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Es geht wieder los !!!

Wir starten ins neue Kursjahr und es wird bestimmt spannend und interessant! Wir haben so viele Kurse im Angebot wie noch nie zuvor. Viele Kurse sind bereits gut gebucht, aber es gibt immer noch freie Plätze (siehe auch unsere Last Minute Info rechts).

Und wie immer gilt: Sollte der Kurs bereits ausgebucht sein, melden Sie sich trotzdem an und setzen Sie sich auf die Warteliste. So können wir den Bedarf besser einschätzen und gegebenenfalls zusätzliche Kurse anbieten. Unsere Erfahrung zeigt auch, dass bei den Buchungen immer Bewegung drin ist. Auch über die Warteliste besteht die Möglichkeit, nachzurücken.

Auf geht’s!.. 

Wikipedia-Show

ImproTheater Chamäleon
In dieser Show ist es nur den Zuschauern erlaubt, Wikipedia zu Rate zu ziehen. Die Chamäleons wissen alles - zumindest behaupten sie das.. Was steckt hinter “Beerware”? Wie kam es zur Bielefeld Verschwörung? Was ist Brainfuck? Die Antworten auf diese Fragen sind Sachkenntnisse, die einen nicht unbedingt auf den nächsten Vorstandsposten hieven, aber doch sind sie auf Wikipedia zu finden. Weiß man darüber Bescheid, kann man in jedem Fall prima eine Party-Runde unterhalten. In der Wikipedia-Show werden die Chamäleons ihre Universalbegabung, jedem einfach alles erklären zu können, auf die Spitze des Müllbergs unnützen Wissens treiben. Ebenfalls unterhaltend wird es sein, zu sehen, wie die Impro-Schauspieler eine Fabel mit Lebewesen aus der Wikipedia-Liste der “fiktionalen Tiere” erzählen. Der Auftrag an das Publikum lautet wie immer: Schwierige Aufgaben sind den Chamäleons die liebsten! Vorverkauf 19,00 € (Abendkasse 23,00 €) Schüler, Studenten sowie Schwerbehinderte mit Ausweis im Vorverkauf 17,00 € (Abendkasse 20,00 €)
 
Beginn: 09.11.2024 von 19:00-21:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Fast wie Zauberei...

Wir basteln mit Schrumpffolie
Schrumpffolie ist ein faszinierendes Material: Zunächst wird mit Bunt- oder Filzstiften mit oder ohne Vorlage gemalt und geschrieben. Dann werden die "Bilder" im Ofen gebacken und schrumpfen wie durch Zauberhand auf ca. ein Drittel der Originalgröße. Ein Prozess, der nicht nur Kinder immer wieder fesselt. So entstehen lustige Magnete, bunte (Schlüssel-) Anhänger oder individuelle Lesezeichen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Der Kurs eignet sich für Kinder ab 4 Jahren, aber Kinder unter 6 müssen von einem Erwachsenen begleitet werden; angemeldet wird nur das Kind.
 
Beginn: 11.10.2024 von 16:00-18:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Yoga & Breathwork

Ein Tag Auszeit - für dich
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und begib dich auf eine Reise zu deinem inneren Selbst. Tauche ein in einen Tag der ganzheitlichen Selbstentdeckung, der Yoga und Atemarbeit vereint. Du erlebst zwei Yogaeinheiten, eine fließende und eine sehr ruhige, sowie eine transformative Breathwork-Einheit, bei der es zum Lösen von Blockaden und tiefer Verbindung zu dir selbst kommen kann. Entdecke die heilende Kraft des Soul Coachings durch Reflexion, Wahrnehmen, Klarheit und Erkenntnis. Erkenne, was für dich wirklich wichtig ist und schenke dir die Zeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. 09:30-11:30 Uhr - Opening Circle, Wake Up Yoga Praxis, Atemübung 11:30-11:45 Uhr - kleine Pause 11:45-13:00 Uhr - Teilen, Reflexion, Soul Coaching, Achtsamkeitsübung 13:00-13:30 Uhr - Mittagspause 13:30-15:30 Uhr - sanfte Yoga Praxis (Deep & Slow), Reflexion, Soul Coaching 15:30-16:45 Uhr - Breathwork - Concious Connected Breath (bewusster, gebundener Atem) 16:45-17:00 Uhr - Closing Circle Wichtig: Wir versorgen dich in der Mittagspause gerne mit kleinen, vegetarischen Leckereien (6,90 €). Bitte notiere bei der Buchung im Feld unten, ob dieser Snack gewünscht ist.
 
Beginn: 12.10.2024 von 09:30-17:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

TRX® 1

Mittwochnachmittag ab Oktober
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern. Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen. Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
 
Beginn: 16.10.2024 von 15:45-16:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Bungee Super Fly® 3

Mittwochabend ab Oktober
Willkommen bei Bungee Super Fly® - dem neuen innovativen Konzept, das die Fitnessbranche revolutioniert! Diese einzigartige Kombination aus Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training vereint den Nervenkitzel des Bungee-Sprungs mit den Vorteilen eines intensiven Workouts. Befestigt an einem Bungee-Seil, erlebt ihr ein Training voller Spaß und Effektivität! Durch das Schwingen in der Luft steigt die Herzfrequenz, werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer verbessert. Dabei verbrennen wir bis zu 700 Kalorien pro Trainingseinheit. Da uns eure Gesundheit stets am Herzen liegt, bitten wir euch vor der Teilnahme um Informationen betreffend Gewicht (max. 130 kg), Größe (max. 1,90m) und euren aktuellen Gesundheitszustand. Bungee Super Fly® ist mehr als nur ein Training - es ist ein Lebensstil. Taucht ein in die Welt des Bungee-Sports und erlebt, wie sich Spaß und Fitness perfekt vereinen.
 
Beginn: 16.10.2024 von 18:30-19:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Der Geist in der Flasche

Naturwissenschaft zum Anfassen für Kinder von 6-10 Jahre
Mit dem Fliegenden Teppich reisen wir in das Land von Aladdin. Was für eine faszinierende Wunderlampe er doch hat! Blasen steigen wie verzaubert auf und nieder. Auch der Geist in der Flasche lässt nicht lange auf sich warten. Er verhext zwar den Pfeffer, aber nicht das Salz. Deswegen nehmen wir ihn schließlich auch gerne mit nach Hause. In diesem Experimentierkurs erleben die Kinder Naturwissenschaft praxisnah und spannend.
 
Beginn: 18.10.2024 von 15:30-17:30 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

TRX® 2

Freitagnachmittag ab Oktober
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern. Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen. Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
 
Beginn: 18.10.2024 von 15:45-16:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Makramee

Wir knüpfen ein Teelicht
Makramee ist eine orientalische Knüpftechnik, mit der sich wunderschöne Dekorationen herstellen lassen. In unserem Kurs erlernen Sie die Grundlagen dieses vielseitigen Hobbys. Am Anfang machen Sie sich mit unterschiedlichen Knoten vertraut, um danach gut vorbereitet mit ihrem Werkstück zu starten. Wir fertigen ein stimmungsvolles Teelicht - ein toller Hingucker für Tisch und Fensterbank. Entdecken Sie die Liebe zu dieser wunderbaren Knotenkunst und lassen Sie ihrer Kreativität freien Lauf.
 
Beginn: 18.10.2024 von 18:00-22:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Kaffeeduft liegt in der Luft

Café au Lait, Espresso, Latte Macchiato, Wiener Melange oder guter alter Filterkaffee - Kaffee ist ein weltweit beliebtes Getränk. Und wen wundert's, denn er wirkt nicht nur anregend, sondern hat auch ein unwiderstehliches Aroma. Doch wo kommt Kaffee eigentlich her, was unterscheidet einen Espresso von einem Lungo und woran erkennt man guten Kaffee? In diesem Kurs erfahren Sie von der Expertin Katja Schweiger alles Wissenswerte über Kaffeepflanzen, Ursprungsländer, Rohkaffeehandel, Röstvorgänge und Zubereitungsarten. Natürlich wird die Theorie mit hervorragenden Kostproben der Kaffeerösterei Schweiger in die Praxis umgesetzt.
 
Beginn: 19.10.2024 von 14:00-16:00 
Ort: Schweiger Edelbrennerei & Kaffeerösterei

Vollmond-Yoga

Dankbarkeit, Fülle, Ausdehnung (Oktober)
Let your light shine. So wie der Mond in dieser Phase einen sehr großen Einfluss auf die Meere hat, können auch wir seine Energie spüren und nutzen. Es ist eine Zeit für intensive Gefühle und sensibles Wahrnehmen. Mit der Vollmond-Energie können wir zu tiefen und transformierenden Erkenntnissen gelangen. Außerdem ist es eine Zeit der Dankbarkeit, Fülle, Ernte, Ganzheit und Ausdehnung. Wir dürfen unsere Erfolge, auch wenn sie noch so klein sind, feiern. Die Energie des Vollmondes kann uns unterstützen, zu heilen, zu akzeptieren und uns selbst liebevoll anzunehmen. Nach einer Einstimmungsphase werden spezielle Mondgrußvariationen und Flows (fließende Asana Abläufe) praktiziert. Atemübungen, Entspannung und Soul-Coaching runden die Yoga Session ab. Dieser Kurs bildet eine Einheit mit Kurs 2024010 Neumond-Yoga. Der Besuch beider Kurse ist nicht zwingend, wird aber empfohlen.
 
Beginn: 19.10.2024 von 15:00-17:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Drum - Circle 1

Oktober
Vom ersten Herzschlag, vom ersten Atemzug an erfahren wir Rhythmus. Rhythmus ist Leben und die Welt der Percussion ist weit und grenzenlos. Drum Circle steht für alle Menschen offen, unabhängig von musikalischer Vorerfahrung. Dieser Kurs ist kein „Trommelunterricht“, sondern vielmehr geht es darum, mit unterschiedlichen Instrumenten wie z.B. Trommeln, Rasseln, Shaker, Glocken und Triangel gemeinsam zu musizieren und Rhythmus entstehen zu lassen. Jede/r spielt was er „kann“, es gibt keine Fehler. Der „Drum-Circle-Leiter“ unterstützt die Gruppe auf ihrem Weg zu einem gemeinsamen Groove. Dies geschieht überwiegend nonverbal, also ohne Worte. Dadurch wird das „aufeinander hören“ angeregt und gestärkt, die eigene Musik unter Umständen in neue Bahnen gelenkt und somit Improvisation gefördert. Weitere Ziele dieser Rhythmusform sind Kommunikation, Achtsamkeit, Wahrnehmungsfähigkeit, Freude und Spaß, Stressabbau und Kraft tanken.
 
Beginn: 19.10.2024 von 15:00-16:30 
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus

Partner Klangreise

Entspannung zu Zweit
Die Klänge von nepalesischen Klangschalen, Koshi, Kalimba und Gong bringen Sie in einen entspannten körperlichen und geistigen Zustand. Genießen Sie eine bewusste Entspannung zu Zweit und erleben Sie eine tiefe Nähe zu Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner und die Kraft der gemeinsamen Energie durch Atem und Klänge. Bei dieser Partner Klangreise werden Sie einfache Atem- und Körperübungen gemeinsam mit Ihrem Partner durchführen und danach eine sanfte Tiefenentspannung erleben. Seien Sie offen für neue Impulse und Ideen und gönnen Sie sich eine Mini-Auszeit zu Zweit. (Preis pro Teilnehmer)
 
Beginn: 20.10.2024 von 14:00-15:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Ältere Beiträge
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Last-Minute-Kurse
 
Oktober 2024
Fast wie Zauberei...
11.10.2024 / 16:00 - 18:00
Yoga & Breathwork
12.10.2024 / 09:30 - 17:00
Bungee Super Fly® 3
16.10.2024 / 18:30 - 19:30
TRX® 1
16.10.2024 / 15:45 - 16:30
Makramee
18.10.2024 / 18:00 - 22:00
PILOXING®
18.10.2024 / 19:30 - 20:30
Der Geist in der Flasche
18.10.2024 / 15:30 - 17:30
TRX® 2
18.10.2024 / 15:45 - 16:30
Vollmond-Yoga
19.10.2024 / 15:00 - 17:00
Drum - Circle 1
19.10.2024 / 15:00 - 16:30
Kaffeeduft liegt in der Luft
19.10.2024 / 14:00 - 16:00
Partner Klangreise
20.10.2024 / 14:00 - 15:30
Uns geht ein Licht auf...
23.10.2024 / 19:00 - 20:30
Hautpflege
24.10.2024 / 19:00 - 20:30
Literaturkreis Oktober
24.10.2024 / 19:30 - 21:30