Von wegen stade Zeit...
Das Team der VHS ist schon eifrig dabei, Ideen für das nächste Programm zu sammeln. Einige der neuen Kurse finden wir so toll, dass wir es gar nicht erwarten können, sie Ihnen anzubieten... Gesagt, getan: Ab Januar gibt es bei uns Stuhl-Yoga und diverse Tanzkurse für Kinder. Schnell mal reinschauen unter dem Knopf "Neue Kurse". Sie wissen ja: "Der frühe Vogel..."
Eine gemütliche Adventszeit mit tollen Überraschungen wünscht
Ihr VHS-Team
Endlich wieder...
Kinder-Tanzkurse bei der VHS
Wir freuen uns unheimlich, nach langem Suchen endlich wieder diverse Tanzkurse für Kinder im Programm zu haben: Kindertanz bietet eine spielerische Einführung für die 4-6 jährigen, "Plié et Pirouette" macht GrundschülerInnen mit Grundlagen des klassischen Ballett vertraut und Modern Jazz Dance#/kurs# bietet Preteens die Möglichkeit, neue Formen des Ausdrucks für sich zu entdecken. Die Kurse werden von der ausgebildeten kanadischen Tänzerin Melanie Old#/referent# unterrichtet und starten bereits im Januar. Wir bieten für alle Kurse eine Schnuppereinheit an, damit jeder schauen kann, ob es ihm taugt. Viel Spaß dabei!
Beginn: ab Januar (jetzt buchbar)
Ort: VHS Langquaid - Schulstr. 11
Prost Neujahr
Ein Cocktailabend in der VHS
Auf vielfachen Wunsch mixen wir mal wieder... Der Jahresbeginn bietet doch den perfekten Anlaß für ein gemütliches Beisammen-Sitzen. Unsere Cocktail-Spezialistin Laura stellt eine bunte und vor allem leckere Auswahl von heißen und kalten Mixgetränken zusammen, mit und natürlich auch ohne Alkohol. Freuen Sie sich auf Klassiker wie Glühwein und Irish Coffee, probieren Sie den Snowball oder einen Skilift oder kühlen Sie sich mit einem Cranberry Gin Tonic oder einem Raureif ab.
Der Eintritt ins "Cocktail-Café" ist natürlich frei, die Getränke werden dann vor Ort individuell abgerechnet. Gerne können Sie spontan vorbeischauen, aber zwecks der besseren Planung bitten wir um Anmeldung - nicht, dass uns die Eiswürfel ausgehen...
Wir freuen uns auf einen schönen Abend!
Beginn: 20.01.2023 von 18:00-23:00
Ort: VHS Café
Kindergeburtstag leicht gemacht
Ideen und Tipps für unvergeßliche Feiern
Kindergeburtstage sind toll, können für die Eltern aber ganz schön stressig sein. Das muss nicht sein!!! Egal, ob Sie die erste Party Ihres Kindes planen oder auf der Suche nach neuen Ideen sind: Dieser Workshop hilft Ihnen, die nächste Geburtstagsfeier unvergeßlich zu machen. Sie bekommen nicht nur viele Ideen für Einladungen, Dekoration, Spiele und Basteleien, sondern vor allem auch das Werkzeug, um daraus eine gelungene Party zu bauen.
Die Referentin organisierte ihre erste Party mit 10 Jahren - und diese Leidenschaft ließ sie nicht mehr los. Seitdem hat sie viele Feiern geplant - für ihre Nichten, die eigenen Kinder, Freunde und Bekannte, ganze Klassen und Schulen. Ihre Erfahrungen und Ideen gibt sie jetzt an Sie weiter. Der Workshop beinhaltet u.a. einen Planungsratgeber, Ideenaustausch, Hands-On Projekte sowie Erfahrungsberichte. Am Ende geht jeder nicht nur mit einem Skript, sondern mit einer geplanten Party nach Hause.
Beginn: 11.01.2023 von 19:00-21:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Januar
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Beginn: 11.01.2023 von 17:30-18:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Gesunder Rücken 2
Donnerstag Abend ab Januar
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu stärken.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Beginn: 12.01.2023 von 18:30-19:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Januar
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Beginn: 12.01.2023 von 20:00-21:00
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Musikalische Spielgruppe 2
C: Freitag Vormittag ab Januar
Dieser Kurs bietet Musik-Erlebnisse für Eltern und Kinder von 0-4 Jahren. Kleinkinder erleben hier eine ganzheitliche musikalische Förderung durch Lieder, Sprechverse, Fingerspiele, Kniereiter, kleine Tänze und den kreativen Umgang mit einfachen Instrumenten und Materialien. Durch viele kurze und abwechslungsreiche Aktivitäten, die Wiederholung vertrauter Lieder und freie Spielphasen zur Entdeckung neuer Spielräume werden ihre Bedürfnisse in besonderer Weise berücksichtigt. Auch für die Spielfreude und musikalisch-rhythmische „Fitness“ der Eltern gibt es Übungen wie Sprech- und Singkanons oder Bodypercussion.
Die Kurse A, B, C und D sind zwar auf eine durchgängige Teilnahme ausgelegt, welche nicht nur den Lernerfolg, sondern auch den Gruppenzusammenhalt fördert, können aber auch einzeln gebucht werden.
Empfohlen für Kinder ab 10 Monate.
Beginn: 13.01.2023 von 08:30-09:15
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Kindertanz
Musik und Bewegung für Kinder von 4-6 Jahre ab Januar
Dieser Anfängerkurs führt die Kinder in die Welt des Tanzes ein. Die Schwerpunkte des Unterrichts liegen dabei auf der Einführung der Tanzgrundlagen, Persönlichkeitsentwicklung und Teamwork verbunden mit jeder Menge Spaß. Viel Bewegung durch Laufen, Springen und Spielen wird ergänzt durch altersgerechte Übungen zur Körperwahrnehmung, Ausdauer und Konzentrationsschulung. Nicht zuletzt werden Kreativität und Fantasie angeregt.
Ausrüstung:
Schuhe: Ballettschuhe oder Socken (keine Stoppersocken und keine Gymnastikschläppchen mit durchgehender Sohle); im Sommer auch barfuß
Kleidung: Wenn Strumpfhosen getragen werden, müssen sie richtig passen. Ballettjäckchen müssen die Kinder selbständig an- bzw. ausziehen können. Stulpen und Röcke müssen eng genug sein, dass sie nicht rutschen. Ein Tutu ist optional.
Die Haare sollen mit Haargummis und Spangen so frisiert sein, dass keine Strähnen ins Gesicht fallen. Keine hängenden Ohrringe.
Beginn: 17.01.2023 von 14:00-14:45
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Plié et Pirouette
Grundlagen des klassischen Balletts für Kinder von 7-9 Jahre ab Januar
In diesem Tanzkurs lernen die Kinder erste grundlegende Übungen aus dem Ballett und das dazu gehörige Vokabular kennen. Sie treffen gleichgesinnte Freunde und schulen Konzentration, Disziplin sowie Ausdauer. Altersgerecht und mit viel Spaß werden Kreativität, Musikalität und eine positive Körperwahrnehmung gefördert.
Ausrüstung:
Schuhe: Ballettschuhe oder Socken (keine Stoppersocken und keine Gymnastikschläppchen mit durchgehender Sohle); im Sommer auch barfuß
Kleidung: Wenn Strumpfhosen getragen werden, müssen sie richtig passen. Ballettjäckchen müssen die Kinder selbständig an- bzw. ausziehen können. Stulpen und Röcke müssen eng genug sein, dass sie nicht rutschen. Ein Tutu ist optional.
Die Haare sollen mit Haargummis und Spangen so frisiert sein, dass keine Strähnen ins Gesicht fallen. Keine hängenden Ohrringe.
Beginn: 17.01.2023 von 15:00-16:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Yoga 13 mit Stuhl
Montag Nachmittag ab Februar
Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten.
Die einfachen Übungen aus dem Kurs können einfach in den Alltag übernommen werden.
Beginn: 06.02.2023 von 16:00-17:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Hatha-Yoga 14
Dienstag Nachmittag ab Februar
Das langsamere und kontrollierte Hatha Yoga wirkt ganzheitlich und ist daher ideal für Einsteiger und für Menschen, die Körper und Geist nachhaltig stärken möchten. Ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.
Fördern Sie körperliche Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und erlernen Sie Atemübungen und Meditationstechniken, um zu entspannen und gelassener zu reagieren.
Beginn: 07.02.2023 von 18:30-19:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute geöffnet:
18:15 - 21:15
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Last-Minute-Kurse
April 2024
- Yoga 10: Yoga für Anfänger
- 18.04.2024 / 19:00 - 20:15
- Yoga 9: Yoga für Fortgeschrittene
- 18.04.2024 / 17:45 - 19:00
- Faszien in Bewegung
- 18.04.2024 / 20:00 - 21:00
- Brows and eyes
- 18.04.2024 / 19:00 - 21:00
- Literaturkreis April
- 18.04.2024 / 19:30 - 21:30
- Näh-Café April
- 19.04.2024 / 19:00 - 21:00
- Kreativ-Café April
- 19.04.2024 / 19:00 - 21:00
- Yoga 3: Intensiv-Yoga 3
- 19.04.2024 / 09:30 - 10:45
- PILOXING®
- 19.04.2024 / 19:30 - 20:30
- TRX® Schnupperkurs 1
- 19.04.2024 / 16:30 - 17:15
- Die Kraft der Acht
- 24.04.2024 / 17:30 - 19:30
- Yoga & Breathwork
- 27.04.2024 / 09:30 - 17:00
- Lust auf Bingo!
- 28.04.2024 / 15:00 - 17:00
Mai 2024
- TRX®
- 03.05.2024 / 16:30 - 17:15
- Sturzprophylaxe
- 04.05.2024 / 10:00 - 11:00
