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Gesundheit & Sport
 
2018026 Mobil im Rücken
Freitag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Wenn sie nicht aussehen wollen wie der Glöckner von Notre-Dame, dann kommen sie zu uns und beugen sie durch eine sanfte Art des Wirbelsäulentrainings vor. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen machen sie ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung, welche auch für Sportneulinge geeignet ist, schaffen sie die Basis für einen gesunden Rücken und stärken ihn auf angenehme und effektive Weise.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Bettina Kochendörfer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Freitag 11.01.2019, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 11.01.2019, 18.01.2019, 25.01.2019, 01.02.2019, 08.02.2019, 15.02.2019, 22.02.2019, 01.03.2019, 15.03.2019, 22.03.2019
       
Mitzubringen: Matte, warme Socken Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 11.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018299 Total Bodymix intensiv NEU
Dienstag Abend ab Februar
       
Kursinhalt: Du möchtest deinen ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch deine Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann bist du in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
       
Veranstaltungsort: Schulturnhalle Langquaid; Kelheimerstr. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gabriela Schleelein Teilnehmer: min. 8 - max. 30
       
Beginn: Dienstag 05.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Termine: 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019, 26.02.2019, 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch Kursgebühr: 36,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 05.02.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018300 Total Bodymix intensiv NEU
Dienstag Abend ab April
       
Kursinhalt: Du möchtest deinen ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch deine Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann bist du in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
       
Veranstaltungsort: Schulturnhalle Langquaid; Kelheimerstr. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gabriela Schleelein Teilnehmer: min. 8 - max. 30
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019, 16.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch Kursgebühr: 44,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018269 Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab Januar
       
Kursinhalt: Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gabriela Schleelein Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Donnerstag 17.01.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 17.01.2019, 24.01.2019, 31.01.2019, 07.02.2019, 14.02.2019, 21.02.2019, 28.02.2019, 14.03.2019, 21.03.2019, 28.03.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch Kursgebühr: 44,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 17.01.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018270 Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab Mai
       
Kursinhalt: Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gabriela Schleelein Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 7 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018284 Jumping®Fitness X-mas 1
Weihnachts-Spezial
       
Kursinhalt: Das ist doch mal was anderes: Jumping® mit Weihnachtsmusik.
Wer will das nicht mal versuchen ?!
Die Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik - und in unserem X-mas Kurs eben zu Weihnachtsmusik, die gute Laune macht.
Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 16.12.2018, 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 16.12.2018
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 8,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 16.12.2018
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018285 Jumping®Fitness X-mas 2
Weihnachts-Spezial
       
Kursinhalt: Das ist doch mal was anderes: Jumping® mit Weihnachtsmusik. Wer will das nicht mal versuchen ?!
Die Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik - und in unserem X-mas Kurs eben zu Weihnachtsmusik, die gute Laune macht. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 18.12.2018, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 18.12.2018
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 8,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 18.12.2018
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018286 Jumping®Fitness "Last Chance"
Silvester-SpeziaL: Das Speck muss weg!
       
Kursinhalt: Und noch was besonderes: Jumping® zwischen den Feiertagen für alle, die mit den guten Vorsätzen gar nicht früh genug anfangen können...
Die Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 30.12.2018, 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 30.12.2018
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 8,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.12.2018
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018094 Jumping®Fitness Schnupperkurs Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor sie sich verbindlich für einen 5er Block anmelden. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 13.01.2019, 18:00 - 18:45 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 13.01.2019
       
Mitzubringen: saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 5,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 13.01.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018097 Jumping®Fitness Schnupperkurs März
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor sie sich verbindlich für einen 5er Block anmelden. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 03.03.2019, 18:00 - 18:45 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 03.03.2019
       
Mitzubringen: saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 5,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.03.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018099 Jumping®Fitness Schnupperkurs April
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor sie sich verbindlich für einen 5er Block anmelden. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 28.04.2019, 18:00 - 18:45 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 28.04.2019
       
Mitzubringen: saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 5,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 28.04.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018102 Jumping®Fitness Schnupperkurs Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor sie sich verbindlich für einen 5er Block anmelden. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 23.06.2019, 18:00 - 18:45 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 23.06.2019
       
Mitzubringen: saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 5,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 23.06.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018096 Jumping®Fitness Januar 1
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 20.01.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 6 Kurstag(e)
       
Termine: 20.01.2019, 27.01.2019, 03.02.2019, 10.02.2019, 17.02.2019, 24.02.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 51,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 20.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018098 Jumping®Fitness März 1
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 17.03.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 17.03.2019, 24.03.2019, 31.03.2019, 07.04.2019, 14.04.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 17.03.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018100 Jumping®Fitness Mai 1
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 05.05.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 05.05.2019, 12.05.2019, 19.05.2019, 26.05.2019, 02.06.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 05.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018103 Jumping®Fitness Juni 1
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 30.06.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 30.06.2019, 07.07.2019, 14.07.2019, 21.07.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.06.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018215 Jumping®Fitness Januar 2
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 20.01.2019, 19:15 - 20:15 Uhr Dauer: 6 Kurstag(e)
       
Termine: 20.01.2019, 27.01.2019, 03.02.2019, 10.02.2019, 17.02.2019, 24.02.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 51,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 20.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018216 Jumping®Fitness März 2
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 17.03.2019, 19:15 - 20:15 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 17.03.2019, 24.03.2019, 31.03.2019, 07.04.2019, 14.04.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 17.03.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018217 Jumping®Fitness Mai 2
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 05.05.2019, 19:15 - 20:15 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 05.05.2019, 12.05.2019, 19.05.2019, 26.05.2019, 02.06.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 05.05.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018218 Jumping®Fitness Juni 2
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 30.06.2019, 19:15 - 20:15 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 30.06.2019, 07.07.2019, 14.07.2019, 21.07.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.06.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018262 Jumping®Fitness Januar 3
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 15.01.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 6 Kurstag(e)
       
Termine: 15.01.2019, 22.01.2019, 29.01.2019, 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 51,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 15.01.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018263 Jumping®Fitness März 3
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 12.03.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019, 09.04.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 12.03.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018264 Jumping®Fitness Mai 3
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018265 Jumping®Fitness Juni 3
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 25.06.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019, 16.07.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 25.06.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018125 Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Dienstag 08.01.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 08.01.2019, 15.01.2019, 22.01.2019, 29.01.2019, 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019, 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 66,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018126 Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018132 Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Martin-Luther-Kirche; Evangelischer Kirchweg 1a, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Mittwoch 09.01.2019, 17:30 - 18:45 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 09.01.2019, 16.01.2019, 23.01.2019, 30.01.2019, 06.02.2019, 13.02.2019, 20.02.2019, 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019, 03.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 66,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 09.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018133 Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Martin-Luther-Kirche; Evangelischer Kirchweg 1a, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 17:30 - 18:45 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019, 26.06.2019, 03.07.2019, 10.07.2019, 17.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018135 Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Martin-Luther-Kirche; Evangelischer Kirchweg 1a, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Mittwoch 09.01.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 09.01.2019, 16.01.2019, 23.01.2019, 30.01.2019, 06.02.2019, 13.02.2019, 20.02.2019, 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019, 03.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 66,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 09.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018136 Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Martin-Luther-Kirche; Evangelischer Kirchweg 1a, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019, 26.06.2019, 03.07.2019, 10.07.2019, 17.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018138 Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Donnerstag 10.01.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 10.01.2019, 17.01.2019, 24.01.2019, 31.01.2019, 07.02.2019, 14.02.2019, 21.02.2019, 14.03.2019, 21.03.2019, 28.03.2019, 04.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 66,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 10.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018139 Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018152 Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab Januar
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Freitag 11.01.2019, 09:30 - 10:45 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 11.01.2019, 18.01.2019, 25.01.2019, 01.02.2019, 08.02.2019, 15.02.2019, 22.02.2019, 15.03.2019, 22.03.2019, 29.03.2019, 05.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 66,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 11.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018153 Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 09:30 - 10:45 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 07.06.2019, 28.06.2019, 05.07.2019, 12.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018027 Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Januar
       
Kursinhalt: In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Michaela Pflugbeil Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Mittwoch 16.01.2019, 09:00 - 10:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 16.01.2019, 23.01.2019, 30.01.2019, 06.02.2019, 13.02.2019, 20.02.2019, 27.02.2019, 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke Kursgebühr: 64,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 16.01.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018028 Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Mai
       
Kursinhalt: In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Michaela Pflugbeil Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 09:00 - 10:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019, 26.06.2019, 03.07.2019, 10.07.2019, 17.07.2019, 24.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke Kursgebühr: 64,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018049 Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gerlinde Englbrecht Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 10.01.2019, 17:45 - 19:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 10.01.2019, 17.01.2019, 24.01.2019, 31.01.2019, 07.02.2019, 14.02.2019, 21.02.2019, 28.02.2019, 07.03.2019, 14.03.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 10.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018050 Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gerlinde Englbrecht Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 17:45 - 19:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019, 25.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018052 Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gerlinde Englbrecht Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 10.01.2019, 19:00 - 20:15 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 10.01.2019, 17.01.2019, 24.01.2019, 31.01.2019, 07.02.2019, 14.02.2019, 21.02.2019, 28.02.2019, 07.03.2019, 14.03.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 10.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018053 Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gerlinde Englbrecht Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 19:00 - 20:15 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019, 25.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018272 Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Sie wollen ihren Körper spüren und ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Petra Bach Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Freitag 11.01.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 11.01.2019, 18.01.2019, 25.01.2019, 01.02.2019, 08.02.2019, 15.02.2019, 22.02.2019, 22.03.2019, 29.03.2019, 05.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eigene Matte (wenn vorhanden), Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 39,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 11.01.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018273 Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Sie wollen ihren Körper spüren und ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Petra Bach Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 07.06.2019, 28.06.2019, 05.07.2019, 12.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eigene Matte (wenn vorhanden), Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018275 Yoga 10
Freitag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, stehen körperbezogene Übungen im Mittelpunkt. Durch die Asanas (Körperübungen) wird der Fokus auf den ganzen Körper gerichtet und fördert somit die Wahrnehmung von sich selbst und die Konzentration auf sich.
Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt.
Dies bewirkt, dass sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in ihren Alltag nehmen.
Sollten sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Petra Bach Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Freitag 11.01.2019, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 11.01.2019, 18.01.2019, 25.01.2019, 01.02.2019, 08.02.2019, 15.02.2019, 22.02.2019, 22.03.2019, 29.03.2019, 05.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eigene Matte (wenn vorhanden), Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 39,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 11.01.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018276 Yoga 10
Freitag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, stehen körperbezogene Übungen im Mittelpunkt. Durch die Asanas (Körperübungen) wird der Fokus auf den ganzen Körper gerichtet und fördert somit die Wahrnehmung von sich selbst und die Konzentration auf sich.
Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt.
Dies bewirkt, dass sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in ihren Alltag nehmen.
Sollten sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Petra Bach Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 07.06.2019, 28.06.2019, 05.07.2019, 12.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eigene Matte (wenn vorhanden), Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018107 Pilates 1
Montag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Montag 07.01.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 07.01.2019, 14.01.2019, 21.01.2019, 28.01.2019, 04.02.2019, 11.02.2019, 18.02.2019, 11.03.2019, 18.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 07.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018108 Pilates 1
Montag Abend ab April
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. 
Druckfehler im Heft: nicht Dienstags sondern Montags
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019, 24.06.2019, 01.07.2019, 08.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018110 Pilates 2
Montag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Montag 07.01.2019, 19:30 - 20:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 07.01.2019, 14.01.2019, 21.01.2019, 28.01.2019, 04.02.2019, 11.02.2019, 18.02.2019, 11.03.2019, 18.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 07.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018111 Pilates 2
Montag Abend ab April
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 19:30 - 20:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019, 24.06.2019, 01.07.2019, 08.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018116 Pilates 3
Dienstag Vormittag ab Januar
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Dienstag 08.01.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 08.01.2019, 15.01.2019, 22.01.2019, 29.01.2019, 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019, 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018117 Pilates 3
Dienstag Vormittag ab April
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018141 Pilates 4
Donnerstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Donnerstag 10.01.2019, 17:45 - 18:45 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 10.01.2019, 17.01.2019, 24.01.2019, 31.01.2019, 07.02.2019, 14.02.2019, 21.02.2019, 14.03.2019, 21.03.2019, 28.03.2019, 04.04.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 10.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018142 Pilates 4
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 17:45 - 18:45 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018150 Pilates 5
Freitag Vormittag ab Mai
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 07.06.2019, 28.06.2019, 05.07.2019, 12.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018149 Pilates 5
Freitag Vormittag ab Januar
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Freitag 11.01.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 11.01.2019, 18.01.2019, 25.01.2019, 01.02.2019, 08.02.2019, 15.02.2019, 22.02.2019, 15.03.2019, 22.03.2019, 29.03.2019, 05.04.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 11.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018113 Bodystyling
Montag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Montag 07.01.2019, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 07.01.2019, 14.01.2019, 21.01.2019, 28.01.2019, 04.02.2019, 11.02.2019, 18.02.2019, 11.03.2019, 18.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 07.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018114 Bodystyling
Montag Abend ab April
       
Kursinhalt: Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019, 24.06.2019, 01.07.2019, 08.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018086 Body-Workout
Mittwoch Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Mittwoch 09.01.2019, 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 12 Kurstag(e)
       
Termine: 09.01.2019, 16.01.2019, 23.01.2019, 30.01.2019, 06.02.2019, 13.02.2019, 20.02.2019, 27.02.2019, 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019, 03.04.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 09.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018087 Body-Workout
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Kursgebühr: 21,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018080 Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Januar
       
Kursinhalt: Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Teilnehmer, die gerne etwas für ihren Körper tun wollen und dabei die Abwechslung lieben, sind hier genau richtig.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Montag 07.01.2019, 09:00 - 10:00 Uhr Dauer: 12 Kurstag(e)
       
Termine: 07.01.2019, 14.01.2019, 21.01.2019, 28.01.2019, 04.02.2019, 11.02.2019, 18.02.2019, 25.02.2019, 11.03.2019, 18.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 07.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018081 Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab April
       
Kursinhalt: Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Teilnehmer, die gerne etwas für ihren Körper tun wollen und dabei die Abwechslung lieben, sind hier genau richtig.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 09:00 - 10:00 Uhr Dauer: 6 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 25,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018083 Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Teilnehmer, die gerne etwas für ihren Körper tun wollen und dabei die Abwechslung lieben, sind hier genau richtig.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Mittwoch 09.01.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 12 Kurstag(e)
       
Termine: 09.01.2019, 16.01.2019, 23.01.2019, 30.01.2019, 06.02.2019, 13.02.2019, 20.02.2019, 27.02.2019, 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019, 03.04.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 09.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018084 Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Teilnehmer, die gerne etwas für ihren Körper tun wollen und dabei die Abwechslung lieben, sind hier genau richtig.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 21,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018144 Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Donnerstag 10.01.2019, 20:00 - 21:00 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 10.01.2019, 17.01.2019, 24.01.2019, 31.01.2019, 07.02.2019, 14.02.2019, 21.02.2019, 14.03.2019, 21.03.2019, 28.03.2019, 04.04.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 10.01.2019
       
  Es sind nur noch wenige Plätze frei Es sind nur noch wenige Plätze frei
 
 
2018145 Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 20:00 - 21:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018147 Zumba Kids 1
Zumba Kurs für 10-13 jährige ab Januar
       
Kursinhalt: Kids lieben es, die Musik aufzudrehen, zu tanzen und Spaß mit ihren Freunden zu haben. Wieso sollten sie dabei nicht gleich fit werden? Zumba Kids ist ein explosives und energiegeladenes Tanzkonzept für 10 bis 13 jährige, das bei fröhlich fetziger Musik und coolen Tänzen mitreißt.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 12
       
Beginn: Freitag 11.01.2019, 15:30 - 16:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 11.01.2019, 18.01.2019, 25.01.2019, 01.02.2019, 08.02.2019, 15.02.2019, 22.02.2019, 15.03.2019, 22.03.2019, 29.03.2019, 05.04.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 01.12.2018
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018105 Zumba Kids 2
Zumba Kurs für 14-16 jährige ab Januar
       
Kursinhalt: Kids lieben es, die Musik aufzudrehen, zu tanzen und Spaß mit ihren Freunden zu haben. Wieso sollten sie dabei nicht gleich fit werden? Zumba Kids ist ein explosives und energiegeladenes Tanzkonzept für 14 bis 16 jährige, das bei fröhlich fetziger Musik und coolen Tänzen mitreißt.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 13
       
Beginn: Montag 07.01.2019, 16:30 - 17:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 07.01.2019, 14.01.2019, 21.01.2019, 28.01.2019, 04.02.2019, 11.02.2019, 18.02.2019, 11.03.2019, 18.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.12.2018
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018119 Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab Januar
       
Kursinhalt: Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 08.01.2019, 09:30 - 10:30 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 08.01.2019, 15.01.2019, 22.01.2019, 29.01.2019, 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019, 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.01.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018120 Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
       
Kursinhalt: Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 09:30 - 10:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Es sind noch Plätze frei Es sind noch Plätze frei
 
 
2018122 Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 08.01.2019, 20:00 - 21:00 Uhr Dauer: 11 Kurstag(e)
       
Termine: 08.01.2019, 15.01.2019, 22.01.2019, 29.01.2019, 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019, 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 53,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018123 Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab April
       
Kursinhalt: Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 20:00 - 21:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018059 Autogenes Training 1
Dienstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: Autogenes Training ist ein gedankliches Entspannungsverfahren: Durch Autosuggestion oder
Selbstbeeinflussung führt es den Anwender zu seelischer Tiefenentspannung, Wohlbefinden, Steigerung des Konzentrationsvermögens und Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung können sogar psychosomatische Erkrankungen teilweise gelindert werden. Bei Störungen wie Kopfschmerzen und Migräne, psychischen Belastungssituationen, Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat, Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen u.a. kann autogenes
Training hilfreich sein.
Dieses Entspannungsverfahren kann unabhängig vom Lebensalter erlernt werden, ein regelmäßiges Üben zu Hause ist erforderlich.
       
Veranstaltungsort: Mehrgenerationenhaus Langquaid; Hintere Marktstr. 20, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Sylka H. Mauch Teilnehmer: min. 6 - max. 8
       
Beginn: Dienstag 08.01.2019, 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Termine: 08.01.2019, 15.01.2019, 22.01.2019, 29.01.2019, 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019, 26.02.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen Kursgebühr: 57,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.01.2019
       
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2018061 Autogenes Training 2 für Fortgeschrittene
Dienstag Abend ab Januar
       
Kursinhalt: In diesem Kurs werden die Grundformeln des Autogenen Trainings wiederholt. Atemtechniken, Phantasiereisen und formelhafte Vorsatzbildung vertiefen das Entspannungserlebnis. Wer bereits Erfahrungen mit dem Autogenen Training gemacht hat ist in diesem Kurs richtig.
       
Veranstaltungsort: Mehrgenerationenhaus Langquaid; Hintere Marktstr. 20, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Sylka H. Mauch Teilnehmer: min. 6 - max. 8
       
Beginn: Dienstag 08.01.2019, 20:15 - 21:15 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Termine: 08.01.2019, 15.01.2019, 22.01.2019, 29.01.2019, 05.02.2019, 12.02.2019, 19.02.2019, 26.02.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen Kursgebühr: 57,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.01.2019
       
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2018220 Qi Gong
Januar
       
Kursinhalt: Du fühlst dich im Alltag überfordert, bist gestresst, spürst, dass deine Akkus leer sind? Dann ist Qi Gong genau das Richtige für dich! Die sanften Bewegungen dieser traditionellen chinesischen Sport- und Meditationsform verbessern die Körperhaltung und bringen den Geist zur Ruhe. Man fühlt sich entspannt und doch voller Energie. Ob alt oder jung, durchtrainiert oder nicht ganz so fit - Qi Gong ist einfach und leicht zu lernen und für jeden geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 17.01.2019, 09:30 - 10:30 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Termine: 17.01.2019, 24.01.2019, 31.01.2019, 07.02.2019, 14.02.2019, 21.02.2019, 14.03.2019, 21.03.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte oder Decke, warme Socken Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 17.01.2019
       
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2018221 Qi Gong
Mai
       
Kursinhalt: Du fühlst dich im Alltag überfordert, bist gestresst, spürst, dass deine Akkus leer sind? Dann ist Qi Gong genau das Richtige für dich! Die sanften Bewegungen dieser traditionellen chinesischen Sport- und Meditationsform verbessern die Körperhaltung und bringen den Geist zur Ruhe. Man fühlt sich entspannt und doch voller Energie. Ob alt oder jung, durchtrainiert oder nicht ganz so fit - Qi Gong ist einfach und leicht zu lernen und für jeden geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 09.05.2019, 09:30 - 10:30 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Termine: 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte oder Decke, warme Socken Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 09.05.2019
       
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2018223 Intuitives Bogenschießen 2
Workshop April
       
Kursinhalt: Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen, wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert. Den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, Entspannung von Geist und Körper, bewußte Atmung spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
       
Veranstaltungsort: Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimerstr. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 6 - max. 8
       
Beginn: Sonntag 07.04.2019, 14:00 - 16:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 07.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung Kursgebühr: 14,00 €
       
Materialkosten: Kosten für Leihbögen 15,00 € Anmeldefrist 07.04.2019
       
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2018168 Mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe durch Gruppenhypnose
Januar
       
Kursinhalt: In einer Gruppenhypnose biete ich deinem Unterbewusstsein einige Gründe an, dich selbst mehr zu lieben und dadurch dein Selbstbewusstsein zu steigern. Nach einer Meditation zur Einstimmung stellen wir mit einigen Übungen fest, ob du gut hypnotisierbar bist. Anschließend beginnen wir mit der eigentlichen Arbeit und bieten deinem Unterbewusstsein in der Gruppenhypnose starke Argumente, dich selbst mehr zu lieben und ohne schlechtes Gewissen dein Selbstbewusstsein zu steigern - ganz nach dem Motto: "Wenn jeder gut für sich sorgt, ist für jeden gesorgt".
Laß dich überraschen, was dein Unterbewusstsein für dich tun kann.
       
Veranstaltungsort: Bücherei Langquaid; Marktplatz 1, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Wolfgang Langer Teilnehmer: min. 6 - max. 15
       
Beginn: Freitag 11.01.2019, 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 11.01.2019
       
Mitzubringen: Kursgebühr: 20,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 11.01.2019
       
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2018298 Stressabbau durch Hypnose (Ergänzungskurs)
Gruppenhypnose - Setzen eines Stress-Relais
       
Kursinhalt: Der Kurs beginnt mit einem kleinen Klangbad. Diese Einstimmung mit Klangschalen aus Nepal wirkt sehr entspannend und ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Hypnose.
Durch eine erprobte Hypnosetechnik werden die Teilnehmer dann in einen angenehmen Trancezustand geführt in welchem das Tor zu ihrem Unterbewusstsein weit geöffnet ist. So können sie zu einem schönen und kraftvollen Moment in ihrem Leben zurückgehen, einem Moment, in dem sie sich stark, geborgen, geliebt – einfach wunderbar gefühlt haben. Dieser Augenblick wird dann durch eine spezielle Technik in ihrem Unterbewusstsein so abgespeichert, dass sie dieses wunderbare Gefühl jederzeit innerhalb von Sekunden wieder abrufen können.
Stress wird durch Freude und Glück abgebaut und wenn sie
künftig in stressige Situationen kommen, feuern sie einfach ihr persönliches Stress-Relais ab und schon geht es ihnen gut.
Eine erprobte Methode, die schon viele Schüler und Studenten
durch Prüfungen gebracht hat, eine Methode, die auch Managern in schwierigen Verhandlungen hilft, ruhig zu bleiben. Vielleicht die Methode, die auch ihnen hilft, ein stressfreieres Leben zu führen.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Wolfgang Langer Teilnehmer: min. 6 - max. 15
       
Beginn: Montag 11.02.2019, 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 11.02.2019
       
Mitzubringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung Kursgebühr: 20,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 11.02.2019
       
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2018088 CHAKRA – Körperreise - Klangschalen Entspannung
Meditation und Klangentspannung
       
Kursinhalt: Chakren – unsere Seelenfenster!
Chakren sind unsere Energie- und Bewusstseinszentren im Körper. Ihr Ursprung liegt im feinstofflichen Energiesystem des Menschen und strahlt, entsprechend ihrer Lage, in unseren Körper. Unsere Chakren befinden sich in ständiger Drehbewegung und nehmen so die Energie aus der Umwelt auf.
In der Chakra Körperreise aktivieren wir durch Mediation und dem Klang nepalesischer Klangschalen die sieben Haupt- Chakren in unserem Körper, sodass Blockaden aufgelöst werden und Energien wieder ungehindert fließen können.
Zum Abschluss kommen in einer ca. 45-minutigen Tiefenentspannung sieben nepalesische Klangschalen, Zimbeln, Koschi, Klangauge und verschiedene weitere Klanginstrumente zum Einsatz.
Den Alltag vergessen – innerlich zur Ruhe kommen.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Ute H. Bettenhausen Teilnehmer: min. 6 - max. 12
       
Beginn: Sonntag 13.01.2019, 17:30 - 19:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 13.01.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, kleines Kissen Kursgebühr: 14,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 13.01.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018167 Cantienica Faceforming Workshop
Gymnastik für's Gesicht
       
Kursinhalt: Cantienica Faceforming ist Facelifting auf die sanfte Tour. Durch spezielle Muskelübungen werden die Kopfmuskeln bewusst vernetzt und die Gesichtszüge gestrafft. Das Ziel: Falten glätten, Augen öffnen, Lippen füllen, ältermachende Mimik umprogrammieren, das Doppelkinn wegzaubern, etc.. Lernen auch sie, die Schwerkraft zu überlisten und ihre Silhouette zu verjüngen.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Iryna Fischer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Samstag 19.01.2019, 14:00 - 17:30 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 19.01.2019
       
Mitzubringen: Decke oder Matte, warme Socken, Getränk Kursgebühr: 35,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 19.01.2019
       
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2018170 Cantienica Beckenbodentraining Workshop
       
Kursinhalt: Die Mitte finden. Das Powerbecken wecken. Die Muskulatur des Beckens entdecken. Den Beckenboden so trainieren, dass er in jeder Situation automatisch das Richtige macht: Im Alltag, beim Sport, bei der Liebe.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Iryna Fischer Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Samstag 26.01.2019, 14:00 - 17:30 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 26.01.2019
       
Mitzubringen: Decke oder Matte, warme Socken, Getränk Kursgebühr: 35,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 26.01.2019
       
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2018224 SUP: Stand up Paddling
Grundkurs Workshop
       
Kursinhalt: Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch ist es ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!
       
Veranstaltungsort: Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 6 - max. 8
       
Beginn: Sonntag 12.05.2019, 10:30 - 12:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 12.05.2019
       
Mitzubringen: Kleidung, die auch nass werden darf und eventuelle Wechselkleidung Kursgebühr: 9,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 12.05.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 

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