September
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewusst spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 11.09.2020, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.09.2020, 18.09.2020, 25.09.2020, 02.10.2020, 09.10.2020, 16.10.2020, 23.10.2020, 13.11.2020, 20.11.2020, 11.12.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.09.2020 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020051
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab Januar
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 15.01.2021, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.01.2021, 22.01.2021, 29.01.2021, 05.02.2021, 12.02.2021, 26.02.2021, 05.03.2021, 12.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2021 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020054
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab April
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 16.04.2021, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
16.04.2021, 23.04.2021, 30.04.2021, 07.05.2021, 11.06.2021, 18.06.2021, 25.06.2021, 02.07.2021, 09.07.2021, 16.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.04.2021 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020039
Pilates 1
Montag Abend ab September
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 14.09.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.09.2020, 21.09.2020, 28.09.2020, 12.10.2020, 19.10.2020, 26.10.2020, 09.11.2020, 16.11.2020, 23.11.2020, 30.11.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020040
Pilates 1
Montag Abend ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 11.01.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
11.01.2021, 18.01.2021, 25.01.2021, 01.02.2021, 08.02.2021, 22.02.2021, 01.03.2021, 08.03.2021, 15.03.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020041
Pilates 1
Montag Abend ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 12.04.2021, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
12.04.2021, 19.04.2021, 26.04.2021, 03.05.2021, 10.05.2021, 07.06.2021, 14.06.2021, 21.06.2021, 28.06.2021, 05.07.2021, 12.07.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020045
Pilates 2
Montag Abend ab September
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 14.09.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.09.2020, 21.09.2020, 28.09.2020, 12.10.2020, 19.10.2020, 26.10.2020, 09.11.2020, 16.11.2020, 23.11.2020, 30.11.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020046
Pilates 2
Montag Abend ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 11.01.2021, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
11.01.2021, 18.01.2021, 25.01.2021, 01.02.2021, 08.02.2021, 22.02.2021, 01.03.2021, 08.03.2021, 15.03.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020047
Pilates 2
Montag Abend ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 12.04.2021, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
12.04.2021, 19.04.2021, 26.04.2021, 03.05.2021, 10.05.2021, 07.06.2021, 14.06.2021, 21.06.2021, 28.06.2021, 05.07.2021, 12.07.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020055
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab September
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 15.09.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.09.2020, 22.09.2020, 29.09.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020056
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021, 23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021, 16.03.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020057
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 08.06.2021, 15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021, 13.07.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020058
Pilates 4
Donnerstag Abend ab September
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 17.09.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
17.09.2020, 24.09.2020, 01.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020, 26.11.2020, 03.12.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020059
Pilates 4
Donnerstag Abend ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021, 18.03.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020060
Pilates 4
Donnerstag Abend ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021, 01.07.2021, 08.07.2021, 15.07.2021, 22.07.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020061
Pilates 5
Freitag Vormittag ab September
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 18.09.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.09.2020, 25.09.2020, 02.10.2020, 16.10.2020, 23.10.2020, 30.10.2020, 13.11.2020, 20.11.2020, 27.11.2020, 04.12.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020062
Pilates 5
Freitag Vormittag ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 15.01.2021, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
15.01.2021, 22.01.2021, 29.01.2021, 05.02.2021, 12.02.2021, 26.02.2021, 05.03.2021, 12.03.2021, 19.03.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020063
Pilates 5
Freitag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 16.04.2021, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
16.04.2021, 23.04.2021, 30.04.2021, 07.05.2021, 14.05.2021, 11.06.2021, 18.06.2021, 25.06.2021, 02.07.2021, 09.07.2021, 16.07.2021
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020165
PILOXING® Schnupperkurs
0 
Sorry nur 1 Termin: 25.09.
Unser Schnupperkurs umfasst zwei Termine - so können Sie ausprobieren, ob diese Trendsportart aus Hollywood auch Ihnen gefällt.
Piloxing® lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates. Das schweißtreibende Intervall-Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer.
Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 25.09.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
25.09.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.09.2020 
Kursgebühr:
5,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020326
neuer KursPILOXING® Sommerspezial 1
Freitag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 14.08.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
14.08.2020, 21.08.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.08.2020 
Kursgebühr:
10,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020327
neuer KursPILOXING® Sommerspezial 2
Freitag Abend August
0
Für alle, die es auch im Sommer nicht lassen können...
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 28.08.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
28.08.2020, 04.09.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.08.2020 
Kursgebühr:
10,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020166
PILOXING®
Freitag Abend ab Oktober
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 23.10.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
23.10.2020, 30.10.2020, 13.11.2020, 20.11.2020, 27.11.2020, 04.12.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.10.2020 
Kursgebühr:
31,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020167
PILOXING®
Freitag Abend ab Januar
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 15.01.2021, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.01.2021, 22.01.2021, 29.01.2021, 05.02.2021, 12.02.2021, 26.02.2021, 05.03.2021, 12.03.2021
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2021 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020168
PILOXING®
Freitag Abend ab April
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 16.04.2021, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
16.04.2021, 23.04.2021, 30.04.2021, 07.05.2021, 14.05.2021, 21.05.2021, 11.06.2021, 18.06.2021, 25.06.2021
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.04.2021 
Kursgebühr:
46,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020082
Bodystyling
Montag Abend ab September
0
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 14.09.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.09.2020, 21.09.2020, 28.09.2020, 12.10.2020, 19.10.2020, 26.10.2020, 09.11.2020, 16.11.2020, 23.11.2020, 30.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020083
Bodystyling
Montag Abend ab Januar
0
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 11.01.2021, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
11.01.2021, 18.01.2021, 25.01.2021, 01.02.2021, 08.02.2021, 22.02.2021, 01.03.2021, 08.03.2021, 15.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020084
Bodystyling
Montag Abend ab April
0
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 12.04.2021, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
12.04.2021, 19.04.2021, 26.04.2021, 03.05.2021, 10.05.2021, 07.06.2021, 14.06.2021, 21.06.2021, 28.06.2021, 05.07.2021, 12.07.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020079
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab September
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 17.09.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
17.09.2020, 24.09.2020, 01.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020, 26.11.2020, 03.12.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020080
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Januar
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021, 18.03.2021
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020081
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab April
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021, 01.07.2021, 08.07.2021, 15.07.2021, 22.07.2021
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020085
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab September
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 15.09.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.09.2020, 22.09.2020, 29.09.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020086
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab Januar
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021, 23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021, 16.03.2021
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020087
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 08.06.2021, 15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021, 13.07.2021
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020088
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab September
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 15.09.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.09.2020, 22.09.2020, 29.09.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.09.2020 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2020089
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab Januar
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 12.01.2021, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
12.01.2021, 19.01.2021, 26.01.2021, 02.02.2021, 09.02.2021, 23.02.2021, 02.03.2021, 09.03.2021, 16.03.2021
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2021 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020090
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 13.04.2021, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
13.04.2021, 20.04.2021, 27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 08.06.2021, 15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021, 13.07.2021
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.04.2021 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2020161
Autogenes Training für Anfänger
Donnerstag Abend ab September
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Autogenes Training ist ein gedankliches Entspannungsverfahren: Durch Autosuggestion oder
Selbstbeeinflussung führt es den Anwender zu seelischer Tiefenentspannung, Wohlbefinden, Steigerung des Konzentrationsvermögens und Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung können sogar psychosomatische Erkrankungen teilweise gelindert werden. Bei Störungen wie Kopfschmerzen und Migräne, psychischen Belastungssituationen, Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat, Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen u.a. kann Autogenes Training hilfreich sein.
Dieses Entspannungsverfahren kann unabhängig vom Lebensalter erlernt werden, ein regelmäßiges Üben zu Hause ist erforderlich.

Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 10.09.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
10.09.2020, 17.09.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.09.2020 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020162
Autogenes Training für Anfänger
Donnerstag Abend ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Autogenes Training ist ein gedankliches Entspannungsverfahren: Durch Autosuggestion oder
Selbstbeeinflussung führt es den Anwender zu seelischer Tiefenentspannung, Wohlbefinden, Steigerung des Konzentrationsvermögens und Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung können sogar psychosomatische Erkrankungen teilweise gelindert werden. Bei Störungen wie Kopfschmerzen und Migräne, psychischen Belastungssituationen, Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat, Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen u.a. kann Autogenes Training hilfreich sein.
Dieses Entspannungsverfahren kann unabhängig vom Lebensalter erlernt werden, ein regelmäßiges Üben zu Hause ist erforderlich.

Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 07.01.2021, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
07.01.2021, 14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2021 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020163
Autogenes Training (Vertiefung)
Donnerstag Abend ab September
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs werden die Grundformen des Autogenen Trainings wiederholt. Atemtechniken, Phantasiereisen und formelhafte Vorsatzbildung vertiefen das Entspannungserlebnis. Wer bereits Erfahrungen mit dem Autogenen Training gemacht hat, ist in diesem Kurs richtig.
Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 10.09.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
10.09.2020, 17.09.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.09.2020 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020164
Autogenes Training (Vertiefung)
Donnerstag Abend ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs werden die Grundformen des Autogenen Trainings wiederholt. Atemtechniken, Phantasiereisen und formelhafte Vorsatzbildung vertiefen das Entspannungserlebnis. Wer bereits Erfahrungen mit dem Autogenen Training gemacht hat ist in diesem Kurs richtig.
Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 07.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
07.01.2021, 14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2021 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020172
Autogenes Training für Kinder
Entspannung für alle von 8 bis 12 Jahren ab September
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, in das Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings einzutauchen und es kennenzulernen.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen und sich in einer kleinen Gruppe zu entspannen.
Auf spielerische Art und Weise wird Ruhe, Wärme und Ausgeglichenheit entdeckt. Kinder erfahren, wie erholsam Stille sein kann und lernen anhand einfacher Formeln, ein Gefühl der Entspannung in ihren Alltag zu integrieren.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 24.09.2020, 17:45 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.09.2020, 01.10.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.09.2020 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020173
Autogenes Training für Kinder
Entspannung für alle von 8 bis 12 Jahren ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, in das Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings einzutauchen und es kennenzulernen.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen und sich in einer kleinen Gruppe zu entspannen.
Auf spielerische Art und Weise wird Ruhe, Wärme und Ausgeglichenheit entdeckt. Kinder erfahren, wie erholsam Stille sein kann und lernen anhand einfacher Formeln, ein Gefühl der Entspannung in ihren Alltag zu integrieren.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 17:45 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020174
Autogenes Training für Kinder
Entspannung für alle von 8 bis 12 Jahren ab April
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, in das Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings einzutauchen und es kennenzulernen.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen und sich in einer kleinen Gruppe zu entspannen.
Auf spielerische Art und Weise wird Ruhe, Wärme und Ausgeglichenheit entdeckt. Kinder erfahren, wie erholsam Stille sein kann und lernen anhand einfacher Formeln, ein Gefühl der Entspannung in ihren Alltag zu integrieren.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 17:45 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 20.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020169
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Entspannung für alle von 6 bis 10 Jahren ab September
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung kennenzulernen und aktiv auszuprobieren.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen, sich zu entspannen und in einer kleinen Gruppe Ruhe zu erleben. Auf spielerische Art und Weise entdecken die Kinder eine Balance aus Anspannung und Entspannung. Sie erlernen einfache Übungen, mit denen sie das Gefühl der Erholung in ihren Alltag integrieren können.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 24.09.2020, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.09.2020, 01.10.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.09.2020 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020170
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Entspannung für alle von 6 bis 10 Jahren ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung kennenzulernen und aktiv auszuprobieren.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen, sich zu entspannen und in einer kleinen Gruppe Ruhe zu erleben. Auf spielerische Art und Weise entdecken die Kinder eine Balance aus Anspannung und Entspannung. Sie erlernen einfache Übungen, mit denen sie das Gefühl der Erholung in ihren Alltag integrieren können.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020171
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Entspannung für alle von 6 bis 10 Jahren ab April
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung kennenzulernen und aktiv auszuprobieren.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen, sich zu entspannen und in einer kleinen Gruppe Ruhe zu erleben. Auf spielerische Art und Weise entdecken die Kinder eine Balance aus Anspannung und Entspannung. Sie erlernen einfache Übungen, mit denen sie das Gefühl der Erholung in ihren Alltag integrieren können.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 20.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020175
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab September
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl.
Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 24.09.2020, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.09.2020, 01.10.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.09.2020 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020176
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 14.01.2021, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
14.01.2021, 21.01.2021, 28.01.2021, 04.02.2021, 11.02.2021, 25.02.2021, 04.03.2021, 11.03.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2021 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020177
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab April
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 15.04.2021, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
15.04.2021, 22.04.2021, 29.04.2021, 06.05.2021, 20.05.2021, 10.06.2021, 17.06.2021, 24.06.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.04.2021 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020119
Feldenkrais® 1
Selbstbestimmt leben - Herbst
0
Menschen machen mit Feldenkrais® erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung® - Finden Sie heraus, was in Ihnen steckt.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Samstag 24.10.2020, 14:00 - 17:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
24.10.2020
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.10.2020 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020120
Feldenkrais® 2
Selbstbestimmt Leben - Frühjahr
0
Menschen machen mit Feldenkrais® erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung® - Finden Sie heraus, was in Ihnen steckt.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Samstag 27.02.2021, 14:00 - 17:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
27.02.2021
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
27.02.2021 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020160
Move&Relax for Kids
Durch Bewegung zur Entspannung für Kinder (6-10 Jahre)
0
In diesem Kurs werden die Kinder durch gezielte Bewegungsübungen zur Entspannung geführt.
Sie erleben Phantasiereisen, Yoga- und Achtsamkeitsübungen und erlernen dabei einfache Stresspräventionstechniken.
Eine große Besonderheit dieser Stunden: Die Kinder machen einige interessante und spannende Erfahrungen mit Edelsteinen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Kirchner
Teilnehmer
min. 4 - max. 8
Beginn:
Samstag 12.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
12.09.2020, 19.09.2020, 26.09.2020, 10.10.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.09.2020 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020145
Intuitives Bogenschießen 1
Workshop September
0 
Kurs muss leider abgesagt werden.
Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert und den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine Deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, bewußte Atmung und Entspannung von Geist und Körper spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen Dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast Du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
Ort:
Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 20.09.2020, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Kosten für Leihbögen 15,00 € 
Anmeldefrist 
20.09.2020 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2020146
Intuitives Bogenschießen 2
Workshop Oktober
0 
Kurs muss leider abgesagt werden.
Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert und den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine Deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, bewußte Atmung und Entspannung von Geist und Körper spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen Dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast Du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
Ort:
Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 18.10.2020, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Kosten für Leihbögen 15,00 € 
Anmeldefrist 
18.10.2020 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2020147
Intuitives Bogenschießen 3
Workshop April
0 
Kurs muss leider abgesagt werden.
Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert und den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine Deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, bewußte Atmung und Entspannung von Geist und Körper spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen Dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast Du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
Ort:
Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 18.04.2021, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Kosten für Leihbögen 15,00 € 
Anmeldefrist 
18.04.2021 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2020148
SUP: Stand up Paddling 1
Grundkurs Workshop Mai
0 
Kurs muss leider abgesagt werden.
Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Es Ist also ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen Ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben Sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!


Ort:
Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 16.05.2021, 10:30 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Kleidung, die auch nass werden darf und eventuell Wechselkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.05.2021 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2020149
SUP: Stand up Paddling 2
Grundkurs Workshop Juni
0 
Kurs muss leider abgesagt werden.
Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Es Ist also ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen Ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben Sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!


Ort:
Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 13.06.2021, 10:30 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Kleidung, die auch nass werden darf, und eventuell Wechselkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.06.2021 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2020150
Chinesische Fünf-Elemente-Medizin
Einführung in die traditionelle chinesische Gesundheitsphilosophie
0
Aktueller denn je ist heute die Erkenntnis, dass die Gesundheit des einzelnen eng verbunden ist mit der Gesundheit der gesamten Gesellschaft. Hier kann unser westliches Denken bereits etwas von der schwierigen Philosophie der Ganzheitlichkeit chinesischer Lebenswahrnehmung erfassen: In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) haben alle Erkenntnisse des Zusammenhangs von Leben und Gesundheit ihre Basis in der Fünf-Elemente-Theorie und damit einen engen Bezug zur Natur. Darin ist die menschliche Gesundheit eingebunden in die Familie, in die Gesellschaft und darüber hinaus in den gesamten Kosmos. So weiß die chinesische Medizin Abhilfe und bietet Ursachen-Erkenntnisse, wo westliche Medizin oft ratlos wirkt.

Der Vortrag bietet einen Einstieg in das traditionelle Gesundheitsdenken und damit wertvolles Hintergrundwissen für meine Kursreihe chinesischer Gesundheitskurse.
Aus der taoistischen Weltanschauung von sich gegenseitig beeinflussenden Strömungen ergeben sich erstaunliche Zusammenhänge in Bezug auf die Gesundheit des Individuums, die zudem den heutigen brennenden Fragen unserer Zeit wertvolle Erkenntnisse an die Hand geben können.




Ort:
VHS - Raum Fokus 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 25.03.2021, 19:00 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
25.03.2021
Mitzubringen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.03.2021 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020151
Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation 1
2-tägiger Einführungsworkshop - Herbst
0
Die Ursprünge der altchinesischen Gesundheitsübungen T'ai Chi und des Chi Gong findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Beide Methoden sind für jedes Alter geeignet, sanft und körperlich stärkend sowie seelisch ausgleichend. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger, die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Auch werden spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Chi eingeübt. Der Körper wird schließlich wie getragen auf dem heilsamen Chi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt.
Sie erfahren darüber hinaus Hintergründe und Zusammenhänge der althergebrachten Meditationsübungen des Fünf-Elemente-Selbstheilungs-Systems. Sie bilden die Basis der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).
Zweiter Termin So.20.09.2020
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 4 - max. 12
Beginn:
Samstag 19.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
19.09.2020, 20.09.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen, Sitzdecke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.09.2020 
Kursgebühr:
109,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2020152
Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation 2
2-tägiger Einführungsworkshop - Frühjahr
0
Die Ursprünge der altchinesischen Gesundheitsübungen T'ai Chi und des Chi Gong findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Beide Methoden sind für jedes Alter geeignet, sanft und körperlich stärkend sowie seelisch ausgleichend. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger, die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Auch werden spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Chi eingeübt. Der Körper wird schließlich wie getragen auf dem heilsamen Chi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt.
Sie erfahren darüber hinaus Hintergründe und Zusammenhänge der althergebrachten Meditationsübungen des Fünf-Elemente-Selbstheilungs-Systems. Sie bilden die Basis der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).
Zweiter Termin So. 25.04.2021.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 4 - max. 12
Beginn:
Samstag 24.04.2021, 10:00 - 15:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
24.04.2021, 25.04.2021
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen, Sitzdecke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2021 
Kursgebühr:
109,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
 
Timeline
 
August 2020
Bodystyling Sommerspezial 1
03.08.2020 18:30 - 19:30
Bodystyling Sommerspezial 2
17.08.2020 18:30 - 19:30
Jumping®Fitness Sommerspezial 7
04.08.2020 17:30 - 18:30
Jumping®Fitness Sommerspezial 8
18.08.2020 17:30 - 18:30
Intensiv-Yoga - Sommerspezial 3
07.08.2020 09:30 - 10:30
PILOXING® Sommerspezial 2
28.08.2020 19:30 - 20:30
Bodymix Spezial - Sommerspezial 1
06.08.2020 08:30 - 09:30
Bodymix Spezial - Sommerspezial 2
20.08.2020 08:30 - 09:30
Jumping®Fitness Sommerspezial 1
02.08.2020 18:00 - 19:00
Jumping®Fitness Sommerspezial 2
09.08.2020 18:00 - 19:00
Jumping®Fitness Sommerspezial 3
16.08.2020 18:00 - 19:00
Jumping®Fitness Sommerspezial 4
23.08.2020 18:00 - 19:00
Jumping®Fitness Sommerspezial 5
30.08.2020 18:00 - 19:00
PILOXING® Sommerspezial 1
14.08.2020 19:30 - 20:30
 
September 2020
Pilates 5
18.09.2020 08:30 - 09:30
Zumba Fitness 2
15.09.2020 20:00 - 21:00
Faszien in Bewegung
17.09.2020 20:00 - 21:00
Intensiv-Yoga 3
16.09.2020 19:15 - 20:30
Bodystyling
14.09.2020 18:30 - 19:30
Jumping®Fitness Sommerspezial 6
06.09.2020 18:00 - 19:00
Jumping®Fitness Sommerspezial 9
01.09.2020 17:30 - 18:30
Jumping®Fitness 1
08.09.2020 17:30 - 18:30
Jumping®Fitness Schnupperkurs 1
13.09.2020 17:00 - 17:45
Yoga 6
30.09.2020 09:00 - 10:00
Autogenes Training (Vertiefung)
10.09.2020 19:00 - 20:00
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
11.09.2020 16:30 - 17:30
PILOXING® Schnupperkurs
25.09.2020 19:30 - 20:30
Progressive Muskelentspannung
24.09.2020 18:45 - 19:45
Move&Relax for Kids
12.09.2020 09:00 - 10:30
Intuitives Bogenschießen 1
20.09.2020 14:00 - 16:00
Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation 1
19.09.2020 10:00 - 15:00
 
Oktober 2020
Gesunder Rücken
06.10.2020 19:00 - 20:00
PILOXING®
23.10.2020 19:30 - 20:30
Feldenkrais® 1
24.10.2020 14:00 - 17:30
Intuitives Bogenschießen 2
18.10.2020 14:00 - 16:00
 
November 2020
Jumping®Fitness 1
10.11.2020 17:30 - 18:30
Jumping®Fitness 3
08.11.2020 19:15 - 20:15
 
Januar 2021
PILOXING®
15.01.2021 19:30 - 20:30
Zumba Fitness 2
12.01.2021 20:00 - 21:00
Progressive Muskelentspannung
14.01.2021 18:45 - 19:45
Yoga 6
13.01.2021 09:00 - 10:00
Bodystyling
11.01.2021 18:30 - 19:30
Jumping®Fitness Schnupperkurs 2
10.01.2021 17:00 - 17:45
Autogenes Training (Vertiefung)
07.01.2021 19:00 - 20:00
 
Februar 2021
Jumping®Fitness 1
23.02.2021 17:30 - 18:30
Jumping®Fitness 3
28.02.2021 19:15 - 20:15
Feldenkrais® 2
27.02.2021 14:00 - 17:30
 
März 2021
Chinesische Fünf-Elemente-Medizin
25.03.2021 19:00 - 21:00
 
April 2021
Zumba Fitness 2
13.04.2021 20:00 - 21:00
Progressive Muskelentspannung
15.04.2021 18:45 - 19:45
Yoga 3
14.04.2021 19:00 - 20:15
Bodystyling
12.04.2021 18:30 - 19:30
Intuitives Bogenschießen 3
18.04.2021 14:00 - 16:00
PILOXING®
16.04.2021 19:30 - 20:30
Yoga 6
28.04.2021 09:00 - 10:00
Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation 2
24.04.2021 10:00 - 15:00
 
Mai 2021
SUP: Stand up Paddling 1
16.05.2021 10:30 - 12:00
 
Juni 2021
Jumping®Fitness 1
08.06.2021 17:30 - 18:30
SUP: Stand up Paddling 2
13.06.2021 10:30 - 12:00