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Gesundheit & Sport
 

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2019171
Cantienica Beckenbodentraining Workshop
Die Mitte finden. Das Powerbecken wecken. Die Muskulatur des Beckens entdecken. Den Beckenboden so trainieren, dass er in jeder Situation automatisch das Richtige macht: Im Alltag, beim Sport, bei der Liebe.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Iryna Fischer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Samstag 05.10.2019, 09:30 - 12:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Decke oder Matte, warme Socken, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.10.2019 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019116
Mobil im Rücken
Freitag Abend ab September
Wenn Sie nicht aussehen wollen wie der Glöckner von Notre-Dame, dann kommen Sie zu uns und beugen durch eine sanfte Art des Wirbelsäulentrainings vor. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung, welche auch für Sportneulinge geeignet ist, schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken und stärken ihn auf angenehme und effektive Weise.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bettina Kochendörfer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 20.09.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
20.09.2019, 27.09.2019, 04.10.2019, 11.10.2019, 18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019, 15.11.2019, 22.11.2019, 29.11.2019
Mitzubringen
Matte, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.09.2019 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019117
Mobil im Rücken
Freitag Abend ab Januar
Wenn Sie nicht aussehen wollen wie der Glöckner von Notre-Dame, dann kommen Sie zu uns und beugen durch eine sanfte Art des Wirbelsäulentrainings vor. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung, welche auch für Sportneulinge geeignet ist, schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken und stärken ihn auf angenehme und effektive Weise.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bettina Kochendörfer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 21.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020
Mitzubringen
Matte, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019294
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab September
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 30
Beginn:
Dienstag 17.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
17.09.2019, 24.09.2019, 01.10.2019, 08.10.2019, 15.10.2019, 22.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019, 26.11.2019, 03.12.2019
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2019 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019295
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab Januar
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 30
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019296
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab April
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 30
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
40,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019297
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab September
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 19.09.2019, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
19.09.2019, 26.09.2019, 10.10.2019, 17.10.2019, 24.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019, 28.11.2019, 05.12.2019
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
19.09.2019 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019298
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab Januar
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019299
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab April
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019249
Jumping®Fitness Schnupperkurs 1 September
Das intensive Ganzkörpertraining
In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 15.09.2019, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
15.09.2019
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.09.2019 
Kursgebühr:
5,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019250
Jumping®Fitness Schnupperkurs 2 Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 12.01.2020, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
12.01.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2020 
Kursgebühr:
5,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019251
Jumping®Fitness Schnupperkurs 3 April
Das intensive Ganzkörpertraining
In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 26.04.2020, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
26.04.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2020 
Kursgebühr:
5,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019231
Jumping®Fitness 1 September
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Alexandra Welz
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 10.09.2019, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
10.09.2019, 17.09.2019, 24.09.2019, 01.10.2019, 08.10.2019, 15.10.2019, 22.10.2019
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.09.2019 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019232
Jumping®Fitness 1 November
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 05.11.2019, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019, 26.11.2019, 03.12.2019, 10.12.2019, 17.12.2019
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.11.2019 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019233
Jumping®Fitness 1 Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019234
Jumping®Fitness 1 März
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 03.03.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020, 31.03.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.03.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019235
Jumping®Fitness 1 April
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019236
Jumping®Fitness 1 Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 16.06.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020, 14.07.2020, 21.07.2020, 28.07.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.06.2020 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019237
Jumping®Fitness 2 September
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 15.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
15.09.2019, 22.09.2019, 29.09.2019, 06.10.2019, 13.10.2019, 20.10.2019, 27.10.2019
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.09.2019 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019238
Jumping®Fitness 2 November
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 10.11.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
10.11.2019, 17.11.2019, 24.11.2019, 01.12.2019, 08.12.2019, 15.12.2019, 22.12.2019
Mitzubringen
Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.11.2019 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019239
Jumping®Fitness 2 Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 12.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
12.01.2020, 19.01.2020, 26.01.2020, 02.02.2020, 09.02.2020, 16.02.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019240
Jumping®Fitness 2 März
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 08.03.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
08.03.2020, 15.03.2020, 22.03.2020, 29.03.2020, 05.04.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019241
Jumping®Fitness 2 April
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 26.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
26.04.2020, 03.05.2020, 10.05.2020, 17.05.2020, 24.05.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019242
Jumping®Fitness 2 Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 21.06.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
21.06.2020, 28.06.2020, 05.07.2020, 12.07.2020, 19.07.2020, 26.07.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019243
Jumping®Fitness 3 September
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 15.09.2019, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
15.09.2019, 22.09.2019, 29.09.2019, 06.10.2019, 13.10.2019, 20.10.2019, 27.10.2019
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.09.2019 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019244
Jumping®Fitness 3 November
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 10.11.2019, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
10.11.2019, 17.11.2019, 24.11.2019, 01.12.2019, 08.12.2019, 15.12.2019, 22.12.2019
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.11.2019 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019245
Jumping®Fitness 3 Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 12.01.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
12.01.2020, 19.01.2020, 26.01.2020, 02.02.2020, 09.02.2020, 16.02.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019246
Jumping®Fitness 3 März
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 08.03.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
08.03.2020, 15.03.2020, 22.03.2020, 29.03.2020, 05.04.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019247
Jumping®Fitness 3 April
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 26.04.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
26.04.2020, 03.05.2020, 10.05.2020, 17.05.2020, 24.05.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019248
Jumping®Fitness 3 Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 21.06.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
21.06.2020, 28.06.2020, 05.07.2020, 12.07.2020, 19.07.2020, 26.07.2020
Mitzubringen
Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019037
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab September
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 17.09.2019, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
17.09.2019, 24.09.2019, 01.10.2019, 15.10.2019, 22.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019, 26.11.2019, 03.12.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2019 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019038
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab Januar
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019039
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019048
Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab September
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 18.09.2019, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.09.2019, 25.09.2019, 02.10.2019, 16.10.2019, 23.10.2019, 06.11.2019, 13.11.2019, 20.11.2019, 27.11.2019, 04.12.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.09.2019 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019049
Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab Januar
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019050
Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab April
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020, 01.07.2020, 08.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019051
Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab September
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 18.09.2019, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
18.09.2019, 25.09.2019, 02.10.2019, 16.10.2019, 23.10.2019, 06.11.2019, 13.11.2019, 20.11.2019, 27.11.2019, 04.12.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.09.2019 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019052
Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab Januar
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019054
Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab April
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020, 01.07.2020, 08.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019010
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab September
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 12.09.2019, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.09.2019, 26.09.2019, 17.10.2019, 24.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019, 28.11.2019, 05.12.2019, 12.12.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.09.2019 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019011
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab Januar
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019012
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab April
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
58,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019022
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab September
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 13.09.2019, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.09.2019, 20.09.2019, 27.09.2019, 18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019, 15.11.2019, 22.11.2019, 29.11.2019, 06.12.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2019 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019023
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab Januar
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019024
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab April
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 29.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
58,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019265
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Oktober
In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 02.10.2019, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
02.10.2019, 09.10.2019, 16.10.2019, 23.10.2019, 06.11.2019, 13.11.2019, 20.11.2019, 27.11.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
02.10.2019 
Kursgebühr:
52,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019266
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Januar
In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 15.01.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 19.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019267
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Mai
In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 06.05.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020, 01.07.2020, 08.07.2020, 15.07.2020, 22.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.05.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019210
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab September
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Donnerstag 12.09.2019, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.09.2019, 19.09.2019, 26.09.2019, 10.10.2019, 17.10.2019, 24.10.2019, 31.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019211
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab Januar
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019212
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab April
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020, 16.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019213
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab September
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 12.09.2019, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.09.2019, 19.09.2019, 26.09.2019, 10.10.2019, 17.10.2019, 24.10.2019, 31.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019214
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab Januar
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019215
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab April
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020, 16.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019131
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab September
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten Sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 13.09.2019, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.09.2019, 20.09.2019, 27.09.2019, 11.10.2019, 18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019, 15.11.2019, 22.11.2019, 29.11.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2019 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019132
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Januar
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten Sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019133
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab April
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten Sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019134
Yoga 10
Freitag Abend ab September
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Sollten Sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 13.09.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.09.2019, 20.09.2019, 27.09.2019, 11.10.2019, 18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019, 15.11.2019, 22.11.2019, 29.11.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2019 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019135
Yoga 10
Freitag Abend ab Januar
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Sollten Sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019136
Yoga 10
Freitag Abend ab April
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Sollten Sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019137
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab September
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen und dadurch wieder mehr Flexibilität in ihren Körper bringen möchten. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt.
Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 13.09.2019, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2019 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
2019138
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab Januar
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen und dadurch wieder mehr Flexibilität in ihren Körper bringen möchten. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt.
Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019139
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab April
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen und dadurch wieder mehr Flexibilität in ihren Körper bringen möchten. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt.
Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019025
Pilates 1
Montag Abend ab September
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 16.09.2019, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
16.09.2019, 23.09.2019, 30.09.2019, 14.10.2019, 21.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019, 25.11.2019, 02.12.2019
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019026
Pilates 1
Montag Abend ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 27.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019027
Pilates 1
Montag Abend ab April
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020, 06.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019028
Pilates 2
Montag Abend ab September
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 16.09.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
16.09.2019, 23.09.2019, 30.09.2019, 14.10.2019, 21.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019, 25.11.2019, 02.12.2019
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019029
Pilates 2
Montag Abend ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 27.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019030
Pilates 2
Montag Abend ab April
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020, 06.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019034
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab September
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 17.09.2019, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
17.09.2019, 24.09.2019, 01.10.2019, 15.10.2019, 22.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019, 26.11.2019, 03.12.2019
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019035
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019036
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab April
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019013
Pilates 4
Donnerstag Abend ab September
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 12.09.2019, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.09.2019, 26.09.2019, 17.10.2019, 24.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019, 28.11.2019, 05.12.2019, 12.12.2019
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019014
Pilates 4
Donnerstag Abend ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019015
Pilates 4
Donnerstag Abend ab April
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019019
Pilates 5
Freitag Vormittag ab September
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 13.09.2019, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.09.2019, 20.09.2019, 27.09.2019, 18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019, 15.11.2019, 22.11.2019, 29.11.2019, 06.12.2019
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019020
Pilates 5
Freitag Vormittag ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019021
Pilates 5
Freitag Vormittag ab April
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 29.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019002
PILOXING® Schnupperkurs
Unser Schnupperkurs umfasst drei Termine - so können Sie ausprobieren, ob diese neue Trendsportart aus Hollywood auch Ihnen gefällt.
Piloxing® lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates. Das schweißtreibende Intervall-Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer.
Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 13.09.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
3 Kurstag(e)
Termine
13.09.2019, 27.09.2019, 04.10.2019
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.09.2019 
Kursgebühr:
15,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019003
PILOXING®
Freitag Abend ab Oktober
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 18.10.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019, 15.11.2019, 22.11.2019, 29.11.2019, 06.12.2019, 13.12.2019
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.10.2019 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019196
PILOXING®
Freitag Abend ab Januar
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 21.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
46,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019283
PILOXING®
Freitag Abend ab April
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019031
Bodystyling
Montag Abend ab September
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 16.09.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
16.09.2019, 23.09.2019, 30.09.2019, 14.10.2019, 21.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019, 25.11.2019, 02.12.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019032
Bodystyling
Montag Abend ab Januar
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 27.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019033
Bodystyling
Montag Abend ab April
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020, 06.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019076
Body-Workout
Mittwoch Abend ab September
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 18.09.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
18.09.2019, 25.09.2019, 02.10.2019, 09.10.2019, 16.10.2019, 23.10.2019, 06.11.2019, 13.11.2019, 20.11.2019, 27.11.2019, 11.12.2019
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.09.2019 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019077
Body-Workout
Mittwoch Abend ab Januar
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 19.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019078
Body-Workout
Mittwoch Abend ab April
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
25,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019070
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab September
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 16.09.2019, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
16.09.2019, 23.09.2019, 30.09.2019, 07.10.2019, 14.10.2019, 21.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019, 25.11.2019, 09.12.2019
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.09.2019 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019071
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Januar
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 27.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 17.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
41,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019072
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab April
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019073
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab September
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 18.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
18.09.2019, 25.09.2019, 02.10.2019, 09.10.2019, 16.10.2019, 23.10.2019, 06.11.2019, 13.11.2019, 20.11.2019, 27.11.2019, 11.12.2019
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.09.2019 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019074
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Januar
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 19.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019075
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab April
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
25,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019016
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab September
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 12.09.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
12.09.2019, 26.09.2019, 17.10.2019, 24.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019, 28.11.2019, 05.12.2019, 12.12.2019
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019017
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Januar
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019018
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab April
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019040
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab September
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 17.09.2019, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
17.09.2019, 24.09.2019, 01.10.2019, 15.10.2019, 22.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019, 26.11.2019, 03.12.2019
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019041
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab Januar
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019042
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019043
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab September
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 17.09.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
17.09.2019, 24.09.2019, 01.10.2019, 15.10.2019, 22.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019, 26.11.2019, 03.12.2019
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.09.2019 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019044
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab Januar
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019045
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab April
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019279
Autogenes Training 1
Donnerstag Abend ab Januar
Autogenes Training ist ein gedankliches Entspannungsverfahren: Durch Autosuggestion oder
Selbstbeeinflussung führt es den Anwender zu seelischer Tiefenentspannung, Wohlbefinden, Steigerung des Konzentrationsvermögens und Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung können sogar psychosomatische Erkrankungen teilweise gelindert werden. Bei Störungen wie Kopfschmerzen und Migräne, psychischen Belastungssituationen, Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat, Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen u.a. kann autogenes Training hilfreich sein.
Dieses Entspannungsverfahren kann unabhängig vom Lebensalter erlernt werden, ein regelmäßiges Üben zu Hause ist erforderlich.

Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019281
Autogenes Training 2 (Fortgeschrittene)
Donnerstag Abend ab Januar
In diesem Kurs werden die Grundformen des Autogenen Trainings wiederholt. Atemtechniken, Phantasiereisen und formelhafte Vorsatzbildung vertiefen das Entspannungserlebnis. Wer bereits Erfahrungen mit dem Autogenen Training gemacht hat ist in diesem Kurs richtig.
Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 20:15 - 21:15 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019190
Auf dem Weg zum Ruhepol 2
Entspannungstraining für Kinder im November
Die Schule fordert die Kinder immer mehr, und selbst die sogenannte Freizeitgestaltung artet nicht selten in Streß aus. Fazit: Auch Kinder brauchen eine Auszeit, auch sie müssen lernen, sich zu entspannen. In diesem Kurs stehen sowohl bewegte als auch ruhige Entspannungsmöglichkeiten auf dem Programm, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. So können Ihre Kinder zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Erfrischt und gestärkt gehen sie aus diesem Kurs heraus, was sich positiv auf ihre Gesundheit auswirkt.
Der Kurs umfasst fünf Termine à 30 Minuten. In dieser Zeit tauchen Ihre Kinder ein in eine tiefe Entspannung und finden zu ihrem Ruhepol.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Theresa Sophia Piendl
Teilnehmer
min. 5 - max. 8
Beginn:
Dienstag 05.11.2019, 16:30 - 17:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019, 26.11.2019, 03.12.2019
Mitzubringen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
05.11.2019 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019191
Auf dem Weg zum Ruhepol 3
Entspannungstraining für Kinder im Januar
Die Schule fordert die Kinder immer mehr, und selbst die sogenannte Freizeitgestaltung artet nicht selten in Streß aus. Fazit: Auch Kinder brauchen eine Auszeit, auch sie müssen lernen, sich zu entspannen. In diesem Kurs stehen sowohl bewegte als auch ruhige Entspannungsmöglichkeiten auf dem Programm, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. So können Ihre Kinder zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Erfrischt und gestärkt gehen sie aus diesem Kurs heraus, was sich positiv auf ihre Gesundheit auswirkt.
Der Kurs umfasst fünf Termine à 30 Minuten. In dieser Zeit tauchen Ihre Kinder ein in eine tiefe Entspannung und finden zu ihrem Ruhepol.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Theresa Sophia Piendl
Teilnehmer
min. 5 - max. 8
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 16:30 - 17:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020
Mitzubringen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019203
Autogenes Training und Phantasiereisen 2
Der Weg in die Tiefenentspannung (November)
In diesem Kurs gehen wir abwechslungsreiche Wege in die Tiefenentspannung. Nicht nur Autogenes Training und Phantasiereisen stehen auf dem Programm, sondern auch kleine aktive Entspannungsmo?glichkeiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Sie tauchen ein in eine tiefe Entspannung und finden zu mehr Glu?ck, Wohlbefinden und Zufriedenheit. So ko?nnen Sie zu mehr innerer Ruhe und Ihrer inneren Mitte finden. Erfrischt und gesta?rkt gehen Sie aus diesem Kurs heraus, was sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Der Kurs wird u.U. von den Krankenkassen bezuschusst.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Voraussetzung ist die Teilnahme an mindestens 80% des Kurses.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Theresa Sophia Piendl
Teilnehmer
min. 6 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 27.11.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
27.11.2019, 04.12.2019, 11.12.2019, 18.12.2019, 08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020
Mitzubringen
Matte, bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
27.11.2019 
Kursgebühr:
135,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019204
Autogenes Training und Phantasiereisen 3
Der Weg in die Tiefenentspannung (Februar)
In diesem Kurs gehen wir abwechslungsreiche Wege in die Tiefenentspannung. Nicht nur Autogenes Training und Phantasiereisen stehen auf dem Programm, sondern auch kleine aktive Entspannungsmo?glichkeiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Sie tauchen ein in eine tiefe Entspannung und finden zu mehr Glu?ck, Wohlbefinden und Zufriedenheit. So ko?nnen Sie zu mehr innerer Ruhe und Ihrer inneren Mitte finden. Erfrischt und gesta?rkt gehen Sie aus diesem Kurs heraus, was sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Der Kurs wird u.U. von den Krankenkassen bezuschusst.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Voraussetzung ist die Teilnahme an mindestens 80% des Kurses.
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Theresa Sophia Piendl
Teilnehmer
min. 6 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 12.02.2020, 16:30 - 18:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
12.02.2020, 19.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020, 01.04.2020, 22.04.2020
Mitzubringen
Matte, bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.02.2020 
Kursgebühr:
135,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019127
Feldenkrais 1
Selbstbestimmt leichter leben (Oktober)
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung - Finden Sie heraus, was in Ihrem Körper steckt.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Freitag 04.10.2019, 17:30 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
04.10.2019 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019145
Feldenkrais 2
Selbstbestimmt leichter leben (November)
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung - Finden Sie heraus, was in Ihrem Körper steckt.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Freitag 29.11.2019, 17:30 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
29.11.2019
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
29.11.2019 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019146
Feldenkrais 3
Selbstbestimmt leichter leben (Februar)
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung - Finden Sie heraus, was in Ihrem Körper steckt.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Freitag 07.02.2020, 17:30 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
07.02.2020
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.02.2020 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019147
Feldenkrais 4
Selbstbestimmt leichter leben (April)
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung - Finden Sie heraus, was in Ihrem Körper steckt.


Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Freitag 03.04.2020, 17:30 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
03.04.2020
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.04.2020 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019192
FenKid-Kurs 3 bis 9 Monate
Frühe Entwicklung von Kindern begleiten
FenKid richtet sich an Eltern mit Babys von drei bis neun Monaten, die ihre Kinder bei der Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung feinfühlig begleiten und das Verhalten ihrer Kinder verstehen wollen.
Die Babys finden eine altersgerechte Umgebung vor, in der sie gezielt forschen und ihren spontanen Bewegungsimpulsen folgen können. Lieder und Fingerspiele während des Kurses regen die Sprachentwicklung an und lassen eine fröhliche Atmosphäre entstehen. Die Kinder begegnen sich spielerisch und machen unterschiedliche soziale Erfahrungen. Die Eltern sind dazu eingeladen, ihr Kind aufmerksam zu beobachten und lernen es dadurch noch besser kennen. Achtsamkeitsübungen sorgen dafür, dass auch die Mamas und Papas kurz dem Alltag entfliehen können.

In einer vertrauten Runde haben Sie die Möglichkeit, sich über verschiedene Themen, die Sie gerade beschäftigen, auszutauschen. Fachkundige Impulse zu Themen wie Beikosteinführung, Schlaf, beziehungsvolle Pflege oder Attachment Parenting geben neue Einblicke.

Das Konzept des Kurses basiert auf den Theorien bekannter Pädagogen wie Maria Montessori, Jesper Juul oder Emmi Pikler und den neuesten Forschungen.

Die Babys dürfen während des Kurses selbstverständlich jederzeit gefüttert und gewickelt werden und können schlafen, wenn sie müde sind.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Julia Beerschneider
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Samstag 21.09.2019, 09:00 - 10:15 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.09.2019 
Kursgebühr:
99,00 €
 
  Kurs wurde abgesagt 
 
2019082
Relax Kids®
Eine Auszeit für Kinder von 4-6 Jahren
Ähnlich wie Erwachsene stehen auch Kinder heute vor vielfältigen Herausforderungen, die Stress verursachen können. Dazu gehören Leistungsdruck, hohe Selbstanforderungen und dauernde Reizüberflutung. Viele Kinder reagieren mit Verspannung, Reizbarkeit oder mit Hyperaktivität, so dass auch das Familienleben auf eine harte Probe gestellt wird.
Im Kurs verbinden wir lustige Spiele, Bewegungsübungen und Konzentrationseinheiten, Yoga, Phantasiereisen und vieles mehr, was die Kinder zur Ruhe kommen läßt. Die Erfahrungen, die Ihr Kind bei der Kinderauszeit macht, dienen nicht nur der Entspannung, sondern wirken sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein und Sozialverhalten aus.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Kirchner
Teilnehmer
min. 4 - max. 8
Beginn:
Mittwoch 25.09.2019, 14:30 - 15:30 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
25.09.2019, 02.10.2019, 09.10.2019, 16.10.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.09.2019 
Kursgebühr:
39,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019083
Relax Kids®
Eine Auszeit für Kinder von 7 - 10 Jahren
Ähnlich wie Erwachsene stehen auch Kinder heute vor vielfältigen Herausforderungen, die Stress verursachen können. Dazu gehören Leistungsdruck, hohe Selbstanforderungen und dauernde Reizüberflutung. Viele Kinder reagieren mit Verspannung, Reizbarkeit oder mit Hyperaktivität, so dass auch das Familienleben auf eine harte Probe gestellt wird.
Im Kurs verbinden wir lustige Spiele, Bewegungsübungen und Konzentrationseinheiten, Yoga, Phantasiereisen und vieles mehr, was die Kinder zur Ruhe kommen läßt. Die Erfahrungen, die Ihr Kind bei der Kinderauszeit macht, dienen nicht nur der Entspannung, sondern wirken sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein und Sozialverhalten aus.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Kirchner
Teilnehmer
min. 4 - max. 8
Beginn:
Mittwoch 25.09.2019, 15:45 - 16:45 Uhr
Dauer
4 Kurstag(e)
Termine
25.09.2019, 02.10.2019, 09.10.2019, 16.10.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.09.2019 
Kursgebühr:
39,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019201
Blüten Mandalas
Stressabbau durch Klangentspannung und Legen eines Blüten Mandalas
Kennen Sie Mandalas? Der Begriff bedeutet so viel wie „vom Zentrum ausgehend“. Vereinfacht ausgedrückt sind Mandalas Bilder aus geometrischen Formen, die sich um einen Mittelpunkt bilden. Mandalas sind Ausdruck Ihrer individuellen Kreativität.
Nach einer kurzen Meditationseinheit und einer langen Tiefenentspannung mit Klangschalen, Gong und Monochord legen Sie Ihr ganz persönliches Mandala.
Hierzu verwenden wir ausschließlich Naturmaterialien, die Sie auch gerne aus Ihrem eigenen Garten mitbringen können.
So beruhigt sich der Gedankenfluss, Kreativität und Konzentration werden gefördert. Es steigert die Gelassenheit, man entspannt und baut Stress ab. Ein Kurzurlaub vom Alltag!

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer ab 14 Jahren.



Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Ute H. Bettenhausen
Teilnehmer
min. 5 - max. 8
Beginn:
Sonntag 23.02.2020, 15:30 - 17:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
23.02.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und nach Wunsch Naturmaterialien für das persönliche Mandala (kein Muss)
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.02.2020 
Kursgebühr:
12,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019160
Intuitives Bogenschießen 1
Workshop September
Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen, wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert und den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine Deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, bewußte Atmung und Entspannung von Geist und Körper spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen Dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast Du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
Ort:
Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 22.09.2019, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
22.09.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Kosten für Leihbögen 15,00 € 
Anmeldefrist 
22.09.2019 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019165
Intuitives Bogenschießen 2
Workshop Oktober
Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen, wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert und den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine Deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, bewußte Atmung und Entspannung von Geist und Körper spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen Dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast Du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
Ort:
Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 20.10.2019, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
20.10.2019
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Kosten für Leihbögen 15,00 € 
Anmeldefrist 
20.10.2019 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019166
Intuitives Bogenschießen 3
Workshop April
Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen, wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert und den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine Deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, bewußte Atmung und Entspannung von Geist und Körper spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen Dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast Du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
Ort:
Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 19.04.2020, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
19.04.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Kosten für Leihbögen 15,00 € 
Anmeldefrist 
19.04.2020 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019163
SUP: Stand up Paddling 1
Grundkurs Workshop Mai
Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch ist es ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen Ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben Sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!


Ort:
Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 17.05.2020, 10:30 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
17.05.2020
Mitzubringen
Kleidung, die auch nass werden darf und eventuell Wechselkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
17.05.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019162
SUP: Stand up Paddling 2
Grundkurs Workshop Juni
Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch ist es ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen Ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben Sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!


Ort:
Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 21.06.2020, 10:30 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
21.06.2020
Mitzubringen
Kleidung, die auch nass werden darf und eventuell Wechselkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019053
Heiltrance - Insel der Heilung
Gruppenhypnose
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.
So sind viele Krankheitsbilder durch Hypnose präventiv beeinflussbar wie z.B. Bluthochdruck, Burnout, Tinnitus, Asthma, Neurodermitis, Stress und alle psychosomatischen Beschwerden.

Auf der "Insel der Heilung" wird durch den hypnotischen Zustand große Entspannung möglich, in der Dein Geist auf Heilung gerichtet wird. Wellness für die Seele!
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 30.09.2019, 18:00 - 20:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
30.09.2019 (18:00-21:00)
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
30.09.2019 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019085
Heiltrance - Goldene Kugel
Gruppenhypnose
 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 19:30
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.
So sind viele Krankheitsbilder durch Hypnose präventiv beeinflussbar wie z.B. Bluthochdruck, Burnout, Tinnitus, Asthma, Neurodermitis, Stress und alle psychosomatischen Beschwerden.

Die "Goldene Kugel" ermöglicht große Entspannung durch
den hypnotischen Zustand, in welchem Dein Geist auf Heilung gerichtet wird. Wellness für die Seele!
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 21.10.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
21.10.2019
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.10.2019 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019084
Heiltrance - Tempel der Heilung
Gruppenhypnose
 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 19:30
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.
So sind viele Krankheitsbilder durch Hypnose präventiv beeinflussbar wie z.B. Bluthochdruck, Burnout, Tinnitus, Asthma, Neurodermitis, Stress und alle psychosomatischen Beschwerden.

Im "Tempel der Heilung" wird durch den hypnotischen Zustand große Entspannung möglich, in der Dein Geist auf Heilung gerichtet wird. Wellness für die Seele!
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 18.11.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
18.11.2019
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
18.11.2019 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019086
Mehr Selbstbewußtsein und Selbstliebe
Gruppenhypnose
 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 19:30
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn
nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.

In diesem Kurs bietet Dir die hypnotische Trance die Möglichkeit, Dich an einem "gedanklichem Buffet" zu bedienen, welches Dir hilft, Dein Selbstwertgefühl –sprich Deine Selbstliebe- zu steigern.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 09.12.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
09.12.2019
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.12.2019 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Es sind noch Plätze frei 
 
2019087
Hypnotisches Magenband
Gruppenhypnose
 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 20:00
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.


Das Hypnotische Magenband gibt Dir mehr Gefühl und Achtsamkeit für Deinen eigenen Körper und Dein Sättigungsgefühl und führt so zu mehr Wohlbefinden ohne Essen.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 13.01.2020, 18:00 - 20:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019088
Gewichtsreduktion - Essverhalten
Gruppenhypnose
 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 20:00
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.
So sind viele Krankheitsbilder durch Hypnose präventiv beeinflussbar wie z.B. Bluthochdruck, Burnout, Tinnitus, Asthma, Neurodermitis, Stress und alle psychosomatischen Beschwerden.

Im hypnotischen Zustand wird eine Abneigung gegen Lebensmittel erzeugt, die nicht gut für Dich sind und ein Wohlgefühl für gesunde Lebensmittel gestärkt.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 03.02.2020, 18:00 - 20:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
03.02.2020
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.02.2020 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019089
Gewichtsreduktion - Neuer Körper
Gruppenhypnose
 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 20:00
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.

In dieser Gruppenhypnose wird Dein Wunschgewicht und Dein Wunschkörper in Deinem Geist fest installiert - so strebt Deine Vorstellungskraft anschließend nach Verwirklichung.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 02.03.2020, 18:00 - 20:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
02.03.2020
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
02.03.2020 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
 
Timeline
 
September 2019
Mobil im Rücken
20.09.2019 18:30 - 19:30
Zumba Fitness 2
17.09.2019 20:00 - 21:00
Bodymix Spezial
19.09.2019 08:30 - 09:30
Jumping®Fitness 3 September
15.09.2019 19:15 - 20:15
Jumping®Fitness 1 September
10.09.2019 17:30 - 18:30
Fit und Relax 2
18.09.2019 18:00 - 19:00
Faszien in Bewegung
12.09.2019 20:00 - 21:00
PILOXING® Schnupperkurs
13.09.2019 19:30 - 20:30
Fit und Relax 1
16.09.2019 09:00 - 10:00
FenKid-Kurs 3 bis 9 Monate
21.09.2019 09:00 - 10:15
Relax Kids®
25.09.2019 15:45 - 16:45
Intuitives Bogenschießen 1
22.09.2019 14:00 - 16:00
Heiltrance - Insel der Heilung
30.09.2019 18:00 - 20:30
 
Oktober 2019
Cantienica Beckenbodentraining Workshop
05.10.2019 09:30 - 12:30
Yoga 6
02.10.2019 09:00 - 10:00
PILOXING®
18.10.2019 19:30 - 20:30
Feldenkrais 1
04.10.2019 17:30 - 21:00
Intuitives Bogenschießen 2
20.10.2019 14:00 - 16:00
Heiltrance - Goldene Kugel
21.10.2019 18:00 - 19:30
 
November 2019
Auf dem Weg zum Ruhepol 2
05.11.2019 16:30 - 17:00
Jumping®Fitness 3 November
10.11.2019 19:15 - 20:15
Autogenes Training und Phantasiereisen 2
27.11.2019 16:30 - 18:00
Feldenkrais 2
29.11.2019 17:30 - 21:00
Heiltrance - Tempel der Heilung
18.11.2019 18:00 - 19:30
 
Dezember 2019
Mehr Selbstbewußtsein und Selbstliebe
09.12.2019 18:00 - 19:30
 
Januar 2020
PILOXING®
10.01.2020 19:30 - 20:30
Auf dem Weg zum Ruhepol 3
07.01.2020 16:30 - 17:00
Autogenes Training 2 (Fortgeschrittene)
09.01.2020 20:15 - 21:15
Jumping®Fitness 3 Januar
12.01.2020 19:15 - 20:15
Fit und Relax 2
08.01.2020 18:00 - 19:00
Yoga 6
15.01.2020 09:00 - 10:00
Hypnotisches Magenband
13.01.2020 18:00 - 20:00
 
Februar 2020
Autogenes Training und Phantasiereisen 3
12.02.2020 16:30 - 18:00
Feldenkrais 3
07.02.2020 17:30 - 21:00
Blüten Mandalas
23.02.2020 15:30 - 17:30
Gewichtsreduktion - Essverhalten
03.02.2020 18:00 - 20:00
 
März 2020
Jumping®Fitness 1 März
03.03.2020 17:30 - 18:30
Jumping®Fitness 3 März
08.03.2020 19:15 - 20:15
Gewichtsreduktion - Neuer Körper
02.03.2020 18:00 - 20:00
 
April 2020
Zumba Fitness 2
21.04.2020 20:00 - 21:00
Faszien in Bewegung
23.04.2020 20:00 - 21:00
Jumping®Fitness 3 April
26.04.2020 19:15 - 20:15
Fit und Relax 2
22.04.2020 18:00 - 19:00
PILOXING®
24.04.2020 19:30 - 20:30
Fit und Relax 1
20.04.2020 09:00 - 10:00
Feldenkrais 4
03.04.2020 17:30 - 21:00
Intuitives Bogenschießen 3
19.04.2020 14:00 - 16:00
 
Mai 2020
Yoga 6
06.05.2020 09:00 - 10:00
SUP: Stand up Paddling 1
17.05.2020 10:30 - 12:00
 
Juni 2020
Jumping®Fitness 1 Juni
16.06.2020 17:30 - 18:30
SUP: Stand up Paddling 2
21.06.2020 10:30 - 12:00