Wir haben ein neues Spielzeug...
...und Sie dürfen auch damit spielen. Bei unseren diversen Plotterkursen im letzten Jahr kam uns eine Idee: Wäre es nicht toll, diese "Zaubermaschine" vor Ort zu haben und unseren Kunden die Nutzung zu ermöglichen? Gesagt - getan! Ab sofort können Sie unseren Plotter privat und persönlich buchen, egal ob Sie schnell noch ein individuelles Geschenk brauchen oder ihn einfach mal ausprobieren wollen.
Wir freuen uns auf Sie!
Plotter - persönlich und privat
One-on-one Zeit mit unserem Plotter
Ganz egal, ob Sie einen Plotter mal ganz in Ruhe ausprobieren möchten, schnell ein persönliches Geschenk plotten wollen oder terminlich Schwierigkeiten haben: Wir bieten Ihnen an, unseren Plotter zu ihren Wunschzeiten zu buchen. Die Kursgebühr gilt pro Stunde und beinhaltet die alleinige Benutzung des Plotters sowie Beratung und Unterstützung durch unser Team. Materialien werden mitgebracht oder können vor Ort erworben werden. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei der VHS und nennen uns ein paar Wunschtermine. Eine Mitarbeiterin wird sich telefonisch mit Ihnen in Verbindung setzen und Ihre persönliche Plotterzeit mit Ihnen planen.
Gerne können Sie natürlich auch mit der Tochter, der Freundin oder dem Partner kommen.
Ort: VHS - Raum Fokus 2
TRX® Schnupperkurs 1
Freitag Nachmittag im April
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
In diesem Schnupperkurs können Sie ausprobieren, ob dieses anspruchsvolle und abwechslungsreiche Training auch Ihren Geschmack trifft.
Beginn: 19.04.2024 von 16:30-17:15
Ort: VHS - Raum Fitness 1
One-Pot-Gerichte
Gesund - Schnell - Lecker
Manchmal muss es einfach schnell gehen. Dann ist es besonders praktisch, wenn sich nicht nur die Zubereitung und das Kochen, sondern auch der Abwasch verkürzen. Dafür eignen sich sogenannte One-Pot-Rezepte, bei denen man nur einen einzigen Kochtopf benötigt. Entsprechend einfach und schnell gestaltet sich die Zubereitung. Wir versuchen uns an ausgewogenen und abwechslungsreichen One-Pot-Gerichten, die ganz praktisch nach dem Meal-Prep-Prinzip genutzt werden können. Genial ist, dass jedes Rezept in maximal 30 Minuten zubereitet ist. Jedes Gericht ist rein pflanzlich (mit Hinweis auf vegetarische und fleischhaltige Abwandlungsmöglichkeiten).
In diesem Kurs lernt Sie, wie mit minimalem Zeitaufwand genussvolle und gesunde Mahlzeiten zubereitet werden.
Beginn: 20.04.2024 von 13:00-17:00
Ort: Mittelschule Langquaid - Schulküche
Die Kraft der Acht
Kann die Intention einer kleinen Gruppe die Welt verändern?
Haben Sie sich auch manchmal gefragt, ob Ihre guten Gedanken für einen Menschen irgendeine Wirkung haben oder ob Gebete eigentlich nur Zeitverschwendung sind?
Genau diese Fragen stellte sich die international renommierte Journalistin und Buchautorin Lynne McTaggart. Deshalb organisierte sie weltweit Experimente, die sie durch namhafte Wissenschaftler begleiten ließ. Diese Experimente bewiesen, dass Gedanken nicht auf unser Gehirn begrenzt sind, sondern dass sie durchaus ihren Weg hinaus finden zu Menschen und Dingen, die mitunter tausende Kilometer weit weg sind, und diese zum Positiven verändern.
Der Vortrag entführt Sie in die spannende Welt des neuen Forschungsfeldes der Bewusstseinsforschung und vielleicht bestärkt er Sie darin, der Kraft Ihrer eigenen Gedanken mehr zu vertrauen.
Beginn: 24.04.2024 von 17:30-19:30
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Yoga & Breathwork
Ein Tag Auszeit - für dich
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und begib dich auf eine Reise zu deinem inneren Selbst. Tauche ein in einen Tag der ganzheitlichen Selbstentdeckung, der Yoga und Atemarbeit vereint. Du erlebst zwei Yogaeinheiten, eine fließende und eine sehr ruhige, sowie eine transformative Breathwork-Einheit, bei der es zum Lösen von Blockaden und tiefer Verbindung zu dir selbst kommen kann. Entdecke die heilende Kraft des Soul Coachings durch Reflexion, Wahrnehmen, Klarheit und Erkenntnis. Erkenne, was für dich wirklich wichtig ist und schenke dir die Zeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
09:30-11:30 Uhr - Opening Circle, Wake Up Yoga Praxis, Atemübung
11:30-11:45 Uhr - kleine Pause
11:45-13:00 Uhr - Teilen, Reflexion, Soul Coaching, Achtsamkeitsübung
13:00-13:30 Uhr - Mittagspause
13:30-15:30 Uhr - sanfte Yoga Praxis (Deep & Slow), Reflexion, Soul Coaching
15:30-16:45 Uhr - Breathwork: bewusstes, verbundenes Atmen
16:45-17:00 Uhr - Closing Circle
Wichtig: Wir versorgen dich in der Mittagspause gerne mit kleinen, vegetarischen Leckereien (6,90 €). Bitte notiere bei der Buchung im Feld unten, ob dieser Snack gewünscht ist.
Beginn: 27.04.2024 von 09:30-17:00
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Lust auf Bingo!
Spiel und Spannung bei Kaffee und Kuchen - April
BINGO - ein Spiel, das wohl fast jeder kennt. Besonders viel Spaß macht dieses Spiel, da es nicht nur etwas zu gewinnen gibt, sondern auch, weil man mit anderen gemeinsam um die perfekte Zahlenkombi wetteifert. Spannung garantiert!
Wir spielen 75-Ball BINGO. In jeder Spielrunde können die Teilnehmer 1-4 Spielzettel erwerben (2,00€/St.). Diese bestehen aus einem Quadrat mit 5 × 5 Feldern, die jeweils eine Zahl zwischen 1 und 75 enthalten. Ein Spielleiter zieht Kugeln mit aufgedruckten Zahlen aus einer Trommel. Diese werden, wenn vorhanden, auf den Spielzetteln markiert. Wer als erstes alle Zahlen auf seinem Zettel hat, gewinnt den Hauptpreis. Wir werden vier Runden spielen - und in jeder Runde 50% des Wertes der Spielzettel wieder ausschütten.
Gespielt wird in unserem gemütlichen VHS-Café, dessen Team sich schon darauf freut, Sie mit Kaffee, Tee und Kuchen zu verwöhnen. Ein unterhaltsamer Nachmittag mit Spiel, Spannung und etwas Leckerem zu essen.
Und übrigens: Bingo macht nicht nur sehr viel Spaß, es fördert auch die grauen Zellen und die Reaktionsfähigkeit.
Wir freuen uns auf Sie!
Beginn: 28.04.2024 von 15:00-17:00
Ort: VHS Café
TRX®
Freitag Nachmittag im Mai
TRX® ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das seine Wurzeln im anspruchsvollen Umfeld der US Navy Seals hat. Dieses einzigartige System nutzt patentierte Schlingentrainer, um das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden. Durch die Anpassung von Fußpositionen kann der Widerstand individuell angepasst werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
Das TRX® Training ist äußerst effektiv und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel. Durch regelmäßige Teilnahme lassen sich schnell bemerkenswerte Fortschritte erzielen.
Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Training suchen, das sie schnell in Form bringt und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Beginn: 03.05.2024 von 16:30-17:15
Ort: VHS - Raum Fitness 1
Sturzprophylaxe
Stürze sind eine der häufigsten Ursachen für die Pflegebedürftigkeit älterer Menschen. Die Hälfte aller über 70-jährigen sind bereits einmal oder mehrmals gestürzt.
Unter Sturzprophylaxe versteht man therapeutische und pflegerische Maßnahmen zur Vermeidung von Stürzen.
In diesem Kurs werden die umweltbedingten Gefahren, sowie die von den Älteren selbst verursachten Gefahren thematisiert.
Es werden mögliche Maßnahmen zur Minderung der Sturzgefahr im Bereich der Umgebung besprochen. Außerdem stellt der Referent, seines Zeichens Physiotherapeut, auch einfache Übungen vor, die die Sturzgefahr verringern.
Wenn benötigt, bitte Gehstock oder Rollator mitbringen.
Beginn: 04.05.2024 von 10:00-11:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Sag es mit Handlettering!
Nicht nur zum Mutter- oder Vatertag
Viele hadern mit ihrer Handschrift und überlassen das Beschriften von Karten, Gutscheinen und Deko-Objekten lieber anderen. Dabei ist es mit ein wenig Übung ganz einfach, Wörtern und Sätzen eine besondere Form und Aussagekraft zu verleihen. Die Referentin ist immer wieder fasziniert von den Möglichkeiten, die das Handlettering bietet. In ihren Kursen möchte sie andere Menschen für diese Kunstform begeistern und teilt Tipps und Tricks für die Erstellung individueller Sprüche, Motive und Zitate.
Gestalte besondere und persönliche Grüße - zum Mutter- oder Vatertag, Geburtstag und vielen anderen Anlässen! Schrittweise lernst Du, wunderschöne handgeschriebene Geschenke zu kreieren. Mit der Watercolor-Blending-Technik erzeugst Du einen effektvollen Ombré-Look im Aquarell-Look, also einen Verlauf von verschiedenen Farbtönen. Die schwungvolle Linienführung Deines Handlettering-Schriftzugs erinnert Dich daran, was Du Deiner Familie oder einem anderen Herzensmenschen gerne mal sagen möchtest.
Bitte beachten: Eine kostenlose Abmeldung ist nur bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Mindestalter 15 Jahre.
Beginn: 04.05.2024 von 13:00-16:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Emotionen in Balance
mit ätherischen Ölen
Alle Emotionen, auch diejenigen, welche Du erfolgreich unterdrückst, haben Einfluss auf den Körper. Emotionen, die nicht zum Ausdruck gebracht werden, wirken in Deinem Körper wie kleine tickende Zeitbomben - es sind Krankheiten im Frühstadium.
Ätherische Öle können das emotionale System beeinflussen, denn sie haben einen enormen Einfluss auf unser limbisches System im Gehirn. In wenigen Sekunden gelangen die Duftmoleküle in das Nervensystem und die Blutbahn - und dort entfalten sie eine kraftvolle Heilwirkung auf das ganze Körpersystem. Wenn Du Lust hast, Dein emotionales System auf natürliche Weise zu unterstützen, dann kannst Du Dich in diesem Kurs über die Wirkung verschiedener ätherische Öle informieren.
Anschließend mischen wir Deinen persönlichen Öl-Roller für neue Stärke und Klarheit, so dass Du in der Lage bist, ein neues positives Selbstbild zu kreieren und Dein Leben zu genießen.
Beginn: 08.05.2024 von 18:00-20:00
Ort: VHS - Raum Fokus 1
Literaturkreis Mai
Anders lesen im neuen Format!
Sie lieben es, zu lesen und sich mit anderen über die Lektüre auszutauschen. Dann kommen Sie doch mal bei unserem Literaturkreis vorbei. Wir lesen nicht nur "alte Schinken", sondern alles was uns gefällt: Klassiker, Jugendbücher, Krimis, Biografien, Bestseller...
Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Thema, zu dem die Teilnehmer ihr Lieblingsbuch mitbringen und vorstellen. So entstehen ein lebhafter Austausch und interessante Gespräche.
Vor allem aber geht es um die Freude am Lesen.
Thema im Mai: "Liebe" - vielfältig wie kaum eine Empfindung in all ihren Schattierungen. Ihr Lieblingsroman heißt ...?
Beginn: 16.05.2024 von 19:30-21:30
Ort: Bücherei Langquaid
Yoga 13: Yoga für Schwangere
Montag Nachmittag ab Juni
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sowohl für die Mutter als auch für das Kind hat gerade Yoga in diesen aufregenden Monaten viele Vorteile wie z.B. eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl und Stärkung der Muskeln. Stress und Spannungen werden abgebaut und Beschwerden werden vorgebeugt.
Auch wird bei den sanften Bewegungen das Kind geschaukelt und massiert. Dies stärkt die Sinne und kann die Verbindung von Mutter und Kind bereits vor Geburt intensivieren (Pränatales Bonding).
Wird in der Schwangerschaft regelmäßig Yoga geübt, fällt die bewusste, tiefe Atmung und das Loslassen bestimmter Muskelgruppen deutlich leichter - ein klarer Vorteil für die Geburt! Es stärkt das Selbstvertrauen der Schwangeren und kann somit die Angst vor der Geburt verringern.
Es wird empfohlen, erst ab der 14. Woche (2. Trimester) zu beginnen. Bei Komplikationen während der Schwangerschaft vorher den Arzt oder die Hebamme um Rat fragen.
Wurde Yoga bereits vor der Schwangerschaft praktiziert, dann kann die Praxis bis zur Geburt hin fortgeführt werden, sofern es der werdenden Mama gut geht.
Beginn: 03.06.2024 von 16:45-17:45
Ort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus
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Öffnungs-Zeiten
Geschlossen
Heute geöffnet:
18:15 - 21:15
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Last-Minute-Kurse
April 2024
- Yoga 10: Yoga für Anfänger
- 18.04.2024 / 19:00 - 20:15
- Yoga 9: Yoga für Fortgeschrittene
- 18.04.2024 / 17:45 - 19:00
- Faszien in Bewegung
- 18.04.2024 / 20:00 - 21:00
- Brows and eyes
- 18.04.2024 / 19:00 - 21:00
- Literaturkreis April
- 18.04.2024 / 19:30 - 21:30
- Näh-Café April
- 19.04.2024 / 19:00 - 21:00
- Kreativ-Café April
- 19.04.2024 / 19:00 - 21:00
- Yoga 3: Intensiv-Yoga 3
- 19.04.2024 / 09:30 - 10:45
- PILOXING®
- 19.04.2024 / 19:30 - 20:30
- TRX® Schnupperkurs 1
- 19.04.2024 / 16:30 - 17:15
- Die Kraft der Acht
- 24.04.2024 / 17:30 - 19:30
- Yoga & Breathwork
- 27.04.2024 / 09:30 - 17:00
- Lust auf Bingo!
- 28.04.2024 / 15:00 - 17:00
Mai 2024
- TRX®
- 03.05.2024 / 16:30 - 17:15
- Sturzprophylaxe
- 04.05.2024 / 10:00 - 11:00
