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Wir begrüßen den Frühling...

...mit einem Cocktail-Abend. Auf vielfachen Wunsch wird wieder gemixt, geschüttelt und gerührt. Diesmal steht der Abend ganz unter dem Motto "Frühlingsanfang": Spritzige Champagner Cocktails und fruchtige Long Drinks stehen genauso auf dem Programm wie leckere alkoholfreie Spezialitäten. Um Anmeldung wird gebeten.

Wir freuen uns auf Sie!

Cocktails & Dreams

Ein Cocktailabend in der VHS
Aller guten Dinge sind drei! Auf vielfachen Wunsch laden wir zu unserem dritten Cocktailabend ein... Unsere Mix-Spezialistin Laura stellt wieder eine bunte und vor allem leckere Auswahl von beliebten Getränken zusammen, mit und natürlich auch ohne Alkohol. Freuen Sie sich auf Klassiker wie Mai-Tai und Gin Tonic, träumen Sie von der Sternstunde oder probieren Sie einen VHS-Spezial. Der Eintritt ins "Cocktail-Café" ist natürlich frei, die Getränke werden dann vor Ort individuell abgerechnet. Gerne können Sie spontan vorbeischauen, aber zwecks der besseren Planung und für eine Tischreservierung bitten wir um Anmeldung - nicht, dass uns wieder die Eiswürfel ausgehen... Wir freuen uns auf einen schönen Abend!
 
Beginn: 05.05.2023 von 18:00-23:00 
Ort: VHS Café

Disco-Fox für Anfänger 2

Einsteiger-Kurs im Frühjahr
Sie würden gerne mal eine kesse Sohle auf´s Parkett legen, aber Sie wissen nicht (mehr) wie? In diesem Kurs lernen Sie den flotten Disco-Fox kennen. Obwohl es einer der leichtesten Tänze ist, ist er sehr vielseitig und lässt sich - wie der Name schon sagt - gut zu Discomusik tanzen. Damit bringt er auch Tanzmuffel in Schwung. In diesem Einsteiger-Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Disco-Foxes vom Grundschritt bis zu den ersten Figuren. Der Kurs eignet sich für Einsteiger. Anmeldung je Teilnehmer und bitte paarweise.
 
Beginn: 16.05.2023 von 18:30-20:00 
Ort: Lenbach Park - Jump-O-Mania

Disco-Fox für Fortgeschrittene 2

Aufbau-Kurs im Frühjahr
In diesem Kurs lernen Sie weitere Figuren für den flotten Disco-Fox kennen. Obwohl es einer der leichtesten Tänze ist, ist er sehr vielseitig und lässt sich - wie der Name schon sagt - gut zu Discomusik tanzen. In unserem Aufbau-Kurs wiederholen Sie die Grundlagen des Disco-Foxes und erweitern Ihre Kenntnisse durch neue Figuren. Noch mehr Schwung bekommen Sie auch durch das Erlernen des Hustle-Schritts. Der Kurs eignet sich für Paare mit Vorkenntnissen und Teilnehmer des Einsteiger-Kurses. Anmeldung je Teilnehmer und bitte paarweise.
 
Beginn: 16.05.2023 von 20:15-21:45 
Ort: Lenbach Park - Jump-O-Mania

Fit und Relax 1

Montag Vormittag ab Juni
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
 
Beginn: 12.06.2023 von 09:00-10:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Jumping® Fitness 1

Dienstag Abend ab Juni
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
 
Beginn: 13.06.2023 von 17:30-18:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Fit und Relax 2

Mittwoch Abend ab Juni
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
 
Beginn: 14.06.2023 von 17:30-18:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Body-Workout

Mittwoch Abend ab Juni
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Schwungübungen für die Nackenmuskulatur und Dehnübungen aller Muskelgruppen sowie Mobilisation der Gelenke gehen wir über in ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich werden andere Schwerpunkte gesetzt um bestimmte Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Beckenboden) gezielt zu kräftigen. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in der Muskulatur des Körpers. Verspannungen, v.a. in der Nacken- und Rückenmuskulatur, können somit gelockert werden. Das beugt Schmerzen vor und ein neues Körpergefühl entsteht. Abgerundet wird das Workout durch intensives Dehnen.
 
Beginn: 14.06.2023 von 18:30-19:30 
Ort: VHS - Raum Fitness 2

Jumping® Fitness 3

Sonntag Abend ab Juni
Jumping Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
 
Beginn: 18.06.2023 von 19:15-20:15 
Ort: VHS - Raum Fitness 2
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute nicht geöffnet.
Last-Minute-Kurse
 
April 2024
Ferienspaß - Dance Camp April
03.04.2024 / 08:30 - 13:30
Jumping® Fitness 2
07.04.2024 / 18:00 - 19:00
Pilates-Mix
08.04.2024 / 19:00 - 20:00
Line Dance 1: Step by Step
08.04.2024 / 14:15 - 15:45
Yoga 13: Yoga für Schwangere
08.04.2024 / 16:45 - 17:45
Yoga 12: Yoga mit Stuhl
08.04.2024 / 16:00 - 17:00
Fit und Relax 1
08.04.2024 / 09:00 - 10:00
Rückenfit
08.04.2024 / 18:30 - 19:30
Total Bodymix intensiv
09.04.2024 / 18:00 - 19:00
Gesunder Rücken
09.04.2024 / 19:00 - 20:00
Musikalische Spielgruppe 1
09.04.2024 / 16:45 - 17:30
Line Dance 2: Basic Steps
09.04.2024 / 19:30 - 21:00
Yoga 1: Intensiv-Yoga 1
09.04.2024 / 18:45 - 20:00
Zumba-Fitness 2
09.04.2024 / 20:00 - 21:00
Zumba-Fitness 1
09.04.2024 / 09:30 - 10:30