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Sie ist da...

... die "stade Zeit". Für alle, die sie diesmal genießen möchten, ohne in Stress zu geraten, haben wir einiges im Angebot: Diverse Bastelkurse und das Kreativcafé für individuelle Dekoration und liebevolle Geschenke, ein Kochkurs für das Festmenü, Vorträge oder Entspannungskurse zum Runterkommen und jede Menge Ideen im Programmheft - wie wäre es zum Beispiel mit einem Krimidinner, Theaterkarten oder einer Stadtführung als Familiengeschenk? Gerne stellen wir Geschenkgutscheine aus!  Eine entspannte Adventszeit wünscht Ihnen 

Ihr VHS-Team

P.S.: Bitte beachten Sie, dass das Parken auf den Parkflächen in der Schulstraße ab sofort nur noch mit Parkscheibe erlaubt ist. (2 Stunden zwischen 7:00 und 21:00 Uhr).

Kinder-Tanzkurse bei der VHS

Endlich wieder...

Wir freuen uns unheimlich, nach langem Suchen endlich wieder diverse Tanzkurse für Kinder im Programm zu haben: Kindertanz bietet eine spielerische Einführung für die 4-6 jährigen, "Plié et Pirouette" macht GrundschülerInnen mit Grundlagen des klassischen Ballett vertraut und Modern Jazz Dance bietet Preteens die Möglichkeit, neue Formen des Ausdrucks für sich zu entdecken. Die Kurse werden von der ausgebildeten kanadischen Tänzerin Melanie Old unterrichtet und starten bereits im Januar.  Wir bieten für alle Kurse eine Schnuppereinheit an, damit  jeder schauen kann, ob es ihm taugt. Viel Spaß dabei! 

Beginn: ab Januar 
Ort: VHS Langquaid - Schulstr. 11

Mexico/Yucatán und Costa Rica

Reisevortrag
Wir besuchen die einzigartigen Stätten der Mayas in Yucatán (Mexico) und die wunderbare Natur in Costa Rica. Dabei widmen wir uns nicht nur der Geschichte und den Bauten der Mayas, wir bekommen auch einen Eindruck von Land und Leuten sowie der wunderbaren Natur Yucatáns. In Costa Rica gibt es 26 Nationalparks und 27% der Landesfläche stehen unter Naturschutz. Dort werden wir eine unglaubliche Dichte an schillernden Schmetterlingen und auch den Göttervogel Quetzal finden. "Frühes Erscheinen sichert die besten Plätze..." - Unser Café wird bereits ab 14:00 Uhr geöffnet sein und versüßt Ihnen die Wartezeit mit leckerem Kuchen, Tee, Kaffee und anderen Köstlichkeiten.
 
Beginn: 11.12.2022 von 15:00-17:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Näh-Café Dezember

Viele nähen eigentlich gern, nehmen sich aber viel zu selten Zeit für dieses schöne Hobby, oder sie haben zu Hause nicht den Platz oder die Ruhe... Außerdem macht es gemeinsam noch mehr Spaß! Deshalb haben wir das Näh-Café ins Leben gerufen: Einmal im Monat treffen sich dort nähbegeisterte Hobbyschneider: Egal ob Anfänger oder Halbprofi - jeder bringt sein Projekt mit und näht in netter Gesellschaft. Man bekommt neue Ideen, hilft sich (wenn möglich) gegenseitig und tauscht sich aus - das Ganze auf Wunsch bei Kaffee, Tee oder heißem Kakao. Ein Abend für Näh-Fans, die ihrem Hobby in netter Runde frönen möchten. Gerne können Sie spontan "auf gut Glück" vorbeischauen, aber da die Plätze begrenzt sind, empfehlen wir eine Anmeldung.
 
Beginn: 09.12.2022 von 19:00-21:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Jumping® Fitness: "Neujahrs-Springen"

Neujahrs-Spezial 2023
Für alle, die es gar nicht erwarten können, ihre guten Vorsätze umzusetzen, startet das neue Jahr mit diesem Spezial. Ihr habt es so gewollt! Jumping® Fitness ist eine Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert. Dieser Indoor Sport wird auf eigens dafür konzipierten PROFI-Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Unsere kompetenten Trainer verbinden einfache Aerobic Schritte mit fetziger Musik zu einem tollen Workout. Durch den federnden Boden des Trampolins sind die Übungen nicht nur gelenkschonend, sie verbessern auch Körperkoordination und Balance. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping® -Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet
 
Beginn: 06.01.2023 von 17:30-19:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Mami-(Baby)-Yoga nach Schwangerschaft

Montag Nachmittag ab Januar
Mami-(Baby)-Yoga bietet Müttern nach der Geburt die Gelegenheit, den Körper mit sanften Übungen wieder in Form zu bringen - und zwar mit oder ohne Baby. So werden bestimmte Muskelgruppen (wie z.B. der Beckenboden und die Körpermitte) gekräftigt, Beweglichkeit gefördert und neue Energie getankt. Die Kleinen werden bei bestimmten Übungen einbezogen oder können alternativ einfach auf der Decke liegen und natürlich auch jederzeit gestillt oder gewickelt werden. Für Mütter und deren Babys, die zwischen 8 Wochen und 8 Monate alt sind. Dieser ideale Einstieg in einen entspannten sportlichen Alltag eignet sich hervorragend für alle, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und wieder etwas sportliche Herausforderung suchen. Bei gesundheitlichen Poblemem bitte vorher mit Frauenarzt oder Hebamme absprechen, ob wieder uneingeschränkt „gesportelt“ werden darf.
 
Beginn: 09.01.2023 von 16:00-17:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Progressive Muskelentspannung

Stressabbau für Erwachsene ab Januar
Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und Ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und Ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten. Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.
 
Beginn: 09.01.2023 von 18:00-19:00 
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute nicht geöffnet.
Last-Minute-Kurse
 
April 2024
Ferienspaß - Dance Camp April
03.04.2024 / 08:30 - 13:30
Jumping® Fitness 2
07.04.2024 / 18:00 - 19:00
Pilates-Mix
08.04.2024 / 19:00 - 20:00
Line Dance 1: Step by Step
08.04.2024 / 14:15 - 15:45
Yoga 13: Yoga für Schwangere
08.04.2024 / 16:45 - 17:45
Yoga 12: Yoga mit Stuhl
08.04.2024 / 16:00 - 17:00
Fit und Relax 1
08.04.2024 / 09:00 - 10:00
Rückenfit
08.04.2024 / 18:30 - 19:30
Total Bodymix intensiv
09.04.2024 / 18:00 - 19:00
Gesunder Rücken
09.04.2024 / 19:00 - 20:00
Musikalische Spielgruppe 1
09.04.2024 / 16:45 - 17:30
Line Dance 2: Basic Steps
09.04.2024 / 19:30 - 21:00
Yoga 1: Intensiv-Yoga 1
09.04.2024 / 18:45 - 20:00
Zumba-Fitness 2
09.04.2024 / 20:00 - 21:00
Zumba-Fitness 1
09.04.2024 / 09:30 - 10:30