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The same procedure as every year?

Das neue Jahr steht vor der Tür... Über kurz oder lang kommt das Gespräch unweigerlich auf die "guten Vorsätze" - die, die man geschafft hat (oder eben nicht) und die, die man nächstes Jahr in Angriff nehmen möchte. Die VHS kann helfen: Egal, ob Ihr Vorsatz lautet "Etwas für die Gesundheit tun", "Mehr für mich tun" oder "Mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen", wir haben bestimmt einen passenden Kurs im Programm...

Wir wünschen Ihnen allen einen entspannten Rutsch ins neue Jahr und ein gesundes 2023 mit wundervollen Erlebnissen.

Ihr Team der VHS

P.S.: Einer unserer Vorsätze lautet: Mehr spannende Veranstaltungen im VHS Café. Gesagt-getan: Wir laden ein zum Cocktail-Abend am 20. Januar!

 

Finnland - das Land der Bären und Polarlichter

Reisevortrag
Der "Weltenbummler" und Hobbyfotograf Heinz Ehrsam nimmt Sie mit in ein Land, wo die Vorfahren mit Polarlichtern aus dem Jenseits grüßen, wo im Winter mit Snowmobil gefahren werden muss und wo im Sommer auch nachts ohne Blitz Bären oder Vielfrass fotografiert werden können. Lassen Sie sich überraschen. "Frühes Erscheinen sichert die besten Plätze..." - Unser Café wird bereits ab 14:00 Uhr geöffnet sein und versüßt Ihnen die Wartezeit mit leckerem Kuchen, Tee, Kaffee und anderen Köstlichkeiten.
 
Beginn: 26.02.2023 von 15:00-17:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Yoga 13 mit Stuhl

Montag Nachmittag ab Februar
Auch ältere Personen können mit Yoga ihre Beweglichkeit verbessern. Unser Kurs "Yoga mit Stuhl" richtet sich besonders an Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, die Koordination, Körpergefühl und Körperhaltung fördern möchten. Die einfachen Übungen aus dem Kurs können einfach in den Alltag übernommen werden.
 
Beginn: 06.02.2023 von 16:00-17:00 
Ort: VHS - Raum Fokus 1

Autoimmunerkrankungen vorbeugen

Allergien, Hautprobleme, Lebensmittelunverträglichkeiten
Weltweit nehmen Autoimmunerkrankungen rasant zu. Ein schwaches Mikrobiom, erbliche Belastungen und Störfelder im Mund können Ursachen für schlechte Haut, Neurodermitis sowie verschiedene Allergien und Unverträglichkeiten sein. Dies heisst im Umkehrschluss, dass man etwas dagegen tun kann. Es gibt verschiedene Schutzstoffe und Möglichkeiten, welche in diesem Vortrag erläutert werden und uns unterstützen können, ein gesundes und stabiles Leben zu führen .
 
Beginn: 23.02.2023 von 19:30-21:30 
Ort: VHS - Raum Fokus 2

Mami-(Baby)-Yoga nach Schwangerschaft

Montag Nachmittag ab Februar
Mami-(Baby)-Yoga bietet Müttern nach der Geburt die Gelegenheit, den Körper mit sanften Übungen wieder in Form zu bringen - und zwar mit oder ohne Baby. So werden bestimmte Muskelgruppen (wie z.B. der Beckenboden und die Körpermitte) gekräftigt, Beweglichkeit gefördert und neue Energie getankt. Die Kleinen werden bei bestimmten Übungen einbezogen oder können alternativ einfach auf der Decke liegen und natürlich auch jederzeit gestillt oder gewickelt werden. Für Mütter und deren Babys, die zwischen 8 Wochen und 8 Monate alt sind. Dieser ideale Einstieg in einen entspannten sportlichen Alltag eignet sich hervorragend für alle, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und wieder etwas sportliche Herausforderung suchen. Bei gesundheitlichen Poblemem bitte vorher mit Frauenarzt oder Hebamme absprechen, ob wieder uneingeschränkt „gesportelt“ werden darf.
 
Beginn: 27.02.2023 von 16:00-17:00 
Ort: VHS - Raum Fitness 1

Yoga 12 für Schwangere

Montag Nachmittag ab Februar
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sowohl für die Mutter als auch für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt. Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding). Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern. Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen. Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
 
Beginn: 27.02.2023 von 17:15-18:15 
Ort: VHS - Raum Fitness 1
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute nicht geöffnet.
Last-Minute-Kurse
 
April 2024
Ferienspaß - Dance Camp April
03.04.2024 / 08:30 - 13:30
Jumping® Fitness 2
07.04.2024 / 18:00 - 19:00
Pilates-Mix
08.04.2024 / 19:00 - 20:00
Line Dance 1: Step by Step
08.04.2024 / 14:15 - 15:45
Yoga 13: Yoga für Schwangere
08.04.2024 / 16:45 - 17:45
Yoga 12: Yoga mit Stuhl
08.04.2024 / 16:00 - 17:00
Fit und Relax 1
08.04.2024 / 09:00 - 10:00
Rückenfit
08.04.2024 / 18:30 - 19:30
Total Bodymix intensiv
09.04.2024 / 18:00 - 19:00
Gesunder Rücken
09.04.2024 / 19:00 - 20:00
Musikalische Spielgruppe 1
09.04.2024 / 16:45 - 17:30
Line Dance 2: Basic Steps
09.04.2024 / 19:30 - 21:00
Yoga 1: Intensiv-Yoga 1
09.04.2024 / 18:45 - 20:00
Zumba-Fitness 2
09.04.2024 / 20:00 - 21:00
Zumba-Fitness 1
09.04.2024 / 09:30 - 10:30