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Gesundheit & Sport
Der vielleicht größte und wichtigste  Fachbereich bei der VHS-LQ, denn wer gesund bleiben will, muss dafür auch etwas tun. Deshalb versuchen wir, mit einem reichhaltigen und breitgefächerten Angebot für alle das Passende anzubieten.

Sie finden hier beliebte Klassiker wie Yoga und Pilates oder diverse Kurse, die der Rückenstärkung dienen. Und natürlich dürfen auch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nicht fehlen.

Wer es etwas intensiver mag, kann aus diversen Bodystyling Varianten wählen, oder sich im Piloxing oder gar Jumping voll auspowern. 

Ob Jung oder Alt - es ist für jeden etwas dabei, .

 

 

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2023421
neuer KursBeckenboden-Gymnastik
Dienstag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Das Becken hat für den gesamten Körper eine große Bedeutung. Es ist das Fundament der Wirbelsäule, beeinflusst aber auch die Stellung der Füße sowie die Haltung von Schultern und Kopf. Fehlstellung und -haltung können allerdings den Effekt des Beckenboden-Trainings schwächen. Mit ausgewählten Übungen tun wir gezielt etwas dagegen und bringen das Becken wieder in die optimale Position
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Sportkleidung, Getränke, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023426
neuer KursQiGong Schnupperkurs
Samstag Vormittag im Juli
0
In dem Schnupperkurs können Sie QiGong ausprobieren oder Ihre QiGong-Kenntnisse reaktivieren. QiGong zeichnet sich durch achtsam und sanft ausgeführte Bewegungen aus, die helfen, zur Ruhe zu kommen und die innere Energie wieder aufzufüllen. Die Übungen fördern die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, sowie die Balance, steigern die Vitalität und die innere Harmonie und können bis ins hohe Alter praktiziert werden.
Im Schnupperkurs erhalten Sie eine Einführung in die Grundlagen des QiGong und gewinnen beim gemeinsamen Üben verschiedener Formen eine Vorstellung vom Wesen des QiGong. So erfahren Sie, ob QiGong für Sie geeignet ist, Sie inspiriert und Ihre Energie weckt. Die Übungen werden so ausgewählt, dass Sie zudem einen Einblick in die verschiedenen QiGong-Kurse erhalten, die an der VHS Langquaid angeboten werden. Für Fragen steht Ihnen der Referent an diesem Kurstermin und auch per E-Mail zur Verfügung,
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Robert Konrad Engel
Teilnehmer
min. 4 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Samstag 13.07.2024, 10:00 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
13.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe mit wenig Profil oder Stoppersocken, Decke, Getränk.
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.07.2024 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023444
neuer KursBungee Super Fly® Schnupperkurs 9
Mittwoch Abend
0
Willkommen bei Bungee Super Fly® - dem neuen innovativen Konzept, das die Fitnessbranche revolutioniert!
Diese einzigartige Kombination aus Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training vereint den Nervenkitzel des Bungee-Sprungs mit den Vorteilen eines intensiven Workouts. Befestigt an einem Bungee-Seil, erlebt ihr ein Training voller Spaß und Effektivität!
Durch das Schwingen in der Luft steigt die Herzfrequenz, werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer verbessert. Dabei verbrennen wir bis zu 700 Kalorien pro Trainingseinheit.

Da uns eure Gesundheit stets am Herzen liegt, bitten wir euch vor der Teilnahme um Informationen betreffend Gewicht (max. 130 kg), Größe (max. 1,90m) und euren aktuellen Gesundheitszustand.
Bungee Super Fly® ist mehr als nur ein Training - es ist ein Lebensstil.
Taucht ein in die Welt des Bungee-Sports und erlebt, wie sich Spaß und Fitness perfekt vereinen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 12.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
12.06.2024
Mitzubringen
Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.06.2024 
Kursgebühr:
13,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023445
neuer KursBungee Super Fly® Schnupperkurs 10
Mittwoch Abend
0
Willkommen bei Bungee Super Fly® - dem neuen innovativen Konzept, das die Fitnessbranche revolutioniert!
Diese einzigartige Kombination aus Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training vereint den Nervenkitzel des Bungee-Sprungs mit den Vorteilen eines intensiven Workouts. Befestigt an einem Bungee-Seil, erlebt ihr ein Training voller Spaß und Effektivität!
Durch das Schwingen in der Luft steigt die Herzfrequenz, werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer verbessert. Dabei verbrennen wir bis zu 700 Kalorien pro Trainingseinheit.

Da uns eure Gesundheit stets am Herzen liegt, bitten wir euch vor der Teilnahme um Informationen betreffend Gewicht (max. 130 kg), Größe (max. 1,90m) und euren aktuellen Gesundheitszustand.
Bungee Super Fly® ist mehr als nur ein Training - es ist ein Lebensstil.
Taucht ein in die Welt des Bungee-Sports und erlebt, wie sich Spaß und Fitness perfekt vereinen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 17.06.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
17.06.2024
Mitzubringen
Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.06.2024 
Kursgebühr:
13,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023459
neuer KursTRX® Schnupperkurs 2
Freitag Nachmittag im Juni
0
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
In diesem Schnupperkurs können Sie ausprobieren, ob dieses anspruchsvolle und abwechslungsreiche Training auch Ihren Geschmack trifft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 07.06.2024, 16:30 - 17:15 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
07.06.2024, 14.06.2024
Mitzubringen
Matte, Sportkleidung, feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.06.2024 
Kursgebühr:
22,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023461
neuer KursTRX®
Freitag Nachmittag ab Juni
0
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen.
Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 21.06.2024, 16:30 - 17:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
Matte, Sportkleidung, feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2024 
Kursgebühr:
55,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023478
neuer KursBungee Super Fly® Schnupperkurs 11
Mittwoch Abend
0
Willkommen bei Bungee Super Fly® - dem neuen innovativen Konzept, das die Fitnessbranche revolutioniert!
Diese einzigartige Kombination aus Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training vereint den Nervenkitzel des Bungee-Sprungs mit den Vorteilen eines intensiven Workouts. Befestigt an einem Bungee-Seil, erlebt ihr ein Training voller Spaß und Effektivität!
Durch das Schwingen in der Luft steigt die Herzfrequenz, werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer verbessert. Dabei verbrennen wir bis zu 700 Kalorien pro Trainingseinheit.

Da uns eure Gesundheit stets am Herzen liegt, bitten wir euch vor der Teilnahme um Informationen betreffend Gewicht (max. 130 kg), Größe (max. 1,90m) und euren aktuellen Gesundheitszustand.
Bungee Super Fly® ist mehr als nur ein Training - es ist ein Lebensstil.
Taucht ein in die Welt des Bungee-Sports und erlebt, wie sich Spaß und Fitness perfekt vereinen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 26.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
26.06.2024
Mitzubringen
Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.06.2024 
Kursgebühr:
13,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023175
Gesunder Rücken
Dienstag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Unser Rücken wird im Alltag sehr stark beansprucht. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückengesundheit durch gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers zu kräftigen.
Die verschiedenen Übungen in diesem Workout stärken die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und helfen, die Dysbalancen durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur auszugleichen. Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird deutlich verbessert. So steigern sich nicht zuletzt Ihre Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Matte, warme Socken, Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023190
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab April
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 16.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
16.04.2024, 23.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024, 16.07.2024, 23.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023193
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab April
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 06.06.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
11.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023130
Body-Workout
Mittwoch Abend ab Juni
0
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Schwungübungen für die Nackenmuskulatur und Dehnübungen aller Muskelgruppen sowie Mobilisation der Gelenke gehen wir über in ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich werden andere Schwerpunkte gesetzt um bestimmte Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Beckenboden) gezielt zu kräftigen. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in der Muskulatur des Körpers. Verspannungen, v.a. in der Nacken- und Rückenmuskulatur, können somit gelockert werden. Das beugt Schmerzen vor und ein neues Körpergefühl entsteht. Abgerundet wird das Workout durch intensives Dehnen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 05.06.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
05.06.2024, 12.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024, 24.07.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.06.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023122
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Juni
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 03.06.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
03.06.2024, 10.06.2024, 01.07.2024, 08.07.2024, 15.07.2024, 22.07.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.06.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023126
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Juni
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 05.06.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
05.06.2024, 12.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024, 24.07.2024
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.06.2024 
Kursgebühr:
30,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023169
Bauch-Beine-Po-Training
Montag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Wenn Du Dir einen flachen Bauch, eine schmale Taille, straffe Beine und einen Knackpo wünschst, dann bist Du hier genau richtig. Das Bauch-Beine-Po-Training ist ein effektives und forderndes Workout mit Schwerpunkt auf den typischen Problemzonen. In der Gruppe und mit Musik formen und straffen wir gezielt die Figur.
Ein ideales Training für jeden, egal ob Anfänger oder Sportprofi.
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, 10.06.2024, 17.06.2024, 24.06.2024, 01.07.2024, 08.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, warme Socken, Getränk, bequeme Sportkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2023 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023025
Jumping® Fitness 1
Dienstag Abend ab Juni
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Veronika Schauer
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 04.06.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024, 16.07.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.06.2024 
Kursgebühr:
66,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023013
Jumping® Fitness 2
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 09.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
09.06.2024, 16.06.2024, 23.06.2024, 07.07.2024, 14.07.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.06.2024 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023019
Jumping® Fitness 3
Sonntag Abend ab Juni
0
Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance.
Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Patricia Wendl
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Sonntag 16.06.2024, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
16.06.2024, 23.06.2024, 30.06.2024, 07.07.2024, 14.07.2024
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.06.2024 
Kursgebühr:
47,50 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
 
2023059
Yoga 1: Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023062
Yoga 2: Intensiv-Yoga 2
Donnerstag Abend ab April
0 
Neuer Start 18.04.2024
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023065
Yoga 3: Intensiv-Yoga 3
Freitag Vormittag ab April
0 
Neuer Start 19.04.2024
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 19.04.2024, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 17.05.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023068
Yoga 4: Hatha Yoga 1
Mittwoch Abend ab April
0 
Neuer Unterrichtsort - Burgmayerstadl
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 14
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 05.06.2024, 12.06.2024, 19.06.2024, 26.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
77,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023074
Yoga 6: Sanftes Yoga
Freitag Abend ab April
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen, um wieder mehr Flexibilität in ihren Körper zu bringen. Daher eignet sich dieser Kurs auch für Einsteiger oder ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt. Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewusst spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 12.04.2024, 16:45 - 17:45 Uhr
Dauer
12 Kurstag(e)
Termine
12.04.2024, 19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023077
Yoga 7: Hatha Yoga für Anfänger
Freitag Abend ab April
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga!
Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 12.04.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
12 Kurstag(e)
Termine
12.04.2024, 19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023080
Yoga 8: Hatha Yoga 3
Freitag Abend ab April
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 12.04.2024, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
12 Kurstag(e)
Termine
12.04.2024, 19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, (Yoga-) Matte, Decke und kleines, festes Kissen, Yogablöcke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.04.2024 
Kursgebühr:
84,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023113
Yoga 9: Yoga für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023116
Yoga 10: Yoga für Anfänger
Donnerstag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023287
Yoga 11: Hatha-Yoga 4
Dienstag Nachmittag ab April
0
Das langsamere und kontrollierte Hatha Yoga wirkt ganzheitlich und ist daher ideal für Einsteiger und für Menschen, die Körper und Geist nachhaltig stärken möchten. Ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.
Fördern Sie körperliche Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und erlernen Sie Atemübungen und Meditationstechniken, um zu entspannen und gelassener zu reagieren.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Andrea Hirschberger
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 07.05.2024, 14.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024, 16.07.2024
Mitzubringen
Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023084
Yoga 12: Yoga mit Stuhl
Montag Nachmittag ab April
0
Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten.
Die einfachen Übungen aus dem Kurs können auch ohne Probleme in den Alltag übernommen werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Andrea Hirschberger
Teilnehmer
min. 8 - max. 20
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 16:00 - 17:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, 03.06.2024, 10.06.2024, 01.07.2024, 08.07.2024, 15.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
50,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023041
Pilates 1
Dienstag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023044
Pilates 2
Donnerstag Abend ab April
0 
Neuer Start 18.04.2024
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023047
Pilates 3
Freitag Vormittag ab April
0 
Neuer Start 19.04.2024
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 19.04.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
19.04.2024, 26.04.2024, 03.05.2024, 10.05.2024, 17.05.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023172
Pilates-Mix
Montag Abend ab April
0 
Achtung! Neuer Veranstaltungsort Burgmayerstadl
Bei diesem Ganzkörpertraining werden Atem und Bewegung in Einklang gebracht. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert.
Mit einfachen Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Zusätzlich erleben Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm.

Ort:
Burgmayerstadl; Marktplatz 7, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Maxi Magnus
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Montag 08.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, 10.06.2024, 17.06.2024, 24.06.2024, 01.07.2024, 08.07.2024
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.04.2024 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023006
PILOXING®
Freitag Abend ab April
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates-Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt und die Körperhaltung wird verbessert. Die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 10 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Freitag 19.04.2024, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
19.04.2024, 26.04.2024, 17.05.2024, 07.06.2024, 14.06.2024, 21.06.2024, 28.06.2024, 05.07.2024, 12.07.2024, 19.07.2024
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.04.2024 
Kursgebühr:
61,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
2023056
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab April
0 
Neuer Start 18.04.2024
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 22
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Donnerstag 18.04.2024, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.04.2024, 25.04.2024, 02.05.2024, 16.05.2024, 13.06.2024, 20.06.2024, 27.06.2024, 04.07.2024, 11.07.2024, 18.07.2024
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken, eigene Faszienrollen (Durchmesser ca. 5 cm und 15 cm)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023050
Zumba-Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 25
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023053
Zumba-Fitness 2
Dienstag Abend ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
In Google Maps öffnen
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 25
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Dienstag 09.04.2024, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 14.05.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.04.2024 
Kursgebühr:
68,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
2023162
QiGong: Energie & innere Harmonie wecken
Mittwoch Morgen ab April
0
Den chinesischen Shaolin Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einem bestimmten Potenzial an Lebensenergie geboren, welche aber von Stress, Krankheiten und Verletzungen erschöpft wird. QiGong kann helfen, diese Energie zu regenerieren und zählt deswegen zu den ältesten Heil- und Vorbeugungsmethoden der chinesischen Medizin.
QiGong zeichnet sich durch achtsam und sanft ausgeführte Bewegungen aus, die helfen, zur Ruhe zu kommen und die Energie wieder aufzufüllen. Die Übungen fördern die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, sowie die Balance, steigern die Vitalität und die innere Harmonie und können bis ins hohe Alter praktiziert werden. Bewusste Atemführung und Körperhaltung, sowie kurze Meditationen sind wichtige Bestandteile der Übungen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid 
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ReferentIn:
Robert Konrad Engel
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Kurs wurde abgesagt
Beginn:
Mittwoch 10.04.2024, 08:30 - 09:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 05.06.2024, 19.06.2024, 26.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 17.07.2024
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken bzw. Stoppersocken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.04.2024 
Kursgebühr:
59,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
 
 
Timeline
 
April 2024
Zumba-Fitness 2
09.04.2024 20:00 - 21:00
Total Bodymix intensiv
16.04.2024 18:00 - 19:00
Faszien in Bewegung
18.04.2024 20:00 - 21:00
Pilates-Mix
08.04.2024 19:00 - 20:00
PILOXING®
19.04.2024 19:30 - 20:30
QiGong: Energie & innere Harmonie wecken
10.04.2024 08:30 - 09:45
Yoga 8: Hatha Yoga 3
12.04.2024 18:45 - 20:00
 
Juni 2024
Bungee Super Fly® Schnupperkurs 9
12.06.2024 18:00 - 19:00
Bungee Super Fly® Schnupperkurs 10
17.06.2024 19:00 - 20:00
TRX® Schnupperkurs 2
07.06.2024 16:30 - 17:15
TRX®
21.06.2024 16:30 - 17:15
Bungee Super Fly® Schnupperkurs 11
26.06.2024 18:00 - 19:00
Fit und Relax 2
05.06.2024 17:30 - 18:30
Fit und Relax 1
03.06.2024 09:00 - 10:00
Jumping® Fitness 1
04.06.2024 17:30 - 18:30
Jumping® Fitness 2
09.06.2024 18:00 - 19:00
Jumping® Fitness 3
16.06.2024 19:15 - 20:15
 
Juli 2024
QiGong Schnupperkurs
13.07.2024 10:00 - 12:00