Gesundheit & Sport
 

 
2018304 Feldenkrais - Selbstbestimmt leichter leben 2
Informationsabend und praktische Einführung im März
       
Kursinhalt: Bewusstheit durch Bewegung - Finden sie heraus, was in ihrem Körper steckt. Unser Informationsabend richtet sich in erster Linie an Menschen, die noch keinerlei Erfahrungen mit Feldenkrais gemacht haben.
Dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Feldenkrais verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfreude des Nervensystems, so dass Menschen jeden Alters neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden. Auch alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden.
Die Teilnehmer führen Bewegungen, die verbal angeleitet werden, mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag, und regen weitergehende Lernprozesse an. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt die Teilnehmer leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden.

Erfahren sie an diesem Abend mehr über Feldenkrais, die Möglichkeiten für ihre eigene Entwicklung und lernen sie erste praktische Übungen für sich kennen.
       
Veranstaltungsort: Bücherei Langquaid; Marktplatz 1, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Bernhard Westermeier Teilnehmer: min. 5 - max. 10
       
Beginn: Freitag 15.03.2019, 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Mitzubringen: Matte, leichte Kleidung, 2 Handtücher, Getränk Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 15.03.2019
       
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2018303 Sensory Running 2
Laufen neu erleben (April)
       
Kursinhalt: Möchten sie gerne locker joggen, aber es steht ihnen etwas im Weg? Können sie sich nicht motivieren, fällt ihnen Laufen schwer, oder suchen sie einfach einen anderen, gut verträglichen Zugang zum Laufen? In meinen Workshop lernen sie, mit Gefühl zu joggen, ohne Leistungsdruck und Anstrengung. Im Vordergrund steht der Weg zu einer mühelosen Bewegungskoordination und Atmung. Geeignet für alle Altersgruppen, auch Seniorinnen und Senioren Ü 50.
Der Kurs findet im Raum und auch draussen in der Natur statt.
       
Veranstaltungsort: Bücherei Langquaid; Marktplatz 1, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Bernhard Westermeier Teilnehmer: min. 5 - max. 10
       
Beginn: Freitag 12.04.2019, 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Mitzubringen: dem Wetter angepasste Kleidung, ggf. Wechselkleidung, Handtuch, Getränk Kursgebühr: 35,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 12.04.2019
       
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2018299 Total Bodymix intensiv NEU
Dienstag Abend ab Februar
       
Kursinhalt: Du möchtest deinen ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch deine Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann bist du in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
       
Veranstaltungsort: Schulturnhalle Langquaid; Kelheimerstr. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gabriela Schleelein Teilnehmer: min. 8 - max. 30
       
Beginn: Dienstag 19.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 6 Kurstag(e)
       
Termine: 19.02.2019, 26.02.2019, 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch Kursgebühr: 27,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 19.02.2019
       
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2018300 Total Bodymix intensiv NEU
Dienstag Abend ab April
       
Kursinhalt: Du möchtest deinen ganzen Körper trainieren, Problemzonen straffen und dabei außerdem noch deine Kondition verbessern und Fett verbrennen? Dann bist du in diesem Powerworkout für Powerfrauen genau richtig, denn der Kurs ist ein intensiver Mix aus BBP-Kurs und Cardio-Training. Workoutelemente mit kurzen anaeroben Intervallen runden diese abwechslungsreiche Stunde ab.
       
Veranstaltungsort: Schulturnhalle Langquaid; Kelheimerstr. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gabriela Schleelein Teilnehmer: min. 8 - max. 30
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019, 16.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch Kursgebühr: 44,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
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2018270 Bodymix Spezial
Donnerstag Vormittag ab Mai
       
Kursinhalt: Bodymix ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem sowohl mit Kleingeräten als auch mit eigener Körperkraft zu motivierender Musik trainiert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bauch-Beine-Po, aber auch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit werden durch funktionelle Übungen gesteigert. Die Ausdauer wird verbessert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress wird abgebaut - so werden sie auch im Alltag fitter sein.
Eine Stunde für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gabriela Schleelein Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 7 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 02.05.2019, 09.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 04.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
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2018097 Jumping®Fitness Schnupperkurs März
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor sie sich verbindlich für einen 5er Block anmelden. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 03.03.2019, 18:00 - 18:45 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 03.03.2019
       
Mitzubringen: saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 5,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.03.2019
       
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2018312 Jumping®Fitness März Zusatzkurs
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 03.03.2019, 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 03.03.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 8,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.03.2019
       
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2018099 Jumping®Fitness Schnupperkurs April
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor sie sich verbindlich für einen 5er Block anmelden. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 20
       
Beginn: Sonntag 28.04.2019, 18:00 - 18:45 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 28.04.2019, 28.04.2019
       
Mitzubringen: saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 5,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 28.04.2019
       
  Kurs ist bereits beendet  Kurs ist bereits beendet
 
 
2018102 Jumping®Fitness Schnupperkurs Juni
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: In unserem Schnupperkurs können sie die neue Trendsportart Jumping® ausprobieren, eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieser Sportart ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Das Ganzkörpertraining ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch dieses Schnupperkurses, bevor sie sich verbindlich für einen 5er Block anmelden. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 18
       
Beginn: Sonntag 23.06.2019, 18:00 - 18:45 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 23.06.2019
       
Mitzubringen: saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 5,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 23.06.2019
       
  Es sind noch Plätze frei  Es sind noch Plätze frei
 
 
2018098 Jumping®Fitness März 1
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 17.03.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 17.03.2019, 24.03.2019, 31.03.2019, 07.04.2019, 14.04.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 17.03.2019
       
  Kurs ist bereits beendet  Kurs ist bereits beendet
 
 
2018100 Jumping®Fitness Mai 1
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 20
       
Beginn: Sonntag 05.05.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 05.05.2019, 05.05.2019, 12.05.2019, 12.05.2019, 19.05.2019, 19.05.2019, 02.06.2019, 02.06.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 05.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018103 Jumping®Fitness Juni 1
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 18
       
Beginn: Sonntag 30.06.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 30.06.2019, 07.07.2019, 14.07.2019, 21.07.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.06.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018216 Jumping®Fitness März 2
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Sonntag 17.03.2019, 19:15 - 20:15 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 17.03.2019, 24.03.2019, 31.03.2019, 07.04.2019, 14.04.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 17.03.2019
       
  Kurs ist bereits beendet  Kurs ist bereits beendet
 
 
2018217 Jumping®Fitness Mai 2
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 20
       
Beginn: Sonntag 05.05.2019, 19:15 - 20:15 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 05.05.2019, 12.05.2019, 19.05.2019, 02.06.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 05.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018218 Jumping®Fitness Juni 2
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 18
       
Beginn: Sonntag 30.06.2019, 19:15 - 20:15 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 30.06.2019, 07.07.2019, 14.07.2019, 21.07.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.06.2019
       
  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)  Kurs ist bereits ausgebucht (Warteliste)
 
 
2018263 Jumping®Fitness März 3
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 16
       
Beginn: Dienstag 12.03.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 12.03.2019, 19.03.2019, 26.03.2019, 02.04.2019, 09.04.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 12.03.2019
       
  Kurs ist bereits beendet  Kurs ist bereits beendet
 
 
2018264 Jumping®Fitness Mai 3
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 20
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 42,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018265 Jumping®Fitness Juni 3
Das intensive Ganzkörpertraining
       
Kursinhalt: Die neue Trendsportart Jumping® ist eine dynamische Fitnessaktivität, die auf speziell entwickelten Jumping®-PROFI-Trampolinen ausgeführt wird. Die Stunden werden von ausgebildeten Jumping®-Trainern geleitet, die weltweit von professionellen Master-Trainern geschult werden.
Grundlage dieses schweißtreibenden Ganzkörpertrainings ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen zu fetziger Musik. Jumping® ist zwar nicht an schwierige Schritte einer Choreografie gebunden, ist aber überraschend anstrengend. Deshalb empfehlen wir dringend den Besuch eines Schnupperkurs, wenn sie noch keine Erfahrung mit Jumping® haben. Sollten bei ihnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, ist dieser Kurs nicht für sie geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Alexandra Welz Teilnehmer: min. 8 - max. 18
       
Beginn: Dienstag 25.06.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 4 Kurstag(e)
       
Termine: 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019, 16.07.2019
       
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Getränk und Handtuch Kursgebühr: 34,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 25.06.2019
       
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2018126 Intensiv-Yoga 1
Dienstag Abend ab April
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018133 Intensiv-Yoga 2
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 17:30 - 18:45 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019, 26.06.2019, 03.07.2019, 10.07.2019, 17.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018136 Intensiv-Yoga 3
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019, 26.06.2019, 03.07.2019, 10.07.2019, 17.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018139 Intensiv-Yoga 4
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 18:45 - 20:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018153 Intensiv-Yoga 5
Freitag Vormittag ab Mai
       
Kursinhalt: Ein straffer Körper und ein entspannter Geist - mit "Intensiv Yoga" ist beides möglich. Dieser Power-Mix aus Vitalität und Dynamik ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die einfachen Asanas (Körperübungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Die fließenden Bewegungen kräftigen gleichmäßig den ganzen Körper, verbessern die Kondition und bauen Stress ab.
Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, neue Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensiv-Yoga.
Intensiv-Yoga ist eine Ableitung aus dem Ashtanga Yoga, einem sehr freien Stil, wobei der Körper in allen Facetten gefordert wird.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 09:30 - 10:45 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 07.06.2019, 28.06.2019, 05.07.2019, 12.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte bzw. Yogamatte, Handtuch Kursgebühr: 54,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018028 Yoga 6
Spür- und Atemübungen für Fortgeschrittene ab Mai
       
Kursinhalt: In einer Zeit des Wandels unserer Lebensinhalte sind innerer Halt und eigene Strukturen wichtig, um Körper und Geist flexibel zu halten - Yoga schafft beides. Wir stärken den Körper, werden beweglicher und kräftiger, lernen unseren Atem neu kennen und nutzen und entspannen tief.
Yoga ist für jeden geeignet, da alle Übungen an die jeweiligen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden können.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Michaela Pflugbeil Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 09:00 - 10:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 08.05.2019, 15.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019, 05.06.2019, 12.06.2019, 26.06.2019, 26.06.2019, 03.07.2019, 03.07.2019, 10.07.2019, 10.07.2019, 17.07.2019, 17.07.2019, 24.07.2019, 24.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke Kursgebühr: 64,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018050 Yoga 7 für Fortgeschrittene
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für fortgeschrittene Yogis.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gerlinde Englbrecht Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 17:45 - 19:00 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019, 25.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018053 Yoga 8 für Anfänger
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Dieser auf die Teilnehmer abgestimmte Kurs mit der Intention, tief in die Asanas einzutauchen, eignet sich für Anfänger-Yogis.
       
Veranstaltungsort: Kindergarten Rappelkiste; Rottenburger Str. 60, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Gerlinde Englbrecht Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 19:00 - 20:15 Uhr Dauer: 10 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019, 25.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 49,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018273 Yoga 9 für Einsteiger
Freitag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Sie wollen ihren Körper spüren und ihren Geist zur Ruhe kommen lassen? Versuchen sie es doch einmal mit Hatha Yoga für Einsteiger!
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert: Schritt für Schritt erlernen sie Asanas (Körperübungen) sowie verschiedene Atem- und Meditationstechniken.
So strafft, dehnt und kräftigt Yoga den Körper und verhilft ihnen zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sollten sie noch keine eigene Matte besitzen, sind im Kursraum einige verfügbar.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Petra Bach Teilnehmer: min. 8 - max. 13
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 05.07.2019, 12.07.2019, 26.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018276 Yoga 10
Freitag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Im Hatha Yoga, einer modernen Form des Yogas, stehen körperbezogene Übungen im Mittelpunkt. Durch die Asanas (Körperübungen) wird der Fokus auf den ganzen Körper gerichtet und fördert somit die Wahrnehmung von sich selbst und die Konzentration auf sich.
Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und gestrafft, während der Geist durch Atemübungen und Meditation zur Ruhe kommt.
Dies bewirkt, dass sie bereits während der Yogastunde Stress abbauen und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit mit in ihren Alltag nehmen.
Sollten sie noch keine eigene Matte haben, sind diese im Kursraum verfügbar.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Petra Bach Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 05.07.2019, 12.07.2019, 26.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, Decke und kleines, festes Kissen Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018108 Pilates 1
Montag Abend ab April
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. 
Druckfehler im Heft: nicht Dienstags sondern Montags
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 17:30 - 18:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 29.04.2019, 06.05.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019, 03.06.2019, 24.06.2019, 24.06.2019, 01.07.2019, 01.07.2019, 08.07.2019, 08.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018111 Pilates 2
Montag Abend ab April
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 19:30 - 20:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019, 24.06.2019, 01.07.2019, 08.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018117 Pilates 3
Dienstag Vormittag ab April
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 30.04.2019, 07.05.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 04.06.2019, 11.06.2019, 25.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 02.07.2019, 09.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018142 Pilates 4
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 17:45 - 18:45 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018150 Pilates 5
Freitag Vormittag ab Mai
       
Kursinhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Freitag 03.05.2019, 08:30 - 09:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 03.05.2019, 03.05.2019, 10.05.2019, 10.05.2019, 17.05.2019, 17.05.2019, 24.05.2019, 24.05.2019, 31.05.2019, 31.05.2019, 07.06.2019, 07.06.2019, 28.06.2019, 28.06.2019, 05.07.2019, 05.07.2019, 12.07.2019, 12.07.2019
       
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 03.05.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018114 Bodystyling
Montag Abend ab April
       
Kursinhalt: Knackige Figur - straffere Haut - wer möchte das nicht? Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining: Von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer, die Taille fester und der Rücken kräftiger. Das Workout beinhaltet Übungen mit und ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln oder Tubes. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019, 24.06.2019, 01.07.2019, 08.07.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Hallenschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
  Kurs hat bereits begonnen  Kurs hat bereits begonnen
 
 
2018087 Body-Workout
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Nach einer kurzen aber effektiven Aufwärmphase, die bereits die Fettverbrennung anregt, gehen wir über zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Wir trainieren alle Muskelpartien, insbesondere Bauch, Beine und Po, was eine Straffung und Kräftigung eben dieser Körperpartien zur Folge hat. Danach folgt ein angenehmes Stretching und Cool-Down. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 18
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Kursgebühr: 21,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
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2018081 Fit und Relax 1
Montag Vormittag ab April
       
Kursinhalt: Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Teilnehmer, die gerne etwas für ihren Körper tun wollen und dabei die Abwechslung lieben, sind hier genau richtig. 
Raumänderung! Neu: VHS Raum Fitness 2, Schulstr. 11
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 18
       
Beginn: Montag 29.04.2019, 09:00 - 10:00 Uhr Dauer: 6 Kurstag(e)
       
Termine: 29.04.2019, 06.05.2019, 13.05.2019, 20.05.2019, 27.05.2019, 03.06.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 25,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 29.04.2019
       
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2018084 Fit und Relax 2
Mittwoch Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches sanftes Fitnessprogramm mit Elementen aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga sowie ausgiebigen Entspannungs- und Dehnübungen. Außerdem sind Balanceübungen integriert. Trainiert werden alle Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Rücken, und auch die Muskulatur des Beckenbodens findet große Beachtung. Teilnehmer, die gerne etwas für ihren Körper tun wollen und dabei die Abwechslung lieben, sind hier genau richtig.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Monika Irnstetter-Hauner Teilnehmer: min. 8 - max. 18
       
Beginn: Mittwoch 08.05.2019, 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 5 Kurstag(e)
       
Termine: 08.05.2019, 15.05.2019, 22.05.2019, 29.05.2019, 05.06.2019
       
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 21,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 08.05.2019
       
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2018145 Faszien in Bewegung
Donnerstag Abend ab Mai
       
Kursinhalt: Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - ist eine faszinierende und sehr wichtige netzartige Struktur, die dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben (oder wieder jung werden) will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen. Ziel des Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Schaffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebsnetzwerkes anzuregen. Wir arbeiten mit federnden Bewegungen, mit dynamischen Dehnungen und Körperwahrnehmung. Außerdem werden durch „black rolls“ Verspannungen gelockert und Verkürzungen verbessert. Mit diesem auch von Profisportlern eingesetzten Gerät kann man Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und auch das oft verkürzte Bindegewebe erreichen.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 8 - max. 17
       
Beginn: Donnerstag 02.05.2019, 20:00 - 21:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 02.05.2019, 09.05.2019, 16.05.2019, 23.05.2019, 06.06.2019, 27.06.2019, 04.07.2019, 11.07.2019, 18.07.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 02.05.2019
       
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2018120 Zumba Fitness 1
Dienstag Vormittag ab April
       
Kursinhalt: Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 21
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 09:30 - 10:30 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
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2018123 Zumba Fitness 2
Dienstag Abend ab April
       
Kursinhalt: Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Eine Zumba Fitness® Stunde verbindet schnellere und langsamere Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout,
das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für Männer und Frauen geeignet.
       
Veranstaltungsort: VHS - Raum Fitness 2; Schulstr. 11, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Viktoria H. Stürmer Teilnehmer: min. 10 - max. 21
       
Beginn: Dienstag 30.04.2019, 20:00 - 21:00 Uhr Dauer: 9 Kurstag(e)
       
Termine: 30.04.2019, 07.05.2019, 14.05.2019, 21.05.2019, 28.05.2019, 04.06.2019, 25.06.2019, 02.07.2019, 09.07.2019
       
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe Kursgebühr: 43,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 30.04.2019
       
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2018221 Qi Gong
Mai
       
Kursinhalt: Du fühlst dich im Alltag überfordert, bist gestresst, spürst, dass deine Akkus leer sind? Dann ist Qi Gong genau das Richtige für dich! Die sanften Bewegungen dieser traditionellen chinesischen Sport- und Meditationsform verbessern die Körperhaltung und bringen den Geist zur Ruhe. Man fühlt sich entspannt und doch voller Energie. Ob alt oder jung, durchtrainiert oder nicht ganz so fit - Qi Gong ist einfach und leicht zu lernen und für jeden geeignet.
       
Veranstaltungsort: Lenbach Park VHS-Raum Medikus; Lenbachstr. 2, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 8 - max. 12
       
Beginn: Donnerstag 09.05.2019, 09:30 - 10:30 Uhr Dauer: 8 Kurstag(e)
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte oder Decke, warme Socken Kursgebühr: 31,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 09.05.2019
       
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2018223 Intuitives Bogenschießen 2
Workshop April
       
Kursinhalt: Bei dieser traditionellen Art des Bogenschießens gibt es keine Zielvorrichtungen, wie z.B. beim Wettkampfsport. Das Ziel wird mit beiden Augen fokussiert. Den Zeitpunkt zum Schießen bestimmt alleine deine Intuition. Es ist keine bewusste rationale Entscheidung, sondern geschieht quasi aus dem Unterbewusstsein.
Konzentration, Entspannung von Geist und Körper, bewußte Atmung spielen zusammen, um das Ziel zu erreichen.
Nicole und Dominik von HumanQi erklären und zeigen dir die Technik des Bogenschießens. Dabei hast du die Möglichkeit, selber ein paar Pfeile zu schießen.
Entdecke die Faszination an diesem Sport!
Die Ausrüstung wird gestellt.
       
Veranstaltungsort: Mittelschule Langquaid Schulsportplatz; Kelheimerstr. - Busparkplatz, 84085 Langquaid
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 6 - max. 8
       
Beginn: Sonntag 07.04.2019, 14:00 - 16:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 07.04.2019
       
Mitzubringen: bequeme Kleidung Kursgebühr: 14,00 €
       
Materialkosten: Kosten für Leihbögen 15,00 € Anmeldefrist 07.04.2019
       
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2018224 SUP: Stand up Paddling
Grundkurs Workshop
       
Kursinhalt: Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch ist es ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!
       
Veranstaltungsort: Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 6 - max. 8
       
Beginn: Sonntag 02.06.2019, 10:30 - 12:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 02.06.2019
       
Mitzubringen: Kleidung, die auch nass werden darf und eventuelle Wechselkleidung Kursgebühr: 9,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 12.05.2019
       
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2018281 SUP: Stand up Paddling 2 (Zusatzkurs)
Grundkurs Workshop
       
Kursinhalt: Stand Up Paddling (Stehpaddeln) ist der neue Trend im Wassersport - kein Wunder, denn es ist leicht zu lernen, für jeden geeignet und macht viel Spaß!
Man steht auf einem aufblasbaren, sehr stabilen Board und bewegt sich mit einem Paddel vorwärts. Auf diese Weise fordert Stand-Up Paddling nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, es hilft auch, den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch ist es ein Rundum-Körper-Training!
Nicole und Dominik von HumanQi zeigen ihnen Tipps und Tricks rund ums SUPen. Dabei haben sie die Möglichkeit, verschiedene SUP Boards auszuprobieren: vom dicken Yogaboard bis hin zum schnellen, langgezogenen Rennboard.
Voraussetzung: Sie sollten schwimmen können!
       
Veranstaltungsort: Flannigan's Beach; Sarchinger Feld, 93092 Barbing
       
ReferentIn: Nicole Englert Teilnehmer: min. 6 - max. 8
       
Beginn: Sonntag 16.06.2019, 10:30 - 12:00 Uhr Dauer: 1 Kurstag(e)
       
Termine: 16.06.2019
       
Mitzubringen: Kleidung, die auch nass werden darf und eventuelle Wechselkleidung Kursgebühr: 9,00 €
       
Materialkosten: Anmeldefrist 16.06.2019
       
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