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Es geht wieder los !!!

Wir starten ins neue Kursjahr und es wird bestimmt spannend und interessant! Wir haben so viele Kurse im Angebot wie noch nie zuvor. Viele Kurse sind bereits gut gebucht, aber es gibt immer noch freie Plätze (siehe auch unsere Last Minute Info rechts).

Und wie immer gilt: Sollte der Kurs bereits ausgebucht sein, melden Sie sich trotzdem an und setzen Sie sich auf die Warteliste. So können wir den Bedarf besser einschätzen und gegebenenfalls zusätzliche Kurse anbieten. Unsere Erfahrung zeigt auch, dass bei den Buchungen immer Bewegung drin ist. Auch über die Warteliste besteht die Möglichkeit, nachzurücken.

Auf geht’s!.. 

Wikipedia-Show

ImproTheater Chamäleon
In dieser Show ist es nur den Zuschauern erlaubt, Wikipedia zu Rate zu ziehen. Die Chamäleons wissen alles - zumindest behaupten sie das.. Was steckt hinter “Beerware”? Wie kam es zur Bielefeld Verschwörung? Was ist Brainfuck? Die Antworten auf diese Fragen sind Sachkenntnisse, die einen nicht unbedingt auf den nächsten Vorstandsposten hieven, aber doch sind sie auf Wikipedia zu finden. Weiß man darüber Bescheid, kann man in jedem Fall prima eine Party-Runde unterhalten. In der Wikipedia-Show werden die Chamäleons ihre Universalbegabung, jedem einfach alles erklären zu können, auf die Spitze des Müllbergs unnützen Wissens treiben. Ebenfalls unterhaltend wird es sein, zu sehen, wie die Impro-Schauspieler eine Fabel mit Lebewesen aus der Wikipedia-Liste der “fiktionalen Tiere” erzählen. Der Auftrag an das Publikum lautet wie immer: Schwierige Aufgaben sind den Chamäleons die liebsten! Vorverkauf 19,00 € (Abendkasse 23,00 €) Schüler, Studenten sowie Schwerbehinderte mit Ausweis im Vorverkauf 17,00 € (Abendkasse 20,00 €)
 
Beginn: 09.11.2024 von 19:00-21:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Durchatmen – Aufrichten – Durchblicken

Eigenverantwortliche Gesundheitspflege leicht gemacht
Volkskrankheiten wie Atemprobleme, schlechte Haltung oder Fehlsichtigkeit nehmen leider immer mehr zu. In erster Linie verdanken wir das den Angewohnheiten unseres modernen Lebens: fehlende Bewegung, Mangel an frischer Luft, viel Zeit am PC und damit zu wenig Tageslicht. Dabei kann man schon in kürzester Zeit eine positive Wirkung erzielen, wenn diese Punkte ganz bewusst und eigenverantwortlich betrachtet werden. Im Kurs erlernt ihr grundlegende Bausteine und erhaltet Anregungen wie jeder diese Gewohnheiten durchbrechen kann. Mit kleinen, einfachen Übungen, die gemeinsam erlernt und durchgeführt werden, kann man schon vieles erreichen. Die Übungen lassen sich leicht in den Tagesablauf einbauen und erfordern keinen großen Aufwand.
 
Beginn: 08.10.2024 von 17:45-18:45 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Intuitives Malen 1

Freude und Kreativität entdecken
Du bist herzlich eingeladen, den Prozess des intuitiven Malens kennenzulernen: Malen um der Freude willen - ohne Erwartungen oder Vorstellungen und frei von dem Anspruch, ein bestimmtes Produkt des Verstandes zu Papier zu bringen, sondern dem Gefühl und der Intuition folgend! Im Vordergrund stehen der spontane und kreative Ausdruck und die Freude am Malen. Hier entstehen ganz eigene Herzens- und Seelenbilder. Wir malen mit Gouache, Ölpastellfarben, Kreide und Buntstiften auf DIN A 4 oder DIN A 3 Malblock, Material wird gestellt. Keine Vorkenntnisse notwendig!
 
Beginn: 08.10.2024 von 19:00-21:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 2

Fast wie Zauberei...

Wir basteln mit Schrumpffolie
Schrumpffolie ist ein faszinierendes Material: Zunächst wird mit Bunt- oder Filzstiften mit oder ohne Vorlage gemalt und geschrieben. Dann werden die "Bilder" im Ofen gebacken und schrumpfen wie durch Zauberhand auf ca. ein Drittel der Originalgröße. Ein Prozess, der nicht nur Kinder immer wieder fesselt. So entstehen lustige Magnete, bunte (Schlüssel-) Anhänger oder individuelle Lesezeichen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Der Kurs eignet sich für Kinder ab 4 Jahren, aber Kinder unter 6 müssen von einem Erwachsenen begleitet werden; angemeldet wird nur das Kind.
 
Beginn: 11.10.2024 von 16:00-18:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Lirum, Larum, Löffelstiel

Kochkurs für Kinder von 8 bis 11 Jahre
Die Milch macht's! Diesmal beschäftigen wir uns mit dem Thema Milch: Wo kommt sie her und was macht man alles daraus…? Als "praktische Beispiele" bereiten wir u.a. eine Beeren-Bananenmilch, Nudeln mit Frischkäsesoße, Quarkauflauf mit Äpfeln und einen Frühlingssalat mit Käse zu. Und als Nachtisch gibt es einen Früchtequark.
 
Beginn: 12.10.2024 von 09:00-13:00 
Ort: Mittelschule Langquaid - Schulküche

Yoga & Breathwork

Ein Tag Auszeit - für dich
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und begib dich auf eine Reise zu deinem inneren Selbst. Tauche ein in einen Tag der ganzheitlichen Selbstentdeckung, der Yoga und Atemarbeit vereint. Du erlebst zwei Yogaeinheiten, eine fließende und eine sehr ruhige, sowie eine transformative Breathwork-Einheit, bei der es zum Lösen von Blockaden und tiefer Verbindung zu dir selbst kommen kann. Entdecke die heilende Kraft des Soul Coachings durch Reflexion, Wahrnehmen, Klarheit und Erkenntnis. Erkenne, was für dich wirklich wichtig ist und schenke dir die Zeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. 09:30-11:30 Uhr - Opening Circle, Wake Up Yoga Praxis, Atemübung 11:30-11:45 Uhr - kleine Pause 11:45-13:00 Uhr - Teilen, Reflexion, Soul Coaching, Achtsamkeitsübung 13:00-13:30 Uhr - Mittagspause 13:30-15:30 Uhr - sanfte Yoga Praxis (Deep & Slow), Reflexion, Soul Coaching 15:30-16:45 Uhr - Breathwork - Concious Connected Breath (bewusster, gebundener Atem) 16:45-17:00 Uhr - Closing Circle Wichtig: Wir versorgen dich in der Mittagspause gerne mit kleinen, vegetarischen Leckereien (6,90 €). Bitte notiere bei der Buchung im Feld unten, ob dieser Snack gewünscht ist.
 
Beginn: 12.10.2024 von 09:30-17:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Sprossen

Superfood aus dem eigenen Küchengarten
In unserem Workshop nehmen wir die unscheinbaren Sprossen genauer unter die Lupe: Diese natürlichen Energie- und Nährstofflieferanten verdienen Beachtung, denn sie sind nicht nur leicht verdaulich, sie liefern auch jede Menge Eiweiß und Kalzium. Wir schauen uns verschiedene Sprossen und ihre positiven Eigenschaften an und erfahren, was bei der Anzucht zu beachten ist.
 
Beginn: 12.10.2024 von 15:00-17:00 
Ort: Mittelschule Langquaid - Schulküche

TRX® 1

Mittwochnachmittag ab Oktober
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern. Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen. Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
 
Beginn: 16.10.2024 von 15:45-16:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Der Geist in der Flasche

Naturwissenschaft zum Anfassen für Kinder von 6-10 Jahre
Mit dem Fliegenden Teppich reisen wir in das Land von Aladdin. Was für eine faszinierende Wunderlampe er doch hat! Blasen steigen wie verzaubert auf und nieder. Auch der Geist in der Flasche lässt nicht lange auf sich warten. Er verhext zwar den Pfeffer, aber nicht das Salz. Deswegen nehmen wir ihn schließlich auch gerne mit nach Hause. In diesem Experimentierkurs erleben die Kinder Naturwissenschaft praxisnah und spannend.
 
Beginn: 18.10.2024 von 15:30-17:30 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

TRX® 2

Freitagnachmittag ab Oktober
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern. Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen. Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
 
Beginn: 18.10.2024 von 15:45-16:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Makramee

Wir knüpfen ein Teelicht
Makramee ist eine orientalische Knüpftechnik, mit der sich wunderschöne Dekorationen herstellen lassen. In unserem Kurs erlernen Sie die Grundlagen dieses vielseitigen Hobbys. Am Anfang machen Sie sich mit unterschiedlichen Knoten vertraut, um danach gut vorbereitet mit ihrem Werkstück zu starten. Wir fertigen ein stimmungsvolles Teelicht - ein toller Hingucker für Tisch und Fensterbank. Entdecken Sie die Liebe zu dieser wunderbaren Knotenkunst und lassen Sie ihrer Kreativität freien Lauf.
 
Beginn: 18.10.2024 von 18:00-22:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Kaffeeduft liegt in der Luft

Café au Lait, Espresso, Latte Macchiato, Wiener Melange oder guter alter Filterkaffee - Kaffee ist ein weltweit beliebtes Getränk. Und wen wundert's, denn er wirkt nicht nur anregend, sondern hat auch ein unwiderstehliches Aroma. Doch wo kommt Kaffee eigentlich her, was unterscheidet einen Espresso von einem Lungo und woran erkennt man guten Kaffee? In diesem Kurs erfahren Sie von der Expertin Katja Schweiger alles Wissenswerte über Kaffeepflanzen, Ursprungsländer, Rohkaffeehandel, Röstvorgänge und Zubereitungsarten. Natürlich wird die Theorie mit hervorragenden Kostproben der Kaffeerösterei Schweiger in die Praxis umgesetzt.
 
Beginn: 19.10.2024 von 14:00-16:00 
Ort: Schweiger Edelbrennerei & Kaffeerösterei
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Last-Minute-Kurse
 
Oktober 2024
Inliner für Fortgeschrittene
04.10.2024 / 16:00 - 17:30
Intuitives Malen 1
08.10.2024 / 19:00 - 21:00
Durchatmen – Aufrichten – Durchblicken
08.10.2024 / 17:45 - 18:45
Fast wie Zauberei...
11.10.2024 / 16:00 - 18:00
Outlook - individuell und kompakt!
12.10.2024 / 09:00 - 13:00
Yoga & Breathwork
12.10.2024 / 09:30 - 17:00
Sprossen
12.10.2024 / 15:00 - 17:00
Bungee Super Fly® 3
16.10.2024 / 18:30 - 19:30
TRX® 1
16.10.2024 / 15:45 - 16:30
Makramee
18.10.2024 / 18:00 - 22:00
PILOXING®
18.10.2024 / 19:30 - 20:30
Der Geist in der Flasche
18.10.2024 / 15:30 - 17:30
TRX® 2
18.10.2024 / 15:45 - 16:30
Vollmond-Yoga
19.10.2024 / 15:00 - 17:00
Drum - Circle 1
19.10.2024 / 15:00 - 16:30