Schade eigentlich...
..., denn wir hatten uns sehr auf einen unterhaltsamen Abend mit Ihnen und den Chamäleons aus Regensburg gefreut. Leider gab es nur wenig Interesse, so dass wir die Wikipedia Show absagen mussten.
Frühstück bei der VHS
Auf vielfachen Wunsch frühstücken wir wieder: Am Freitag, den 06. Dezember sind wir zwischen 9:00 und 12:00 Uhr für Sie da. Stillen Sie den kleinen Hunger oder verwöhnen Sie sich mit einem großen Frühstück. Damit wir genügend Semmeln und Brezn einkaufen können, möchten wir Sie bitten, sich anzumelden und Ihre Bestellung ganz unten in der Box anzugeben.
Bayrisches Frühstück: Butterbrezn (2,00 €)
Kleines Frühstück: Semmel, Butter, Marmelade (3,00 €)
Französisches Frühstück: Croissant, Butter, Marmelade (3,50 €)
Herzhaftes Früstück: Semmel, Butter, Aufschnitt, Käse (5,50 €)
Großes Frühstück: 2 Semmeln, Brot, Butter, Marmelade, Aufschnitt, Käse, Orangensaft (10,50 €)
Gekochtes Ei (1,00 €)
Bircher Müsli (3.00 €)
Obstsalat (3,00 €)
Extra Semmel, Croissant oder Brezn (1,00 €)
Außerdem haben wir diverse Kaffee- und Teespezialitäten auf unserer Karte, um Ihr Frühstück abzurunden.
Wir freuen uns auf Sie!
Beginn: 06.12.2024 von 09:00-12:00
Ort: VHS Café
Handlettering für die Weihnachtszeit
Karten und Geschenkanhänger
Mach dich bereit für die Weihnachtszeit und tauch ein in die wunderbare Welt des Handletterings. Gestalte einzigartige, individuelle und persönliche Weihnachtskarten und Geschenkanhänger für deine besonderen Menschen.
In diesem Kurs erfährst du nicht nur, wie du deine Weihnachtspost mit eigenen kreativen Schriftzügen und Designs personalisierst, sondern auch, wie du mit der Handlettering-Technik eine festliche Atmosphäre kreierst.
Beginn: 30.11.2024 von 13:00-16:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Jumping® Drum Schnupperkurs 2
Montagabend
Jumping® Drum ist ein energiegeladenes Ganzköper-Workout!
Mit leicht gewichteten Drumsticks wird dabei auf einem erhöhten PROFI-Trampolin getrommelt.
Gleichzeitig wird im Rhythmus der Musik der ganze Körper gekräftigt: Arme, Bauch, Beine, Po - hier wird alles trainiert und das mit garantiertem Spaßfaktor!
In diesem Schnupperkurs kannst du ausprobieren, ob dieser neue Trend deine Sportroutine ergänzen soll.
Beginn: 09.12.2024 von 20:00-21:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Jumping® Fitness: "Neujahrs-Springen"
Neujahrs-Spezial 2025
Für alle, die es gar nicht erwarten können, ihre guten Vorsätze umzusetzen, startet das neue Jahr mit diesem Jumping® Spezial. Ihr habt es so gewollt!
Beginn: 05.01.2025 von 18:00-19:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Pilates 1
Dienstagvormittag ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Beginn: 07.01.2025 von 08:30-09:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Zumba-Fitness 1
Dienstagvormittag ab Januar
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
Beginn: 07.01.2025 von 09:30-10:30
Ort: VHS - Raum Fitness 2
Beckenboden-Gymnastik
Dienstagabend ab Januar
Das Becken hat für den gesamten Körper eine große Bedeutung. Es ist das Fundament der Wirbelsäule, beeinflusst aber auch die Stellung der Füße sowie die Haltung von Schultern und Kopf. Fehlstellung und -haltung können allerdings den Effekt des Beckenboden-Trainings schwächen. Mit ausgewählten Übungen tun wir gezielt etwas dagegen und bringen das Becken wieder in die optimale Position.
Beginn: 07.01.2025 von 18:00-19:00
Ort: Burgmayerstadl
Hatha Yoga 1
Mittwochabend ab Januar
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.
Beginn: 08.01.2025 von 17:45-19:00
Ort: Burgmayerstadl
Body-Workout
Mittwochabend ab Januar
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Schwungübungen für die Nackenmuskulatur und Dehnübungen aller Muskelgruppen sowie Mobilisation der Gelenke gehen wir über in ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich werden andere Schwerpunkte gesetzt um bestimmte Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Beckenboden) gezielt zu kräftigen. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in der Muskulatur des Körpers. Verspannungen, v.a. in der Nacken- und Rückenmuskulatur, können somit gelockert werden. Das beugt Schmerzen vor und ein neues Körpergefühl entsteht. Abgerundet wird das Workout durch intensives Dehnen.
Beginn: 08.01.2025 von 18:30-19:30
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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Last-Minute-Kurse
Juni 2025
- Jumping® Fitness 3
- 22.06.2025 / 19:15 - 20:15
- Bungee Super Fly® 1
- 23.06.2025 / 18:45 - 19:45
- Jumping® Drum
- 23.06.2025 / 20:00 - 21:00
- Yoga für Schwangere
- 23.06.2025 / 17:00 - 18:00
- Jumping® Fitness 1
- 24.06.2025 / 17:30 - 18:30
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- 25.06.2025 / 17:15 - 18:15
- Bungee Super Fly® 3
- 25.06.2025 / 18:30 - 19:30
- Literaturkreis Juni
- 26.06.2025 / 19:30 - 21:30
- TRX® 3
- 27.06.2025 / 17:30 - 18:15
- QiGong Workshop – "Den Sommer feiern"
- 28.06.2025 / 09:00 - 12:30
- Jumping® Fitness 2
- 29.06.2025 / 18:00 - 19:00
Juli 2025
- Liebscher & Bracht Training
- 02.07.2025 / 08:30 - 09:30
- QiGong Schnupperkurs
- 05.07.2025 / 10:00 - 12:00
- Fit und Relax 1
- 07.07.2025 / 09:00 - 10:00
- Fit und Relax 2
- 09.07.2025 / 17:30 - 18:30
