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Gesundheit & Sport
 

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2019327
neuer KursProgressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
VHS - Raum Fitness 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 18:15 - 19:15 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019335
neuer KursChinesische Fünf-Elemente-Medizin - der ganzheitliche Ansatz
Einführung in die traditionelle chinesische Gesundheitsphilosophie
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Aktueller denn je ist heute die Erkenntnis, dass die Gesundheit des einzelnen eng verbunden ist mit der Gesundheit der gesamten Gesellschaft. Hier kann unser westliches Denken bereits etwas von der schwierigen Philosophie der Ganzheitlichkeit chinesischer Lebenswahrnehmung erfassen. In der traditonellen chinesischen Medizin, TCM, haben alle Erkenntnisse des Zusammenhangs von Leben und Gesundheit ihre Basis in der Fünf-Elemente-Theorie und damit einen engen Bezug zur Natur. Darin ist die menschliche Gesundheit eingebunden in die Familie, in die Gesellschaft und darüber hinaus in den gesamten Kosmos. So weiß die chinesische Medizin Abhilfe und bietet Ursachen-Erkenntnisse, wo westliche Medizin oft ratlos wirkt.

Der Vortrag bietet einen Einstieg in das traditionelle Gesundheitsdenken und damit wertvolles Hintergrundwissen für meine Kursreihe chinesischer Gesundheitskurse.
Aus der taoistischen Weltanschauung von sich gegenseitig beeinflussenden Strömungen ergeben sich erstaunliche Zusammenhänge in Bezug auf die Gesundheit des Individuums, die zudem den heutigen brennenden Fragen unserer Zeit wertvolle Erkenntnisse an die Hand geben können.

Ort:
VHS - Raum Fokus 1; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 6 - max. 10
Beginn:
Donnerstag 02.04.2020, 19:00 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
02.04.2020 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019336
neuer KursEinführung in Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation
2 tägiger Workshop
0
Die altchinesischen Gesundheitsübungen T'ai Chi und des Chi Gong sind eine Erweiterung des Qi Gong zu einem festgelegten Bewegungsablauf. Ursprünge findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Beide Methoden sind für jedes Alter geeignet, sanft und körperlich stärkend sowie seelisch ausgleichend. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger, die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Auch werden spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Chi eingeübt. Der Körper wird schließlich wie getragen auf dem heilsamen Chi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt.
Sie erfahren darüber hinaus Hintergründe und Zusammenhänge der althergebrachten Meditationsübungen des Fünf-Elemente-Selbstheilungs-Systems. Sie bilden die Basis der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Barbara Uhl
Teilnehmer
min. 4 - max. 12
Beginn:
Samstag 25.04.2020, 10:00 - 15:00 Uhr
Dauer
2 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen, Sitzdecke.
Materialkosten 
Anmeldefrist 
25.04.2020 
Kursgebühr:
109,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019350
neuer KursProgressive Muskelentspannung
Stressabbau für Erwachsene ab März
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die meisten Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird Ihnen der momentane Spannungszustand in Ihrem Körper bewusst. Das schrittweise Erlernen dieser Methode ermöglicht Ihnen, sich bewusster wahrzunehmen und ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.
Dieses Verfahren ist für jede Altersklasse geeignet und bietet die Möglichkeit, eine gesunde Balance des Körpers zu erleben.

ZPP zugelassener Kurs mit Krankenkassenförderung !
Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Astrid Zenger
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
90,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019351
neuer KursJumping®Fitness - Faschingssonntag 1
Ein närrisches Special
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Ein Faschings-Special für alle Jumping® Fans: An diesem närrischen Sonntag können sich alle austoben, die es wirklich nicht lassen können.

Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 23.02.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
23.02.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.02.2020 
Kursgebühr:
8,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019117
Mobil im Rücken
Freitag Abend ab Januar
0
Wenn Sie nicht aussehen wollen wie der Glöckner von Notre-Dame, dann kommen Sie zu uns und beugen durch eine sanfte Art des Wirbelsäulentrainings vor. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung, welche auch für Sportneulinge geeignet ist, schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken und stärken ihn auf angenehme und effektive Weise.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bettina Kochendörfer
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 21.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020
Mitzubringen
Matte, warme Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019295
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab Januar
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 30
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019296
Total Bodymix intensiv
Dienstag Abend ab April
0
Sie möchten Ihren ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch die Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann sind Sie in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
Ort:
Schulturnhalle Langquaid; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 35
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
40,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019298
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab Januar
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
48,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019299
Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab April
0
Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden Sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gabriela Schleelein
Teilnehmer
min. 8 - max. 15
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
35,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019251
Jumping®Fitness Schnupperkurs 3 April
Das intensive Ganzkörpertraining
0
In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor Sie sich verbindlich für einen größeren Block anmelden. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 26.04.2020, 17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2020 
Kursgebühr:
5,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019233
Jumping®Fitness 1 Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019234
Jumping®Fitness 1 März
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 03.03.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020, 31.03.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.03.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019235
Jumping®Fitness 1 April
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019236
Jumping®Fitness 1 Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Dienstag 16.06.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
7 Kurstag(e)
Termine
16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020, 14.07.2020, 21.07.2020, 28.07.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
16.06.2020 
Kursgebühr:
59,50 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019239
Jumping®Fitness 2 Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 12.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
12.01.2020, 19.01.2020, 26.01.2020, 02.02.2020, 09.02.2020, 16.02.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019240
Jumping®Fitness 2 März
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 08.03.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
08.03.2020, 15.03.2020, 22.03.2020, 29.03.2020, 05.04.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019241
Jumping®Fitness 2 April
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 26.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
26.04.2020, 03.05.2020, 10.05.2020, 17.05.2020, 24.05.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019242
Jumping®Fitness 2 Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 21.06.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
21.06.2020, 28.06.2020, 05.07.2020, 12.07.2020, 19.07.2020, 26.07.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019245
Jumping®Fitness 3 Januar
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 12.01.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
12.01.2020, 19.01.2020, 26.01.2020, 02.02.2020, 09.02.2020, 16.02.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
12.01.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019246
Jumping®Fitness 3 März
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 08.03.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
08.03.2020, 15.03.2020, 22.03.2020, 29.03.2020, 05.04.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.03.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019247
Jumping®Fitness 3 April
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 26.04.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
5 Kurstag(e)
Termine
26.04.2020, 03.05.2020, 10.05.2020, 17.05.2020, 24.05.2020
Mitzubringen
saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
26.04.2020 
Kursgebühr:
42,50 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019248
Jumping®Fitness 3 Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
0
Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurses, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei Ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für Sie geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Katharina Pangerl
Teilnehmer
min. 8 - max. 18
Beginn:
Sonntag 21.06.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
21.06.2020, 28.06.2020, 05.07.2020, 12.07.2020, 19.07.2020, 26.07.2020
Mitzubringen
Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2020 
Kursgebühr:
51,00 €
 
  Es sind nur noch wenige Plätze frei 
 
2019038
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019039
Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019049
Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019050
Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 17:30 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020, 01.07.2020, 08.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019052
Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019054
Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 13
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020, 01.07.2020, 08.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019011
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019012
Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
58,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019023
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab Januar
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019024
Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab April
0
Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 29.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
58,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019266
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 15.01.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 19.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
15.01.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019267
Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Mai
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Michaela Pflugbeil
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Mittwoch 06.05.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020, 01.07.2020, 08.07.2020, 15.07.2020, 22.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke
Materialkosten 
Anmeldefrist 
06.05.2020 
Kursgebühr:
64,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019211
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab Januar
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019212
Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab April
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 17:45 - 19:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020, 16.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019214
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab Januar
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019215
Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab April
0
Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Gerlinde Englbrecht
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020, 16.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019132
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Januar
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten Sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019133
Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab April
0
Sie wollen Ihren Körper spüren und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen Sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen Sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten Sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019135
Yoga 10
Freitag Abend ab Januar
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Sollten Sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019136
Yoga 10
Freitag Abend ab April
0
Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt. Dies bewirkt, dass Sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in Ihren Alltag nehmen.

Sollten Sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019138
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab Januar
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen und dadurch wieder mehr Flexibilität in ihren Körper bringen möchten. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt.
Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.

Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019139
Yoga 11 - Sanftes Yoga (auch für Einsteiger)
Freitag Abend ab April
0
Sanftes Yoga richtet sich an Teilnehmer, die langsam in die Yoga Praxis eintauchen wollen und dadurch wieder mehr Flexibilität in ihren Körper bringen möchten. Daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Yoga-Interessierte.
Durch achtsame und sanfte Yogaübungen wird der Körper gedehnt und die Muskeln gestärkt.
Das Zusammenspiel von Asanas (Körperübungnen), Atemübungen und Meditation bewirkt, dass Sie Ihren Körper bewußt spüren und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag mitnehmen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Petra Bach
Teilnehmer
min. 8 - max. 12
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung,Yoga Matte, Decke und kleines, festes Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
36,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019026
Pilates 1
Montag Abend ab Januar
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 17.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019027
Pilates 1
Montag Abend ab April
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020, 06.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019029
Pilates 2
Montag Abend ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 17.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019030
Pilates 2
Montag Abend ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020, 06.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019035
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019036
Pilates 3
Dienstag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019014
Pilates 4
Donnerstag Abend ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019015
Pilates 4
Donnerstag Abend ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019020
Pilates 5
Freitag Vormittag ab Januar
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 31.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019021
Pilates 5
Freitag Vormittag ab April
0
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 29.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019196
PILOXING®
Freitag Abend ab Januar
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 10.01.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020, 07.02.2020, 14.02.2020, 21.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 27.03.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
10.01.2020 
Kursgebühr:
46,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019283
PILOXING®
Freitag Abend ab April
0
Die Trendsportart aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper, denn das Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den effektivsten Übungen aus dem Pilates.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und durch die Boxelemente Flexibilität, Beweglichkeit sowie Ausdauer fördert.
Mit den Pilates Übungen werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die eingebauten Tanzeinlagen runden das Programm ab und lassen Zeit zur kurzen Erholung.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht werden.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Lekschas
Teilnehmer
min. 8 - max. 16
Beginn:
Freitag 24.04.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
24.04.2020, 08.05.2020, 15.05.2020, 22.05.2020, 19.06.2020, 26.06.2020, 03.07.2020, 10.07.2020
Mitzubringen
rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk, Matte
Materialkosten 
Anmeldefrist 
24.04.2020 
Kursgebühr:
42,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019032
Bodystyling
Montag Abend ab Januar
0
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 17.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019033
Bodystyling
Montag Abend ab April
0
Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020, 06.07.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019077
Body-Workout
Mittwoch Abend ab Januar
0
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 19.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 25.03.2020, 01.04.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019078
Body-Workout
Mittwoch Abend ab April
0
Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
25,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019071
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab Januar
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 13.01.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
13.01.2020, 20.01.2020, 27.01.2020, 03.02.2020, 10.02.2020, 17.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 23.03.2020, 30.03.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
13.01.2020 
Kursgebühr:
41,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019072
Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Montag 20.04.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020, 25.05.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
20.04.2020 
Kursgebühr:
25,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019074
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Januar
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 08.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
11 Kurstag(e)
Termine
08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 19.02.2020, 04.03.2020, 11.03.2020, 25.03.2020, 01.04.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
08.01.2020 
Kursgebühr:
45,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019075
Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab April
0
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches den Stoffwechsel anregt und den ganzen Körper strafft.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Monika Irnstetter-Hauner
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Mittwoch 22.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Kurstag(e)
Termine
22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020
Mitzubringen
Matte, Turnschuhe, Handtuch
Materialkosten 
Anmeldefrist 
22.04.2020 
Kursgebühr:
25,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019017
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Januar
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 05.03.2020, 12.03.2020, 19.03.2020, 26.03.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019018
Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab April
0
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 8 - max. 17
Beginn:
Donnerstag 23.04.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
9 Kurstag(e)
Termine
23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020, 28.05.2020, 18.06.2020, 25.06.2020, 02.07.2020, 09.07.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken
Materialkosten 
Anmeldefrist 
23.04.2020 
Kursgebühr:
44,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019041
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab Januar
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019042
Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019044
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab Januar
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 07.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
07.01.2020, 14.01.2020, 21.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 24.03.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.01.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019045
Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab April
0
Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.


Ort:
VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Viktoria H. Stürmer
Teilnehmer
min. 10 - max. 21
Beginn:
Dienstag 21.04.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
10 Kurstag(e)
Termine
21.04.2020, 28.04.2020, 05.05.2020, 12.05.2020, 19.05.2020, 26.05.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020, 07.07.2020
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.04.2020 
Kursgebühr:
49,00 €
 
  Kurs hat bereits begonnen 
 
2019279
Autogenes Training 1 (Vertiefung)
Donnerstag Abend ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

In diesem Kurs werden die Grundformen des Autogenen Trainings wiederholt. Atemtechniken, Phantasiereisen und formelhafte Vorsatzbildung vertiefen das Entspannungserlebnis. Wer bereits Erfahrungen mit dem Autogenen Training gemacht hat ist in diesem Kurs richtig.
Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019281
Autogenes Training (Anfänger)
Donnerstag Abend ab Januar
0

Förderfähiger Kurs

Der Kurs wird gefördert durch die AOK sowie den meisten anderen Krankenkassen, die am Programm ZPP teilnehmen.

Autogenes Training ist ein gedankliches Entspannungsverfahren: Durch Autosuggestion oder
Selbstbeeinflussung führt es den Anwender zu seelischer Tiefenentspannung, Wohlbefinden, Steigerung des Konzentrationsvermögens und Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung können sogar psychosomatische Erkrankungen teilweise gelindert werden. Bei Störungen wie Kopfschmerzen und Migräne, psychischen Belastungssituationen, Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat, Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen u.a. kann autogenes Training hilfreich sein.
Dieses Entspannungsverfahren kann unabhängig vom Lebensalter erlernt werden, ein regelmäßiges Üben zu Hause ist erforderlich.

Ort:
Kiga - AWO; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Sylka H. Mauch
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Donnerstag 09.01.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
8 Kurstag(e)
Termine
09.01.2020, 16.01.2020, 23.01.2020, 30.01.2020, 06.02.2020, 13.02.2020, 20.02.2020, 05.03.2020
Mitzubringen
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen
Materialkosten 
Anmeldefrist 
09.01.2020 
Kursgebühr:
57,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019146
Feldenkrais 3
Selbstbestimmt leichter leben (Februar)
0
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung - Finden Sie heraus, was in Ihrem Körper steckt.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Freitag 07.02.2020, 17:30 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
07.02.2020
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
07.02.2020 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019147
Feldenkrais 4
Selbstbestimmt leichter leben (April)
0
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters sich neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten aneignen können. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Verbal angeleitet führen die Teilnehmer Bewegungen mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.
Bewusstheit durch Bewegung - Finden Sie heraus, was in Ihrem Körper steckt.


Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Bernhard Westermeier
Teilnehmer
min. 5 - max. 10
Beginn:
Freitag 03.04.2020, 17:30 - 21:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.04.2020 
Kursgebühr:
33,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019166
Intuitives Bogenschießen 3
Workshop April
0
Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen, wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert und den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine Deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, bewußte Atmung und Entspannung von Geist und Körper spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen Dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast Du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
Ort:
Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimer Str. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 19.04.2020, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
Mitzubringen
bequeme Kleidung
Materialkosten 
Kosten für Leihbögen 15,00 € 
Anmeldefrist 
19.04.2020 
Kursgebühr:
14,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019162
SUP: Stand up Paddling 2
Grundkurs Workshop Juni
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Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch ist es ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen Ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben Sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!


Ort:
Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
ReferentIn:
Nicole Englert
Teilnehmer
min. 6 - max. 8
Beginn:
Sonntag 21.06.2020, 10:30 - 12:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
21.06.2020
Mitzubringen
Kleidung, die auch nass werden darf und eventuell Wechselkleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
21.06.2020 
Kursgebühr:
9,00 €
 
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste) 
 
2019088
Gewichtsreduktion - Essverhalten
Gruppenhypnose
0 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 20:00
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.
So sind viele Krankheitsbilder durch Hypnose präventiv beeinflussbar wie z.B. Bluthochdruck, Burnout, Tinnitus, Asthma, Neurodermitis, Stress und alle psychosomatischen Beschwerden.

Im hypnotischen Zustand wird eine Abneigung gegen Lebensmittel erzeugt, die nicht gut für Dich sind und ein Wohlgefühl für gesunde Lebensmittel gestärkt.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 03.02.2020, 18:00 - 20:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
03.02.2020
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
03.02.2020 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
2019089
Gewichtsreduktion - Neuer Körper
Gruppenhypnose
0 
Achtung Druckfehler: Kurs geht nur bis 20:00
In der Gruppenhypnose führe ich die Gruppe durch eine erprobte Methode mit viel Achtsamkeit in eine tiefe hypnotische Trance. Der Körper ist sehr entspannt und der Geist fokussiert und stark nach innen gerichtet. Durch die Imagination von Bildern und durch Suggestionen wird der Geist positiv angeregt. Diese Beeinflussung des Geistes wirkt sich auch auf Körper und Seele aus, denn nachdem jeder Mensch durch seine eigene Vorstellungskraft krank werden kann, funktioniert das Ganze natürlich auch im positiven Sinne.

In dieser Gruppenhypnose wird Dein Wunschgewicht und Dein Wunschkörper in Deinem Geist fest installiert - so strebt Deine Vorstellungskraft anschließend nach Verwirklichung.

Ort:
Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
ReferentIn:
Wolfgang Langer
Teilnehmer
min. 6 - max. 15
Beginn:
Montag 02.03.2020, 18:00 - 20:00 Uhr
Dauer
1 Kurstag(e)
Termine
02.03.2020
Mitzubringen
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Materialkosten 
Anmeldefrist 
02.03.2020 
Kursgebühr:
20,00 €
 
  Kurs ist bereits beendet 
 
 
Timeline
 
Januar 2020
Autogenes Training (Anfänger)
09.01.2020 17:45 - 18:45
PILOXING®
10.01.2020 19:30 - 20:30
Zumba Fitness 2
07.01.2020 20:00 - 21:00
Jumping®Fitness 3 Januar
12.01.2020 19:15 - 20:15
Fit und Relax 2
08.01.2020 18:00 - 19:00
Yoga 6
15.01.2020 09:00 - 10:00
Fit und Relax 1
13.01.2020 09:00 - 10:00
 
Februar 2020
Jumping®Fitness - Faschingssonntag 1
23.02.2020 18:00 - 19:00
Feldenkrais 3
07.02.2020 17:30 - 21:00
Gewichtsreduktion - Essverhalten
03.02.2020 18:00 - 20:00
 
März 2020
Jumping®Fitness 1 März
03.03.2020 17:30 - 18:30
Jumping®Fitness 3 März
08.03.2020 19:15 - 20:15
Gewichtsreduktion - Neuer Körper
02.03.2020 18:00 - 20:00
 
April 2020
Chinesische Fünf-Elemente-Medizin - der ganzheitliche Ansatz
02.04.2020 19:00 - 21:00
Einführung in Chi Gong,T'ai Chi und die chinesische Selbstheilungsmeditation
25.04.2020 10:00 - 15:00
Fit und Relax 2
22.04.2020 18:00 - 19:00
Zumba Fitness 2
21.04.2020 20:00 - 21:00
Faszien in Bewegung
23.04.2020 20:00 - 21:00
Jumping®Fitness 3 April
26.04.2020 19:15 - 20:15
PILOXING®
24.04.2020 19:30 - 20:30
Fit und Relax 1
20.04.2020 09:00 - 10:00
Feldenkrais 4
03.04.2020 17:30 - 21:00
Intuitives Bogenschießen 3
19.04.2020 14:00 - 16:00
 
Mai 2020
Yoga 6
06.05.2020 09:00 - 10:00
 
Juni 2020
Jumping®Fitness 1 Juni
16.06.2020 17:30 - 18:30
SUP: Stand up Paddling 2
21.06.2020 10:30 - 12:00