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33 Jahre VHS Langquaid !

Das war ein Grund zum Feiern. Zahlreiche Besucher sind unserer Einladung gefolgt und genossen einen unterhaltsamen und leckeren Nachmittag. "Der rote Faden" zeigte viele Höhepunkte aus der  bunten VHS-Geschichte, der wir jetzt noch einige hinzufügen dürfen - nicht zuletzt unseren 1. Vorsitzenden Bernd Schmargendorf und unseren Bürgermeister beim Ballettunterricht (natürlich mit pinkem Tütü). Ein großes Dankeschön an Herbert Blaschek, der sich jeder Aufgabe gewachsen zeigt!

Nun freuen wir uns auf den Kursstart mit vielen neuen Highlights: Eine Stadtführung der etwas anderen Art, Bingo oder ein Zauberer - ein Blick auf unsere Webseite lohnt sich immer!

ImproGuides - Stadtführung ohne Plan

Regensburg mal anders und mit Biergartenabschluss
Leider hat es letztes Jahr nicht geklappt, darum ist September der ideale Zeitpunkt für den Nachholtermin. Wir fahren nach Regensburg, erleben eine spezielle Stadtführung und gehen in einen Biergarten. Das ist doch auch mal was! Impro Comedy meets seriöse Stadtführung. Fabulierende Stadtführer erzählen erstunkene Geschichten über Regensburg in allen Zeitaltern, während garantiert kostümfreie Schauspieler die Charaktere dieser Parallelgeschichte ergründen. Hier erfahren Sie, was Sie noch nie über Regensburg wissen wollten und auch nicht freiwillig fragen würden. Diese Münchhausiade ist der lebendig gewordene Graus jedes Geschichtsprofessors. Mit Unterstützung von den Teilnehmern, ImproSpielern des ImproTheaters Chamäleon und wildfremden Bürgern der Stadt. Ein Bus sammelt alle Teilnehmer ein. Wir starten um ca. 16:00 Uhr mit der 2-stündigen Stadtführung. Danach gibt es dann noch einen gemütlichen Abschluss im Biergarten - natürlich mit einem Freibier von der VHS. Je nach Bedarf kann jeder seinen Hunger und Durst stillen (nicht im Preis enthalten). Zwischen 19:30 und 20:00 geht es dann wieder zurück. Geplante Stationen des Sammelbus: Rottenburg (15:00), Rohr (15:10), Langquaid Markt (15:20), Hausen Pendlerparkplatz (15:30).
 
Beginn: 23.09.2023 von 16:00-18:00 
Ort: Stadtamhof

Lust auf Bingo!

Spiel und Spannung bei Kaffee und Kuchen - September
BINGO - ein Spiel, das wohl fast jeder kennt. Besonders viel Spaß macht dieses Spiel, da es nicht nur etwas zu gewinnen gibt, sondern auch, weil man mit anderen gemeinsam um die perfekte Zahlenkombi wetteifert. Spannung garantiert! Wir spielen 75-Ball BINGO. In jeder Spielrunde können die Teilnehmer 1-4 Spielzettel erwerben (2,00€/St.). Diese bestehen aus einem Quadrat mit 5 × 5 Feldern, die jeweils eine Zahl zwischen 1 und 75 enthalten. Ein Spielleiter zieht Kugeln mit aufgedruckten Zahlen aus einer Trommel. Diese werden, wenn vorhanden, auf den Spielzetteln markiert. Wer als erstes alle Zahlen auf seinem Zettel hat, gewinnt den Hauptpreis. Wir werden vier Runden spielen - und in jeder Runde 50% des Wertes der Spielzettel wieder ausschütten. Gespielt wird in unserem gemütlichen VHS-Café, dessen Team sich schon darauf freut, Sie mit Kaffee, Tee und Kuchen zu verwöhnen. Ein unterhaltsamer Nachmittag mit Spiel, Spannung und etwas Leckerem zu essen. Und übrigens: Bingo macht nicht nur sehr viel Spaß, es fördert auch die grauen Zellen und die Reaktionsfähigkeit. Wir freuen uns auf Sie!
 
Beginn: 24.09.2023 von 15:00-17:00 
Ort: VHS Café

Kinderleicht: Specksteinschnitzen

Ein Kurs für Kinder ab 6 Jahre
Speckstein ist ein faszinierendes Material. Er ist vergleichsweise weich und lässt sich mit Raspel, Feile und Schleifpapier leicht bearbeiten. Folglich können auch schon Kinder sehr gut mit diesem Stein arbeiten. Sie lernen dabei den Umgang mit verschiedenen Werkzeugen sowie die Entwicklung von Formen und sind begeistert von den schönen Steinen, die erst nach dem Polieren ihre wunderschönen Maserungen zeigen. Ein Kurs, um der Kreativität freien Lauf zu lassen. Der Kurs wird im Freien stattfinden - bitte angemessene Kleidung tragen.
 
Beginn: 22.09.2023 von 15:30-17:30 
Ort: Gasthof Huberbräu - Nebenraum

Bauch-Beine-Po-Training

Montag Abend ab September
Wenn Du Dir einen flachen Bauch, eine schmale Taille, straffe Beine und einen Knackpo wünschst, dann bist Du hier genau richtig. Das Bauch-Beine-Po-Training ist ein effektives und forderndes Workout mit Schwerpunkt auf den typischen Problemzonen. In der Gruppe und mit Musik formen und straffen wir gezielt die Figur. Ein ideales Training für jeden, egal ob Anfänger oder Sportprofi.
 
Beginn: 02.10.2023 von 18:00-19:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Pilates-Mix

Montag Abend ab September
Bei diesem Ganzkörpertraining werden Atem und Bewegung in Einklang gebracht. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert. Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
 
Beginn: 02.10.2023 von 19:00-20:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Kindergeburtstag leicht gemacht

Ideen und Tipps für unvergessliche Feiern
Kindergeburtstage sind toll, können für die Eltern aber ganz schön stressig sein. Das muss nicht sein!!! Egal, ob Sie die erste Party Ihres Kindes planen oder auf der Suche nach neuen Ideen sind: Dieser Workshop hilft Ihnen, die nächste Geburtstagsfeier unvergesslich zu machen. Sie bekommen nicht nur viele Ideen für Einladungen, Dekoration, Spiele und Basteleien, sondern vor allem auch das Werkzeug, um daraus eine gelungene Party zu bauen. Die Referentin organisierte ihre erste Party mit 10 Jahren - und diese Leidenschaft ließ sie nicht mehr los. Seitdem hat sie viele Feiern geplant - für ihre Nichten, die eigenen Kinder, Freunde und Bekannte, ganze Klassen und Schulen. Ihre Erfahrungen und Ideen gibt sie jetzt an Sie weiter. Der Workshop beinhaltet u.a. einen Planungsratgeber, Ideenaustausch, Hands-On Projekte sowie Erfahrungsberichte. Am Ende geht jeder nicht nur mit einem Skript, sondern mit einer geplanten Party nach Hause.
 
Beginn: 25.09.2023 von 19:00-21:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Zumba-Fitness 1

Dienstag Vormittag ab September
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
 
Beginn: 26.09.2023 von 09:30-10:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Yoga 1: Intensiv-Yoga 1

Dienstag Abend ab September
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
 
Beginn: 26.09.2023 von 18:45-20:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Zumba-Fitness 2

Dienstag Abend ab September
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
 
Beginn: 26.09.2023 von 20:00-21:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

QiGong: Energie & innere Harmonie wecken

Mittwoch Morgen ab September
Den chinesischen Shaolin Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einem bestimmten Potenzial an Lebensenergie geboren, welche aber von Stress, Krankheiten und Verletzungen erschöpft wird. QiGong kann helfen, diese Energie zu regenerieren und zählt deswegen zu den ältesten Heil- und Vorbeugungsmethoden der chinesischen Medizin. QiGong zeichnet sich durch achtsam und sanft ausgeführte Bewegungen aus, die helfen, zur Ruhe zu kommen und die Energie wieder aufzufüllen. Die Übungen fördern die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, sowie die Balance, steigern die Vitalität und die innere Harmonie und können bis ins hohe Alter praktiziert werden. Bewusste Atemführung und Körperhaltung, sowie kurze Meditationen sind wichtige Bestandteile der Übungen.
 
Beginn: 27.09.2023 von 08:30-09:45 
Ort: VHS - Raum Fitness 1
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute geöffnet:  
9:15 - 10:00
Last-Minute-Kurse
 
Juli 2024
Ab ins Wasser und kraulen !
29.07.2024 / 19:15 - 20:15
Body & Mind Training
29.07.2024 / 17:00 - 18:00
Bauch-Beine-Po-Training
29.07.2024 / 18:00 - 19:00
Pilates-Mix
29.07.2024 / 19:00 - 20:00
Beckenboden-Gymnastik
30.07.2024 / 18:00 - 19:00
Gesunder Rücken
30.07.2024 / 19:00 - 20:00
 
August 2024
Langquaider Geschichte live erleben
02.08.2024 / 17:00 - 19:00
Yoga mit Stuhl
05.08.2024 / 16:00 - 17:00
QiGong - "18 Formen der Harmonie"
05.08.2024 / 09:00 - 11:00
Hatha Yoga
06.08.2024 / 18:00 - 19:00
TRX® 1
07.08.2024 / 15:45 - 16:30
TRX® 3
09.08.2024 / 16:30 - 17:15
TRX® 2
09.08.2024 / 15:45 - 16:30
ChiYoga
13.08.2024 / 10:45 - 12:00
 
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26.07.2024 / -