Schneeflöckchen, Weißröckchen...
Kaum werkeln unsere Wichtel mit Schneeflocken und Eiskristallen, da schneit es... Damit der Stress in der "staden Zeit" gar nicht erst Überhand nimmt, haben wir ein paar Kurse im Programm, z.B. einen entspannenden QiGong Workshop, ein leckeres Frühstück oder einen Kreativkurs für ein paar persönliche Geschenke.
Wir wünschen Ihnen eine zauberhafte Adventszeit!
Das Team der VHS
Liebe, Sex und Einsamkeit
Poetische Comedy mit MATTHIAS GIETL
Ein Thema, das die Welt bewegt – und vor allem Männer-Welten! Mit knapp 40 kann man das Leben schon mal Revue passieren lassen. Wie ist es mit der Liebe und ihren Folgen, mit dem Sex mit und ohne Liebe oder überhaupt? Vom Scheitern und Gelingen beim Buhlen um Frauen – Innenansichten von Matthias Gietl, der Männern aus der Seele spricht und Frauen zu Männerverstehern macht.
Vielleicht ist letztendlich Einsamkeit der Weg zur wahren Harmonie mit sich selbst? Freuen Sie sich auf einen amüsanten und inspirierenden Abend u.a. mit Texten von Friedhelm Kändler.
Um Tickets zu kaufen können Sie sich mit Ihrem Account der VHSLQ anmelden und die Veranstaltung buchen. Alternativ können Sie Tickets auch direkt bei Mathias Gietl kaufen.
Vorverkauf 19,00 € (Abendkasse 23,00 €), Schüler, Studenten sowie Schwerbehinderte
mit Ausweis im Vorverkauf 17,00 € (Abendkasse 20,00 €)
Beginn: 15.03.2025 von 19:00-21:30
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Jumping® Fitness: "Neujahrs-Springen"
Neujahrs-Spezial 2025
Für alle, die es gar nicht erwarten können, ihre guten Vorsätze umzusetzen, startet das neue Jahr mit diesem Jumping® Spezial. Ihr habt es so gewollt!
Beginn: 05.01.2025 von 18:00-19:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Pilates 1
Dienstagvormittag ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Beginn: 07.01.2025 von 08:30-09:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Zumba-Fitness 1
Dienstagvormittag ab Januar
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
Beginn: 07.01.2025 von 09:30-10:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Beckenboden-Gymnastik
Dienstagabend ab Januar
Das Becken hat für den gesamten Körper eine große Bedeutung. Es ist das Fundament der Wirbelsäule, beeinflusst aber auch die Stellung der Füße sowie die Haltung von Schultern und Kopf. Fehlstellung und -haltung können allerdings den Effekt des Beckenboden-Trainings schwächen. Mit ausgewählten Übungen tun wir gezielt etwas dagegen und bringen das Becken wieder in die optimale Position.
Beginn: 07.01.2025 von 18:00-19:00
Ort: Burgmayerstadl
QiGong für Geübte - Energie & Geschmeidigkeit
Mittwochmorgen ab Januar
Es heißt, wer regelmäßig SHIBASHI (chin.), "Die 18 Formen der Harmonie des Taiji-QiGong" übt, wird "stark wie ein Holzfäller", "geschmeidig wie ein kleines Kind" und "gelassen wie ein Weiser".
In diesem Fortgeschrittenen-Kurs werden die Bewegungsabfolgen des SHIBASHI aus dem Anfängerkurs weiter verfeinert, die Übergänge werden fließender, und durch achtsame Korrektur kann der Energiefluss bei den Übenden verbessert werden.
Beginn: 08.01.2025 von 09:45-11:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Hatha Yoga 1
Mittwochabend ab Januar
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Beginn: 08.01.2025 von 17:45-19:00
Ort: Burgmayerstadl
Body-Workout
Mittwochabend ab Januar
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Schwungübungen für die Nackenmuskulatur und Dehnübungen aller Muskelgruppen sowie Mobilisation der Gelenke gehen wir über in ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich werden andere Schwerpunkte gesetzt um bestimmte Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Beckenboden) gezielt zu kräftigen. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in der Muskulatur des Körpers. Verspannungen, v.a. in der Nacken- und Rückenmuskulatur, können somit gelockert werden. Das beugt Schmerzen vor und ein neues Körpergefühl entsteht. Abgerundet wird das Workout durch intensives Dehnen.
Beginn: 08.01.2025 von 18:30-19:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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Last-Minute-Kurse
Februar 2025
- Literaturkreis Februar
- 19.02.2025 / 19:30 - 21:30
- Fast wie Zauberei - Zwei
- 21.02.2025 / 16:00 - 18:00
- Soulflow Retreat
- 22.02.2025 / 09:30 - 17:00
- Lust auf Bingo! - Februar
- 23.02.2025 / 15:00 - 17:00
März 2025
- "Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp!" - Frühling
- 08.03.2025 / 09:00 - 12:00
- "Nein ist Nein! Und Stopp ist Stopp!" - Frühling 2
- 08.03.2025 / 12:30 - 15:30
- Jumping® Drum
- 10.03.2025 / 20:00 - 21:00
- ChiYoga
- 11.03.2025 / 10:45 - 12:00
- Babymassage
- 13.03.2025 / 09:45 - 10:45
- Literaturkreis März
- 13.03.2025 / 19:30 - 21:30
- TRX® 3
- 14.03.2025 / 16:30 - 17:15
- Handlettering für kleine Gesten
- 15.03.2025 / 13:00 - 16:00
- Liebe, Sex und Einsamkeit
- 15.03.2025 / 19:00 - 21:30
- Trauernden begegnen
- 17.03.2025 / 19:00 - 20:30
- Kirche und Kaffee im Frühjahr
- 21.03.2025 / 16:00 - 18:00
