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Gesundheit & Sport
Der vielleicht größte und wichtigste  Fachbereich bei der VHS-LQ, denn wer gesund bleiben will, muss dafür auch etwas tun. Deshalb versuchen wir, mit einem reichhaltigen und breitgefächerten Angebot für alle das Passende anzubieten.

Sie finden hier beliebte Klassiker wie Yoga und Pilates oder diverse Kurse, die der Rückenstärkung dienen. Und natürlich dürfen auch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nicht fehlen.

Wer es etwas intensiver mag, kann aus diversen Bodystyling Varianten wählen, oder sich im Piloxing oder gar Jumping voll auspowern. 

Ob Jung oder Alt - es ist für jeden etwas dabei, .

 

 

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2021365
neuer KursOnlinekursBodymix Spezial - ONLINE
Donnerstag Vormittag ab Januar
0
Eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 20.01.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.01.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021366
neuer KursOnlinekursBodymix Spezial - ONLINE
Donnerstag Vormittag ab März
0
Eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021369
neuer Kurs"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp"! 1
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen von 6 - 12 Jahren im April
0
In diesem Kurs dreht sich alles um die Einübung von Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen im Alltag. Es gibt ernsthafte und vergnügliche Simulationen, um Übergriffe mit einem klaren "Nein" und "Stopp" abzuwehren, verbal und mit entschiedener Körpersprache. Des Weiteren lernt Ihr, Euch auch körperlich wirksam zu verteidigen. Dazu werden Selbstverteidigungstechniken aus der Kampfkunst eingesetzt, wie z.B. Befreiung aus Umklammerung, Fauststöße, Tritte und Fingerstiche.
Außerdem wird die Einschätzung unklarer Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Wo schützt sie mich und wo ist sie unnötig?
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 11.04.2022, 09:00 - 12:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
11.04.2022, 12.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Getränk und ggf. kleine Brotzeit
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.04.2022 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021370
neuer KursWenn`s brennzlig wird ...
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen und Frauen ab 13 Jahren
0
Frauen und Mädchen sind keine wehrlosen Opfer! Voraussetzung aller körperlichen Verteidigung bei gewalttätigen Übergriffen oder dummer Anmache ist die mentale Selbstverteidigung. Folglich arbeiten wir auf psychischer und körperlicher Ebene daran, mögliche Ursachen einer „Opferhaltung“ zu erkennen und aufzulösen. Darüberhinaus üben wir wirksame Verteidigungstechniken, um sich im Bedarfsfall auch körperlich zur Wehr setzen zu können.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 23.04.2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
23.04.2022, 24.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2022 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021361
neuer KursOnlinekursFit und Relax - ONLINE
Mittwoch Abend ab Januar
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
Teams Online Hauner,
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 5 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.01.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022, 02.02.2022, 09.02.2022, 16.02.2022, 23.02.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2022 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021359
neuer KursOnlinekursGesunder Rücken - ONLINE
Dienstag Abend ab Januar
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021357
neuer KursOnlinekursPilates-Mix - ONLINE
Donnerstag Abend ab Januar
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 20.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 24.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021353
neuer KursOnlinekursYoga - ONLINE
Donnerstag Abend ab Januar
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Bitte denkt dran: Ihr braucht eine Matte und Yoga-Blöcke!
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 24.02.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, eigene Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021355
neuer KursOnlinekursFaszien in Bewegung - ONLINE
Donnerstag Abend ab Januar
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Voraussetzung ist eine eigene Faszienrolle (groß und klein), ggf. Stuhl, Faszienband (Sollte kein eigenes Faszienband vorhanden sein, würde die VHS eines zur Verfügung stellen. Bitte bei VHS melden)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021351
neuer KursOnlinekursPilates - ONLINE
Montag Abend ab Januar
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 17.01.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
17.01.2022, 24.01.2022, 31.01.2022, 07.02.2022, 14.02.2022, 21.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei          (Kurs hat bereits begonnen) 
 
 
2021352
neuer KursOnlinekursPilates - ONLINE
Montag Abend ab März
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 07.03.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
07.03.2022, 14.03.2022, 21.03.2022, 28.03.2022, 04.04.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.03.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021360
neuer KursOnlinekursGesunder Rücken - ONLINE
Dienstag Abend im März
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 08.03.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021358
neuer KursOnlinekursPilates-Mix 2 - ONLINE
Donnerstag Abend im März
0
Online-Variante zur Überbrückung während der Corona Schließung.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Teams Online Magnus,
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021354
neuer KursOnlinekursYoga - ONLINE
Donnerstag Abend ab März
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Bitte denkt dran: Ihr braucht eine Matte und Yoga-Blöcke!
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022, 07.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, eigene Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021356
neuer KursOnlinekursFaszien in Bewegung - ONLINE
Donnerstag Abend ab März
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
Teams Online Stürmer,
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022, 07.04.2022
Mitzubringen
Voraussetzung ist eine eigene Faszienrolle (groß und klein), ggf. Stuhl, Faszienband (Sollte kein eigenes Faszienband vorhanden sein, würde die VHS eines zur Verfügung stellen. Bitte bei VHS melden)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021363
neuer KursOnlinekursTotal Bodymix intensiv - ONLINE
Dienstag Abend ab Januar
0
Hier eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 18.01.2022, 18:15 - 19:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.01.2022 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021364
neuer KursOnlinekursTotal Bodymix intensiv - ONLINE
Dienstag Abend ab März
0
Hier eine Online Variante für alle, die es nicht lassen können.

Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Teams Online Schleelein,
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 50
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 08.03.2022, 18:15 - 19:15 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021362
neuer KursFit und Relax - ONLINE
Mittwoch Abend ab März
0
Wir bieten jetzt eine online Variante für alle, denen der Sport fehlt... Einfach mal ausprobieren!
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
Teams Online Hauner,
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 5 - max. 100
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 09.03.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022, 30.03.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.03.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021367
neuer KursOnlinekursYoga - Online
Freitag Abend ab Januar
0
Hier mal eine Online Version.
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.


Ort:
Teams Online Bach,
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 6 - max. 30
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021107
Jumping Fitness 1
Dienstag Abend ab Januar
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021108
Jumping Fitness 1
Dienstag Abend ab März
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 08.03.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022, 05.04.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2022 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021109
Jumping Fitness 1
Dienstag Abend ab April
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 26.04.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
26.04.2022, 03.05.2022, 10.05.2022, 17.05.2022, 24.05.2022, 31.05.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021110
Jumping Fitness 1
Dienstag Abend ab Juli
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 05.07.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
05.07.2022, 12.07.2022, 19.07.2022, 26.07.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.07.2022 
Kursgebühr:
38,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021113
Jumping Fitness 2
Sonntag Abend ab Januar
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 09.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2022 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021114
Jumping Fitness 2
Sonntag Abend ab März
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 06.03.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
06.03.2022, 13.03.2022, 20.03.2022, 27.03.2022, 03.04.2022, 10.04.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.03.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021115
Jumping Fitness 2
Sonntag Abend ab Mai
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 01.05.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
01.05.2022, 08.05.2022, 15.05.2022, 22.05.2022, 29.05.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
01.05.2022 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021116
Jumping Fitness 2
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 19.06.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
19.06.2022, 26.06.2022, 03.07.2022, 10.07.2022, 17.07.2022, 24.07.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.06.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021119
Jumping Fitness 3
Sonntag Abend ab Januar
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 09.01.2022, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2022 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021120
Jumping Fitness 3
Sonntag Abend ab März
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 06.03.2022, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
06.03.2022, 13.03.2022, 20.03.2022, 27.03.2022, 03.04.2022, 10.04.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.03.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021121
Jumping Fitness 3
Sonntag Abend ab Mai
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 01.05.2022, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
01.05.2022, 08.05.2022, 15.05.2022, 22.05.2022, 29.05.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
01.05.2022 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021122
Jumping Fitness 3
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 19.06.2022, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
19.06.2022, 26.06.2022, 03.07.2022, 10.07.2022, 17.07.2022, 24.07.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.06.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021103
Jumping Fitness Schnupperkurs 2
Januar
0
In unserem Schnupperkurs können Sie die Trendsportart Jumping ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Unsere Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem intensiven Workout.
Dieses Ganzkörpertraining ist überraschend anstrengend, weshalb wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses empfehlen, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 16.01.2022, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2022 
Kursgebühr:
6,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
 
2021104
Jumping Fitness Schnupperkurs 3
Mai
0
In unserem Schnupperkurs können Sie die Trendsportart Jumping ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Unsere Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem intensiven Workout.
Dieses Ganzkörpertraining ist überraschend anstrengend, weshalb wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses empfehlen, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 01.05.2022, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
01.05.2022
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
01.05.2022 
Kursgebühr:
6,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021086
Mobil im Rücken
Freitag Abend ab Januar
0
Wenn Sie nicht aussehen wollen wie der Glöckner von Notre-Dame, dann kommen Sie zu uns und beugen durch eine sanfte Art des Wirbelsäulentrainings vor. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung, welche auch für Sportneulinge geeignet ist, schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken und stärken ihn auf angenehme und effektive Weise.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bettina Kochendörfer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Matte, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021055
Gesunder Rücken
Dienstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022, 22.02.2022, 08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021056
Gesunder Rücken
Dienstag Abend ab April
0
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 26.04.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
26.04.2022, 03.05.2022, 10.05.2022, 17.05.2022, 24.05.2022, 31.05.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022, 12.07.2022
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021295
Gesundheitstraining
Montag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Gesundheit ist das Wichtigste und Wertvollste was wir besitzen, deshalb sollten wir auch etwas Vorsorge für unsere Gesundheit schaffen. Unser Körper ist ein Heiligtum und so müssen wir ihn auch behandeln. Jeder Teilnehmer wird hier individuell mit Übungen versorgt, egal ob zur Vorsorge von Verspannungen oder Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder Kopfschmerzen allgemein. In diesem Kurs bieten wir geeignete Übungen für jegliche Probleme.
Gemeinsam arbeiten wir an Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft, egal ob jung oder alt. Dieser Kurs ist durch die individuelle Betreuung für jeden geeignet.
Es ist nie zu spät - je früher desto besser!
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 10.01.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2022, 17.01.2022, 24.01.2022, 31.01.2022, 07.02.2022, 14.02.2022, 21.02.2022, 07.03.2022, 14.03.2022, 21.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, warme Socken, Getränk, bequeme Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2022 
Kursgebühr:
60,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021296
Gesundheitstraining
Montag Abend ab April
0
Gesundheit ist das Wichtigste und Wertvollste was wir besitzen, deshalb sollten wir auch etwas Vorsorge für unsere Gesundheit schaffen. Unser Körper ist ein Heiligtum und so müssen wir ihn auch behandeln. Jeder Teilnehmer wird hier individuell mit Übungen versorgt, egal ob zur Vorsorge von Verspannungen oder Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder Kopfschmerzen allgemein. In diesem Kurs bieten wir geeignete Übungen für jegliche Probleme.
Gemeinsam arbeiten wir an Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft, egal ob jung oder alt. Dieser Kurs ist durch die individuelle Betreuung für jeden geeignet.
Es ist nie zu spät - je früher desto besser!
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 25.04.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
25.04.2022, 02.05.2022, 09.05.2022, 16.05.2022, 23.05.2022, 30.05.2022, 20.06.2022, 27.06.2022, 04.07.2022, 11.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, warme Socken, Getränk, bequeme Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.04.2022 
Kursgebühr:
60,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021139
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022, 22.02.2022, 08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021278
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab April
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 26.04.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
26.04.2022, 03.05.2022, 10.05.2022, 17.05.2022, 24.05.2022, 31.05.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022, 12.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021141
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 24.02.2022, 10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021142
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab April
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022, 14.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
41,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021032
Bodystyling
Montag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 10.01.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2022, 17.01.2022, 24.01.2022, 31.01.2022, 07.02.2022, 14.02.2022, 07.03.2022, 14.03.2022, 21.03.2022, 28.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021033
Bodystyling
Montag Abend ab April
0
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 25.04.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
25.04.2022, 02.05.2022, 09.05.2022, 16.05.2022, 23.05.2022, 30.05.2022, 20.06.2022, 27.06.2022, 04.07.2022, 11.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.04.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021176
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 10.01.2022, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
10.01.2022, 17.01.2022, 24.01.2022, 31.01.2022, 07.02.2022, 14.02.2022, 21.02.2022, 07.03.2022, 14.03.2022, 21.03.2022, 28.03.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2022 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021177
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 25.04.2022, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
25.04.2022, 02.05.2022, 09.05.2022, 16.05.2022, 23.05.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.04.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021179
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Januar
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022, 02.02.2022, 09.02.2022, 16.02.2022, 23.02.2022, 09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022, 30.03.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2022 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021180
OnlinekursFit und Relax 2
Mittwoch Abend ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 27.04.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
27.04.2022, 04.05.2022, 11.05.2022, 18.05.2022, 25.05.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
27.04.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021182
Body-Workout
Mittwoch Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.01.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022, 02.02.2022, 09.02.2022, 16.02.2022, 23.02.2022, 09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022, 30.03.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2022 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021183
Body-Workout
Mittwoch Abend ab April
0
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 27.04.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
27.04.2022, 04.05.2022, 11.05.2022, 18.05.2022, 25.05.2022
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
27.04.2022 
Kursgebühr:
24,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021041
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022, 08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021042
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 26.04.2022, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
26.04.2022, 03.05.2022, 10.05.2022, 17.05.2022, 24.05.2022, 31.05.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022, 12.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021068
Yoga 2
Mittwoch Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.01.2022, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022, 02.02.2022, 09.02.2022, 16.02.2022, 09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022, 30.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021071
Yoga 2
Mittwoch Abend ab Mai
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 04.05.2022, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
04.05.2022, 11.05.2022, 18.05.2022, 25.05.2022, 01.06.2022, 29.06.2022, 06.07.2022, 13.07.2022, 20.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.05.2022 
Kursgebühr:
67,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021070
Yoga 3
Mittwoch Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.01.2022, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022, 02.02.2022, 09.02.2022, 16.02.2022, 09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022, 30.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021072
Yoga 3
Mittwoch Abend ab Mai
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 04.05.2022, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
04.05.2022, 11.05.2022, 18.05.2022, 25.05.2022, 01.06.2022, 29.06.2022, 06.07.2022, 13.07.2022, 20.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.05.2022 
Kursgebühr:
67,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021044
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021045
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022, 14.07.2022, 21.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021047
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022, 11.03.2022, 18.03.2022, 25.03.2022, 01.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021048
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 29.04.2022, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
29.04.2022, 06.05.2022, 13.05.2022, 20.05.2022, 27.05.2022, 03.06.2022, 24.06.2022, 01.07.2022, 08.07.2022, 15.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
29.04.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021050
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.01.2022, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022, 02.02.2022, 09.02.2022, 16.02.2022, 23.02.2022, 09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2022 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021051
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab April
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 27.04.2022, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
27.04.2022, 04.05.2022, 11.05.2022, 18.05.2022, 25.05.2022, 01.06.2022, 22.06.2022, 29.06.2022, 06.07.2022, 13.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
27.04.2022 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021081
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 24.02.2022, 03.03.2022, 10.03.2022, 17.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021083
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab April
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022, 14.07.2022, 21.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021082
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 24.02.2022, 03.03.2022, 10.03.2022, 17.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021084
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab April
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022, 14.07.2022, 21.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021061
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022, 11.03.2022, 18.03.2022, 25.03.2022, 01.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021064
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Mai
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 06.05.2022, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
06.05.2022, 13.05.2022, 20.05.2022, 27.05.2022, 03.06.2022, 01.07.2022, 08.07.2022, 15.07.2022, 22.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.05.2022 
Kursgebühr:
67,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021062
Yoga 10
Freitag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.


Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022, 11.03.2022, 18.03.2022, 25.03.2022, 01.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
74,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021065
Yoga 10
Freitag Abend ab Mai
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 06.05.2022, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
06.05.2022, 13.05.2022, 20.05.2022, 27.05.2022, 03.06.2022, 01.07.2022, 08.07.2022, 15.07.2022, 22.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.05.2022 
Kursgebühr:
67,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021060
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022, 11.03.2022, 18.03.2022, 25.03.2022, 01.04.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021063
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab Mai
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 06.05.2022, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
06.05.2022, 13.05.2022, 20.05.2022, 27.05.2022, 03.06.2022, 01.07.2022, 08.07.2022, 15.07.2022, 22.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.05.2022 
Kursgebühr:
53,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021270
Yoga 12 für Schwangere
Montag Abend ab Januar
0 
Neue Kurszeit: Start 17:00
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Martina Fröschl
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 10.01.2022, 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und festes Kissen bzw. Stillkissen, Yogablöcke (wenn vorhanden), Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2022 
Kursgebühr:
32,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021271
Yoga 12 für Schwangere
Montag Abend ab Februar
0
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Martina Fröschl
Teilnehmer
min. 5 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 14.02.2022, 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
14.02.2022, 21.02.2022, 28.02.2022, 07.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und festes Kissen bzw. Stillkissen, Yogablöcke (wenn vorhanden), Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.02.2022 
Kursgebühr:
32,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021272
Yoga 12 für Schwangere
Montag Abend ab März
0
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Martina Fröschl
Teilnehmer
min. 5 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 28.03.2022, 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
28.03.2022, 04.04.2022, 25.04.2022, 02.05.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und festes Kissen bzw. Stillkissen, Yogablöcke (wenn vorhanden), Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.03.2022 
Kursgebühr:
32,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021273
Yoga 12 für Schwangere
Montag Abend ab Mai
0
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Martina Fröschl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 16.05.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
3 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und festes Kissen bzw. Stillkissen, Yogablöcke (wenn vorhanden), Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.05.2022 
Kursgebühr:
19,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021274
Yoga 12 für Schwangere
Montag Abend ab Juni
0
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.

Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Martina Fröschl
Teilnehmer
min. 5 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 20.06.2022, 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
20.06.2022, 27.06.2022, 04.07.2022, 11.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und festes Kissen bzw. Stillkissen, Yogablöcke (wenn vorhanden), Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.06.2022 
Kursgebühr:
32,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021013
Pilates 1
Montag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 10.01.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2022, 17.01.2022, 24.01.2022, 31.01.2022, 07.02.2022, 14.02.2022, 07.03.2022, 14.03.2022, 21.03.2022, 28.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021014
Pilates 1
Montag Abend ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 25.04.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
25.04.2022, 02.05.2022, 09.05.2022, 16.05.2022, 23.05.2022, 30.05.2022, 20.06.2022, 27.06.2022, 04.07.2022, 11.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.04.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021020
Pilates 2
Dienstag Vormittag ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022, 08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021021
Pilates 2
Dienstag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 26.04.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
26.04.2022, 03.05.2022, 10.05.2022, 17.05.2022, 24.05.2022, 31.05.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022, 12.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021026
Pilates 3
Freitag Vormittag ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022, 11.03.2022, 18.03.2022, 25.03.2022, 01.04.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021027
Pilates 3
Freitag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 29.04.2022, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
29.04.2022, 06.05.2022, 13.05.2022, 20.05.2022, 27.05.2022, 03.06.2022, 24.06.2022, 01.07.2022, 08.07.2022, 15.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
29.04.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021017
Pilates-Mix 1
Montag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 10.01.2022, 19:45 - 20:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2022, 17.01.2022, 24.01.2022, 31.01.2022, 07.02.2022, 14.02.2022, 21.02.2022, 07.03.2022, 14.03.2022, 21.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021018
Pilates-Mix 1
Montag Abend ab April
0
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 25.04.2022, 19:45 - 20:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
25.04.2022, 02.05.2022, 09.05.2022, 16.05.2022, 23.05.2022, 30.05.2022, 20.06.2022, 27.06.2022, 04.07.2022, 11.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.04.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021023
Pilates-Mix 2
Donnerstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021024
Pilates-Mix 2
Donnerstag Abend ab April
0
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022, 14.07.2022, 21.07.2022
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021029
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.2022, 10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken, eigene Faszienrollen (Durchmesser ca. 15 cm und 5 cm)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021030
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab April
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022, 14.07.2022, 21.07.2022
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken, eigene Faszienrollen (Durchmesser ca.15 cm und 5 cm)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021035
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022, 08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021036
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 26.04.2022, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
26.04.2022, 03.05.2022, 10.05.2022, 17.05.2022, 24.05.2022, 31.05.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022, 12.07.2022
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2022 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021038
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 11.01.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
11.01.2022, 18.01.2022, 25.01.2022, 01.02.2022, 08.02.2022, 15.02.2022, 08.03.2022, 15.03.2022, 22.03.2022, 29.03.2022
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.01.2022 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021039
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 26.04.2022, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
26.04.2022, 03.05.2022, 10.05.2022, 17.05.2022, 24.05.2022, 31.05.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022, 12.07.2022
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2022 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2021275
PILOXING®
Freitag Abend ab Januar
0 
Kurs wird nicht gestartet (Corona Vorgaben). ggf. später. Wir informieren alle angemeldeten TN
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 14.01.2022, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
14.01.2022, 21.01.2022, 28.01.2022, 04.02.2022, 11.02.2022, 18.02.2022, 25.02.2022, 11.03.2022, 18.03.2022, 25.03.2022
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
14.01.2022 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2021277
PILOXING®
Freitag Abend ab April
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 29.04.2022, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
29.04.2022, 06.05.2022, 13.05.2022, 20.05.2022, 27.05.2022, 03.06.2022, 24.06.2022, 01.07.2022, 08.07.2022, 15.07.2022
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
29.04.2022 
Kursgebühr:
54,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021007
Move&Relax for Kids
Durch Bewegung zur Entspannung für Kinder (6-10 Jahre)
0
In diesem Kurs werden die Kinder durch gezielte Bewegungsübungen zur Entspannung geführt.
Sie erleben Phantasiereisen, Yoga- und Achtsamkeitsübungen und erlernen dabei einfache Stresspräventionstechniken.
Eine große Besonderheit dieser Stunden: Die Kinder machen einige interessante und spannende Erfahrungen mit Edelsteinen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Kirchner
Teilnehmer
min. 4 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 22.01.2022, 09:30 - 11:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.01.2022 
Kursgebühr:
130,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021088
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Entspannung für alle von 6 bis 12 Jahren ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung kennenzulernen und aktiv auszuprobieren.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen, sich zu entspannen und in einer kleinen Gruppe Ruhe zu erleben. Auf spielerische Art und Weise entdecken die Kinder eine Balance aus Anspannung und Entspannung. Sie erlernen einfache Übungen, mit denen sie das Gefühl der Erholung in ihren Alltag integrieren können.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 17:45 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
93,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021089
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Entspannung für alle von 6 bis 12 Jahren ab April
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs haben Kinder die Möglichkeit, das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung kennenzulernen und aktiv auszuprobieren.
Diese Methode ermöglicht dem Kind, seinen Körper wahrzunehmen, sich zu entspannen und in einer kleinen Gruppe Ruhe zu erleben. Auf spielerische Art und Weise entdecken die Kinder eine Balance aus Anspannung und Entspannung. Sie erlernen einfache Übungen, mit denen sie das Gefühl der Erholung in ihren Alltag integrieren können.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 17:45 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
93,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021163
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 13.01.2022, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2022 
Kursgebühr:
93,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
2021164
Progressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab April
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 28.04.2022, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 23.06.2022, 30.06.2022, 07.07.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
28.04.2022 
Kursgebühr:
93,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021185
Autogenes Training für Anfänger
Donnerstag Abend ab März
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Autogenes Training ist ein gedankliches Entspannungsverfahren: Durch Autosuggestion oder Selbstbeeinflussung führt es den Anwender zu seelischer Tiefenentspannung, Wohlbefinden, Steigerung des Konzentrationsvermögens und Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung können sogar psychosomatische Erkrankungen teilweise gelindert werden. Bei Störungen wie Kopfschmerzen und Migräne, psychischen Belastungssituationen, Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat, Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen u.a. kann Autogenes Training hilfreich sein.
Dieses Entspannungsverfahren kann unabhängig vom Lebensalter erlernt werden, ein regelmäßiges Üben zu Hause ist erforderlich.

Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022, 28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021187
Autogenes Training (Vertiefung)
Donnerstag Abend ab März
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs werden die Grundformen des Autogenen Trainings wiederholt. Atemtechniken, Phantasiereisen und formelhafte Vorsatzbildung vertiefen das Entspannungserlebnis. Wer bereits Erfahrungen mit dem Autogenen Training gemacht hat ist in diesem Kurs richtig.
Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 10.03.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
10.03.2022, 17.03.2022, 24.03.2022, 31.03.2022, 28.04.2022, 05.05.2022, 12.05.2022, 19.05.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.03.2022 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021222
Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation 2
2-tägiger Einführungsworkshop - Sommer
0
Die Ursprünge der altchinesischen Gesundheitsübungen T'ai Chi und des Chi Gong findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Beide Methoden sind für jedes Alter geeignet, sanft und körperlich stärkend sowie seelisch ausgleichend. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger, die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Auch werden spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Chi eingeübt. Der Körper wird schließlich wie getragen auf dem heilsamen Chi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt.
Sie erfahren darüber hinaus Hintergründe und Zusammenhänge der althergebrachten Meditationsübungen des Fünf-Elemente-Selbstheilungs-Systems. Sie bilden die Basis der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).
Der zweite Termin ist am Sonntag, den 26.06.2022.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 25.06.2022, 10:00 - 15:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
25.06.2022, 26.06.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen, Sitzdecke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.06.2022 
Kursgebühr:
82,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2021219
"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp"! 1
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen von 6 - 12 Jahren im Januar
0
In diesem Kurs dreht sich alles um die Einübung von Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen im Alltag. Es gibt ernsthafte und vergnügliche Simulationen, um Übergriffe mit einem klaren "Nein" und "Stopp" abzuwehren, verbal und mit entschiedener Körpersprache. Des Weiteren lernt Ihr, Euch auch körperlich wirksam zu verteidigen. Dazu werden Selbstverteidigungstechniken aus der Kampfkunst eingesetzt, wie z.B. Befreiung aus Umklammerung, Fauststöße, Tritte und Fingerstiche.
Außerdem wird die Einschätzung unklarer Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Wo schützt sie mich und wo ist sie unnötig?
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 15.01.2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Getränk und ggf. kleine Brotzeit
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2022 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
 
2021220
"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp"! 2
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen von 6 - 12 Jahren im März
0
In diesem Kurs dreht sich alles um die Einübung von Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen im Alltag. Es gibt ernsthafte und vergnügliche Simulationen, um Übergriffe mit einem klaren "Nein" und "Stopp" abzuwehren, verbal und mit entschiedener Körpersprache. Des Weiteren lernt Ihr, Euch auch körperlich wirksam zu verteidigen. Dazu werden Selbstverteidigungstechniken aus der Kampfkunst eingesetzt, wie z.B. Befreiung aus Umklammerung, Fauststöße, Tritte und Fingerstiche.
Außerdem wird die Einschätzung unklarer Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Wo schützt sie mich und wo ist sie unnötig?
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 12.03.2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
12.03.2022, 13.03.2022
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Getränk und ggf. kleine Brotzeit
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.03.2022 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
 
2021172
Wenn`s brennzlig wird ...
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen und Frauen ab 13 Jahren
0
Frauen und Mädchen sind keine wehrlosen Opfer! Voraussetzung aller körperlichen Verteidigung bei gewalttätigen Übergriffen oder dummer Anmache ist die mentale Selbstverteidigung. Folglich arbeiten wir auf psychischer und körperlicher Ebene daran, mögliche Ursachen einer „Opferhaltung“ zu erkennen und aufzulösen. Darüberhinaus üben wir wirksame Verteidigungstechniken, um sich im Bedarfsfall auch körperlich zur Wehr setzen zu können.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 22.01.2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.01.2022 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
 
 
Timeline
 
Januar 2022
Pilates-Mix - ONLINE
20.01.2022 18:00 - 19:00
Yoga 6
12.01.2022 09:00 - 10:00
Zumba Fitness 2
11.01.2022 20:00 - 21:00
Progressive Muskelentspannung
13.01.2022 18:45 - 19:45
Pilates - ONLINE
17.01.2022 18:30 - 19:30
Total Bodymix intensiv - ONLINE
18.01.2022 18:15 - 19:15
PILOXING®
14.01.2022 19:30 - 20:30
Jumping Fitness 3
09.01.2022 19:15 - 20:15
Jumping Fitness Schnupperkurs 2
16.01.2022 17:00 - 17:45
Pilates-Mix 1
10.01.2022 19:45 - 20:45
Wenn`s brennzlig wird ...
22.01.2022 10:00 - 13:00
"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp"! 1
15.01.2022 10:00 - 13:00
 
Februar 2022
Yoga 12 für Schwangere
14.02.2022 17:00 - 18:00
 
März 2022
Autogenes Training (Vertiefung)
10.03.2022 19:00 - 20:00
Pilates - ONLINE
07.03.2022 18:30 - 19:30
Jumping Fitness 1
08.03.2022 17:30 - 18:30
Fit und Relax - ONLINE
09.03.2022 18:30 - 19:30
Jumping Fitness 3
06.03.2022 19:15 - 20:15
Yoga 12 für Schwangere
28.03.2022 17:00 - 18:00
"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp"! 2
12.03.2022 10:00 - 13:00
 
April 2022
"Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp"! 1
11.04.2022 09:00 - 12:00
Wenn`s brennzlig wird ...
23.04.2022 10:00 - 13:00
Zumba Fitness 2
26.04.2022 20:00 - 21:00
Pilates-Mix 1
25.04.2022 19:45 - 20:45
Progressive Muskelentspannung
28.04.2022 18:45 - 19:45
Yoga 6
27.04.2022 09:00 - 10:00
PILOXING®
29.04.2022 19:30 - 20:30
 
Mai 2022
Jumping Fitness Schnupperkurs 3
01.05.2022 17:00 - 17:45
Yoga 3
04.05.2022 19:00 - 20:15
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
06.05.2022 16:30 - 17:30
Yoga 12 für Schwangere
16.05.2022 17:30 - 18:30
 
Juni 2022
Jumping Fitness 3
19.06.2022 19:15 - 20:15
Yoga 12 für Schwangere
20.06.2022 17:00 - 18:00
Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation 2
25.06.2022 10:00 - 15:00
 
Juli 2022
Jumping Fitness 1
05.07.2022 17:30 - 18:30